продукт. Она целых десять минут остервенело терла щеки мылом в попытках избавиться от липкого варенья, а на следующий день пришлось накладывать два слоя тонального крема, чтобы замазать покраснения.

Слезы не хотели останавливаться, и ей стало немного тяжело дышать, будто ее грудную клетку сковало медным обручем.

Что же делать? Куда пойти? У кого спросить совета? Она уже и так делала все возможное, чтобы держать себя в форме: не есть после 7, тренировки каждый день, отмена читдней[5], контроль воды и жидкостей за сутки, взвешивание всей потребляемой еды… ну что еще она может сделать?

Вот оно, мать его за ногу, плато! То самое, о котором постоянно жужжат худеющие и фитнес гуру. Когда при соблюдении всех правил, вес стоит на месте и совершенно не хочет уменьшаться!

Марго вытерла раскрасневшееся личико тыльной стороны ладони и снова взяла телефон. Открыв приложение «Рутюба», она ввела в строке поиска «Что делать с плато». Найдено больше 6 тысячи результатов. Чудесно. Начнем с самого первого.

На экране возникла приятная женщина с красивой осанкой и очками, которые придавали ее интеллигентному лицу еще больше обаяния. Лидия Радуженко, диетолог-психолог.

«У каждого, кто когда-нибудь сидел на какой-нибудь диете, случалась эта досада», – добродушно объявила Лидия, улыбаясь в камеру, – «Плато – это не только физиологический, но и психологический феномен. Мы имеем возможность контролировать множество процессов, которые происходят вне нашего тела: приготовление пищи и ее выбор, занятие физической активностью. Однако мы редко можем повлиять на то, какие гормоны мы выделяем и на их количество. Если бы мы могли сознательно регулировать наш гормональный фон, мы всегда пребывали бы в отличном настроении и не переживали бы ни по-какому поводу! Но помните, что ваше тело знает о том, что вы пребываете в стрессе! А что такое диете, как не стресс? Вы постоянно считаете калории, думаете о следующем приеме пищи, перебираете варианты новых упражнений!», Лидия покачала головой, «А между тем, ваше тело знает, что вас что-то напрягает. Что вы чего-то от него ждете! Надеетесь, подвергаете постоянной критике. Зачастую наш организм реагирует тем, что хочет сохранить как можно больше ресурсов в ситуациях, когда нам нерадостно или беспокойно. Вот и запасается наше тело всем, чем можно. Удерживает в себе все, что в тихое или счастливое время отдал бы без лишних разговоров.

Если вы пробовали все варианты контроля вашего тела, и все равно не достигли никакого результата, вам остается лишь одно», – Радуженко сделала паузу, и Марго затаила дыхание, не отрывая жадного взгляда от экрана, – «Отвлекитесь. Передвиньте свой фокус на что-то другое. Начните выращивать цветы! Запишитесь на уроки рисования! Присоединитесь к тем, кто хочет научиться танцевать. Обманите свое тело и подсознание, что вам больше не нужны эти постоянные подсчеты грамм жиров и белков! Отправьтесь в путешествие. Смените обстановку! Не зря же множество философских течений в разных уголках мира говорят о том, что Бог никогда не дает Вам то, на чем вы зациклены».

Марго нервно поставила телефон перед собой на кофейный столик и с легким беспокойством стала наматывать локон, выпавший их короткого хвостика, на указательный палец.

Легко сказать «Отвлекитесь». Это тоже самое, что попросить человека не думать о зеленой птице. Высший класс медитации и самоконтроля. Не каждый на такое способен, и уж естественно, не по команде.

«Я знаю, что мой совет понравится далеко не всем», продолжала диетолог, «но если вы смотрите это видео, то я уверена, что у вас просто больше нет других вариантов. Хотя разумеется, вы всегда можете записаться ко мне на прием, и мы можем обсудить с Вами детали фиксации на вашем весе и почему для вас так важно похудение. Я принимаю по четвергам и пятницам по адресу…».

Девушка остановила видео, и какое-то время просто замерла на диване, невидящим взглядом уставившись на свои ногти.

Она права, эта Лидия Радуженко. Какие еще есть варианты? Можно, конечно, снова попробовать дома. Постоянно увеличивать время упражнений, начать принимать витамины для худеющих, расписать приемы еды на каждый час в ближайшие три месяца. И, само собой, 800 килокалорий.

Марго с резким рывком поднялась на ноги и снова взялась телефон.

Смена обстановки.

«Куда поехать чтобы потерять жир», трясущимися пальцами набрала она в поисковике, и испытала настоящее удивление от того, сколько заведений в округе предоставляли подобные услуги. Прыгая с одного сайта на другой, девушка лишь тревожно облизывала губы и устало терла переносицу. Все эти предприятия казались ей клонами друг друга. Все сводилось к тому, нужно было только приехать, привести свое тело ко всем этим специалистам, которые, осмотрев и поговорив с клиентом, пропишут ему персональную программу. Чаще всего программа включала в себя обертывания, сауну, йогу, исключения сахаров и быстрых углеводов из диеты, прогулки на чистом воздухе и прочие позитивные переживания. Равнодушные улыбки этих доморощенные экспертов безразлично смотрели с фото веб-сайтов куда-то в космос, мимо Марго и ее целей.

Этому вашему диетологу-косметологу не было бы лишне самой скинуть пару тройку килограммов, с тихой брезгливостью подумала будущая звезда отечественного онлайн фитнеса, критически оглядывая намечающийся второй подбородок одной из работниц базы.

Марго не имела ничего против прогулок на свежем воздухе и сауны, но ей казалось, что это все равно, что сесть на берегу моря и ждать, пока жир сам собой не сползет с ее бедер и не уплывет от нее на плоту из ракушек.

Все это игрушки, с досадой подумала Марго. А что если спросить на форумах? Она частенько пользовалась советами незнакомок из Интернета, которые испытывали новые диеты или делались опытом новых девайсов для фитнеса. О том, что существуют электронные скакалки, Тигрова узнала именно из форумов! Ее больше всего интересовало мнения реальных людей об их результатах, а не фото комнат санатория или наличия фена в ванной комнате.

Нервно шагая из одно конца квартиры в другую, словно лев в клетке, Марго перескакивала с одного форума на другой. Многие названия санаториев она уже видела в первом поиске и была рада тому, что ее впечатление подтверждали многие женщины. В такие места с сауной да обертываниями нужно ехать в первую очередь за отдыхом, а там, что само сошло, то уж не так важно. Главное, морским воздухом надышалась и салатов из шпината с креветками на всю жизнь наелась.

«Девчонки, я вам расскажу про место, которое „Гугл“ вам не покажет!», писала посетительница irishka202. «Я неделю назад вернулась из „Островка“, и совершенно точно могу вам заявить, что больше ни в какие