Тренажерный зал

Сейчас стало модным заниматься фитнесом и здоровьем. Повально начали открываться тренажерные залы, где в каждом свои условия и каждый лучше всех. Соотношение цены и качества тоже играет одну из главных ролей при выборе места. Некоторые отважные посещают спортивные залы, чтобы полюбоваться на обтягивающие задницы девушек, пробурить там дырку и довольным пойти переодеваться. Но это неправильный подход к ситуации.

Для начала найди себе тренера, который составит тебе программу занятий с соблюдением режима питания. Делай упор сразу на все группы мышц и кардиосистему. Перед началом побегай минут двадцать на дорожке для разогрева мышц. Для хорошего результата посещай качалку три раза в неделю, не меньше. Твоя задача увеличивать груз на гантелях и набирать качественную массу тела. Время набора: от полугода.

Развею популярный миф, что девушки ведутся на качков. Нет, это полная фигня. Ты посещаешь тренажерный зал исключительно для своего здоровья. Девушкам по большому счету наплевать на твое тело, конечно, если оно не заплыло жиром. Качество знакомства увеличится лишь на пару процентов, поэтому убери свои иллюзии в одно место, девушек больше у тебя не станет. Хотя я бы сказал по-другому. Девушек станет больше, когда ты будешь чувствовать себя уверенно, а тело тебе в этом поможет, опять же это не волшебная таблетка, прокачивай здоровье, там разберешься. Спорт еще никогда никому не вредил.

Что касается спортивного питания, то тут моя позиция нейтральна. Если есть время и финансы, ешь нормальную пищу, где много белка и углеводов, если времени с деньгами не так много, тогда покупай протеин. Витамины покупай в любом случае. Они нужны всегда.

Книги

Книги нужно читать, много читать. Кроме художественной литературы попробуй почитать специализированную литературу в той области, которая тебе интересна. Также читай любые книги про мотивацию, успех и развитие. Твоя норма – две книги в месяц. Если книжка меньше двухсот страниц, увеличивай объем в два раза.

В наше время, когда пиратов становится с каждым днем больше, а гаджеты – доступнее, люди привыкают, если уже не привыкли, получать все на халяву, списывая это на удобство. Выходят электронные книги, сканы и перепечатка, которая легко помещается в сумку. А ты не задумывался, для кого автор пишет эти книги? Что он в них вкладывает? Сколько ему требуется времени для вдохновения и выхода на нужную волну? Где он берет мысли и у кого? Это не так просто, как ты думаешь. С другой стороны, гораздо приятнее читать бумажную книгу, когда переворачиваешь страницы и ощущаешь запах листов и типографской краски. Если ты скачал эту книгу в сети, ты не мой читатель, ты вообще никто. Это похоже на вариант, когда ты ходишь в институт, чтобы перекусить и пообщаться с друзьями. Я лично не уважаю тех людей, которые книг не покупают. Неважно, плохой он или хороший, это мой принцип. Купил книгу – поблагодарил автора за написанный труд, дал автору мотивацию написать еще одну. Каждая книга, купленная в магазине, несет за собой благие последствия: вклад в развитие культуры и заработная плата автору. Ты же не хочешь работать бесплатно? Попробуй, вряд ли тебе это понравится. Ну, ты понял, что я имею в виду.

Книги несут добро и расширяют твой словарный запас. Кстати, еще один плюс в общении. Гораздо интереснее общаться с человеком, который красочно описывает, чем тот, который говорит сухо и мало. Девушкам нужны эмоции, знаешь, да? Поэтому план я тебе уже поставил, иди и покупай. Нет денег? Кто виноват, что мало зарабатываешь или все спустил на бухло? Создай отдельную строку в своем бюджете: «на книги». Потом будешь девушкам рассказывать, какие книги ты прочитал, чтобы стать миллионером.

Здоровый образ жизни

Заповеди «Не бухать», к сожалению, не было в Библии, поэтому ее не включили в грехи, но это ничего не меняет. Про это было написано в первых главах, я лишь добавлю, что здоровый образ жизни – не только отказ от алкоголя, но и от курения и наркотиков. Переходи на натуральные соки и фрукты, ешь больше овощей и злаковых культур. Поищи в сети тему про быстрые и долгие углеводы, это даст тебе пищу для мозгов и откроет ответ на вечную проблему. Почему в Маке я всегда беру два больших гамбургера, а через час снова голоден и приходится брать еще? На таких, как ты, МакДак и живет, цветет и пахнет. Однако питание в фастфуде противоречит всем канонам. Откажись и от этого. В сочетании с качалкой это подарит тебе потом прирост чистейшего веса в мышцах.

Еще рекомендую отказаться от колбасы, майонеза и любой жирной пищи. Елена Малышева по Первому каналу тебе постоянно твердит это, но ты ее не слушаешь. В этой области она права, отбирать хлеб я у нее не буду.

Любая информация о питании будет тебе полезна в первую очередь тем, что ты не только сохранишь свой бюджет для покупки книг, но и сделаешь комфортным переваривание пищи. Он больше не будет напрягаться, так как ты исключишь из рациона быстрые углеводы.

Позитивное настроение

Как бы плохо и ужасно тебе ни было, сохраняй всегда улыбку на лице. Улыбка не только заряжает, но и притягивает удачу и успех. Позитивное настроение улучшает твое самочувствие и дарит благоприятный день для подвигов.

Когда ты идешь по улице и видишь знакомого с кислой миной, тебе же не хочется с ним общаться и получать его негатив? То же самое и с тобой: никто не захочет портить себе настроение, несмотря на то, что давно уже с тобой знаком. Тебя будут обходить стороной, ссылаясь на загруженность в делах или семейных заботах.

В любом случае ты живой человек, и у тебя бывает плохое настроение. В такой ситуации находиться очень сложно, потому что подсознание будет искать тысячу причин, чтобы подтвердить и обосновать твои хмурые брови. Будет копаться в твоем прошлом и искать причины, делая большой ком проблем и неудач. Этот ком будет расти до тех пор, пока ты не сдашься, имея все необходимые аргументы, хотя они действовали сто лет назад и потеряли свою актуальность. В итоге ты сдашься, а если еще и слаб духом, то пойдешь и напьешься с горя, найдя себе временных друзей, которые разделят с тобой и горе, и бутылку. После того как вы ее опустошите, они скроются в поисках других друзей, а твои проблемы останутся нерешенными.

Как сделать, чтобы подсознание не собирало всякое говно из твоего прошлого и само сдалось под натиском твоей пехоты, мы сейчас разберемся. Для начала ты должен собраться с мыслями и понять, что сегодня не так. Собери все причины плохого настроения и переместись на пару недель или месяцев назад. Подумай, была ли актуальна эта проблема? Сравни текущее состояние с набором негатива с тем же набором, только пару недель назад. Оцени по десятибалльной шкале уровень эмоциональной неудачи. Уверен, что неудачи не было. Так, а что мешает воссоздать тот фон сегодня и перенести все положительные эмоции в этот день? Ты должен заблокировать подсознание, чтобы оно не поставляло тебе плохие воспоминания.

С другой стороны, ты просто должен понять, что, если ты ничего не предпримешь, твоя жизнь на самом деле скатится вниз, где тебя будут ждать такие же неуверенные в себе и зависимые от пережитков старого и ненужного эмоционального хлама люди. Поэтому не нагоняй себе туман в голову, этим ты еще больше усложнишь себе дорогу к победе.