Первое время я советую вам не фантазировать – это поможет вам лучше сосредоточиться на естественных ощущениях, чувствуя, как они усиливаются, достигая высшей точки.

Шаг 1. Щедро нанесите смазку на область вульвы, начиная с клитора, вокруг него, на половые губы и распределите ее вокруг и прямо внутрь влагалища. Чтобы не было больно, лучше, чтобы все было влажным и скользящим.

Шаг 2. Прежде чем начать ласки рукой, попробуйте целовать, нажимать, постукивать, лизать свою кожу языком, ртом, влажными губами. Это очень приятно и на ощупь, и на вкус, не правда ли? Ищите самые приятные прикосновения, позже вы будете имитировать их с помощью пальцев рук.

Шаг 3. Ласкайте себя удобной рукой – если вы правша, то правой. Позже будет интересно попробовать другую руку или даже все десять пальцев, чтобы было похоже на то, что вас ласкает кто-то другой. Но сейчас, касаясь себя двумя пальцами одной руки, сосредоточьтесь на том, как на это реагирует ваше тело, и на ощущениях в кончиках пальцев.

Шаг 4. Теперь начинайте прикосновения, но пока не трогайте область гениталий. Коснитесь кончиком указательного пальца тыльной стороны другой ладони и слегка подвигайте кожу. В этом месте, на внутренней стороне запястья и еще в некоторых местах кожа легко отстает, вы можете двигать ее, не двигая того, что под ней. В других местах, например выше по руке, потирая кожу, вы двигаете и мышцы под ней. Старайтесь, чтобы это было как можно больше похоже на касания губ, и запомните ощущения кончиков пальцев при этом, чтобы позже вы смогли перенести такие прикосновения на область вульвы и представить, что кто-то ласкает вас губами и языком.

Что вы предпочитаете? Чувствовать, как вы ласкаете себя пальцами, или забыть о руках и ощущать, будто кто-то занимается с вами оральным сексом? Любой выбор хорош, и вы можете делать так, как вам нравится, либо, как любят многие женщины, чередовать одно с другим.

Попробуйте нажимать сильнее и легче. Что вам приятнее? Очень легко или чуть тверже? Может быть, иногда и совсем сильно? Меняйте силу давления и темп. Попробуйте разные варианты этого касания пальцами на разных участках тела – почти везде это восхитительно. В каких местах вам приятнее всего? Может быть, это виски? Или руки? Или стопы? Интересно, что наиболее популярные места массажа – спина, стопы, голова и шея – у многих являются самыми чувствительными зонами, если не считать половых органов.

К тому времени, когда вы найдете свои самые чувствительные точки, само ожидание повысит чувствительность всей вашей кожи.

Благодаря такому знакомству со своими эрогенными зонами вы скоро научитесь нежным прикосновениям как ко всему телу, так и к точкам, вызывающим оргазм.

Шаг 5. Кончиками указательного и среднего пальцев почувствуйте свой клитор сквозь прикрывающий его капюшон. Нежно поглаживайте или прижимайте его, кружа по коже под ним кончиком пальца. Не касайтесь непосредственно клитора, потому что он очень чувствителен и лучше реагирует на легкие и нежные касания или более крепкие, но тоже нежные нажатия. Трение же не только неприятно, но может вызвать дискомфорт и заставить вас вообще отказаться от этой идеи. Капюшон, хотя и плотнее, чем кожа самого клитора, которую он прикрывает, тоже любит нежные и скользящие прикосновения.

Шаг 6. Отметьте свои ощущения. Как вы реагируете на нажатие, кружение, постукивание? Что чувствуют кончики ваших пальцев?

Большинство женщин находят, что вначале, пока происходит прилив крови к половым органам и увеличивается их чувствительность, лучше всего подходят легкие ритмичные нажатия, чередующиеся с круговыми движениями кончиков пальцев.

Шаг 7. Продолжая прикосновения, почувствуйте клитор сквозь кожу над ним, затем двигайтесь выше и найдите место между клитором и началом вульвы. Теперь, продолжая ритмично и нежно поглаживать, почувствуйте лобковую кость.

Шаг 8. Исследуйте область больших половых губ, двигаясь пальцами по обеим их сторонам. Затем, обойдя влагалище, пройдитесь по промежности и, скользнув рукой ниже, обведите обе половинки ягодиц. Обратите внимание: легкий массаж ягодиц может быть чрезвычайно возбуждающим.

Шаг 9. Теперь вернитесь к влагалищу и проведите пальцами по малым губам, а затем снова скользните к клитору. Теперь попробуйте прикоснуться прямо к нему. Если чувствуете, что это вас возбуждает, то, убедившись, что смазки достаточно (если нет – добавьте еще), позвольте кончикам пальцев нежно, мягко, крепко или чередуя движения – как вам нравится – ласкать это чувствительное место.

Если прямые ласки клитора вам, как и многим женщинам, кажутся слишком интенсивными, вернитесь к чудесным ощущениям при касании менее чувствительной, но более чувственной области над ним и вокруг него. Неприкрытая головка клитора сравнима с головкой полового члена: у обрезанных мужчин она не так чувствительна, но если она прикрыта крайней плотью, то сохраняет свою чувствительность, и многие, а иногда и все прямые ласки для нее непереносимы, тогда как движения кожи над ней создают необыкновенно приятные ощущения. Прямые ласки языком, однако, очень неплохи как для головки, так и для клитора, но, поскольку сами себе мы этого делать не можем, я расскажу о них в главе 5.

Шаг 10. Ощутите, как пульсирующие движения ваших пальцев отзываются в каждом квадратном сантиметре кожи в области клитора. Двигайтесь кончиками пальцев вокруг вульвы и венерина холма (лобка) – бугорка над лобковой костью (см. рисунок в книге), но всегда замедляйтесь над головкой клитора и его стволом, который спрятан под кожной складкой между головкой и венериным холмом.

Шаг 11. Попробуйте пульсирующие и круговые движения пальцев с разным темпом, то быстрее, то медленнее: нажимайте или кружите с интервалом примерно в одну секунду, затем увеличьте скорость, но сохраняйте ее постоянной и не спешите. Вы ведь не участвуете в гонках, и ваша цель – не быстрее достичь финиша, а доставить себе максимум удовольствия.

Ненадолго замедлите темп, а затем снова ускорьтесь и почувствуйте, как это влияет на ваши ощущения в области вульвы. Позвольте себе просто плыть в потоке ощущений и ищите, что для вас самое приятное.

Шаг 12. Время от времени ненадолго прекращайте стимуляцию: немного подождите – спокойно, но с готовностью. Я обнаружила, что во время отдыха чувствительность моего клитора увеличивается – иногда практически сразу, а иногда примерно через минуту. Теперь напрягитесь, сильно сожмите лонно-копчиковую мышцу (ЛК-мышцу) и выгнитесь вверх, сжав бедра и прижав вульву и особенно ствол клитора к основанию большого пальца. Затем расслабьте все мышцы и полежите неподвижно около 30 секунд.

Шаг 13. Снова немного прогнитесь и пульсирующими движениями опять начинайте легонько касаться клитора – головки и ствола сквозь капюшон. Одновременно запястьем нажимайте на венерин холм. Здесь оргазм набирает силу. Обратите внимание на это место, почувствуйте его, позвольте энергии оргазма прийти. Поднимайте таз, прижимая его к руке, и вращайте им, повторяя движения руки. Прижмитесь. Расслабьтесь. Прижмитесь. Расслабьтесь. Выгибайтесь, делая эти движения.