Тот факт, что я ушел из офиса заниматься чем-то иным, кроме того, что мне следовало делать, невольно отражает другую характеристику, которая явно способствует счастью датчан: вера в личную свободу и реализация этой веры. Иными словами, сильное чувство личной свободы – это та малая частица волшебства, которая ставит старейшее королевство мира на первое место в списке. Люди в Дании и Исландии, еще одной страны из верхней пятерки, разделяют с некоторыми (на удивление) счастливыми латиноамериканскими странами веру в то, что если в жизни что-то не так, то это можно изменить самому. Эта чисто субъективная вера, не так свойственная шведам и норвежцам – другой половине бывшего мира викингов, как датчанам и исландцам. Пожалуй, именно поэтому они отстают в рейтинге счастья. Суть заключается именно в сочетании сильного индивидуализма с высоким доверием к ближнему.

В конечном счете исследования приводят к ряду неожиданных открытий, и нам проходится признать, что многие объективно хорошие вещи не приводят к субъективному благополучию. Дети – не путь к счастливой жизни (во многих случаях – совсем наоборот), «хорошие» вещи вроде демократии, равенства полов и уровня доходов либо совсем не важны, либо имеют значение только в богатейших странах, а люди на удивление быстро приспосабливаются и к хорошим, и к плохим экономико-политическим изменениям. Поэтому, когда речь заходит о советах по поводу счастья, то нам не нужно идти дальше древних римлян: Carpe Diem (живи настоящим). Возьмите жизнь в свои руки, возьмите на себя ответственность и знайте, что вы можете ее изменить сами, даже если не всегда будете делать то, «что положено». Я не делал «что положено» в тот летний день, когда пришел к исследованию счастья, но это в итоге оказалось правильным. И как однажды сказал Юлий Цезарь: «Лучше однажды умереть, чем всю жизнь бояться смерти». Наслаждайтесь жизнью, пока она у вас есть.

Выводы:

✓ Твердо верьте в себя и доверяйте ближним.

✓ Возьмите жизнь в свои руки, возьмите на себя ответственность и знайте, что вы можете ее изменить сами.

✓ Не бойтесь съесть мороженое. Не надо всегда делать то, что положено.

Кристиан Бьорнсков – профессор экономики Орхусского университета (Дания). Опубликовал множество работ по социальному доверию, субъективному благополучию и удовлетворенности жизнью. Занимался работой с талантливыми спортсменами в качестве тренера по плаванию.

Финляндия

Хели Койвумаа-Хонканен

Более 20 лет в Финляндии исследовали свыше 20 тысяч человек в возрасте от 18 до 64 лет из финской «когорты» близнецов, измеряя уровень счастья и удовлетворенности жизнью. Исследователь Хели Койвумаа-Хонканен пришла к выводу, что здоровые люди не являются более счастливыми. Верно обратное: счастливые люди более здоровы. Она перечислила три составляющих этого сильного лекарства – счастья.

Анализ нашей статистики за 20 лет показывает, что в конечном счете не имеет значения, здоровы люди или больны, и неважно, что случится со здоровьем в дальнейшие годы (хотя бы даже и инвалидность): те, кто доволен своей жизнью, всегда благополучнее, счастливее тех, кто ею недоволен. Удовлетворенность жизнью основывается на четырех факторах (счастье, отношения, интересы и уровень жизни). Удовлетворенность – это действенный показатель, прогнозирующий здоровье в любом возрасте. Довольные люди живут дольше и реже кончают жизнь самоубийством.

В ходе истории люди всегда стремились к счастью и душевному спокойствию, не зная, что удовлетворенность жизнью и счастье могут быть полезны для здоровья. Сейчас мы это точно знаем. Положительное душевное здоровье дает долгосрочные преимущества. Самые главные факторы – это способность получать удовольствие; способность уважать, любить других, нуждаться в них; способность строить и сохранять хорошие отношения. Эти способности не развиваются сами по себе. Они нуждаются в поддержке и развитии с самого начала человеческой жизни. Положительное душевное здоровье можно и нужно строить, сохранять и пропагандировать в разных секторах общества. Не сделать этого сейчас попросту значит взвалить это на следующие поколения.

Хели Койвумаа-Хонканен – профессор отделения психиатрии Университета Оулу, лапландского больничного района и больницы Университета Куопио (Финляндия). Она считает, что смотреть на закат после сауны в тихом финском летнем домике особенно полезно для душевного здоровья.

Швеция

Аксель Р. Фугль-Мейер

Трое из четырех шведских мужчин или женщин отмечают, что в целом они довольны или очень довольны жизнью. Счастливы, иными словами. На уровень их счастья в основном влияют четыре фактора в следующем порядке приоритетности: отношения (партнер, семейная жизнь, половая жизнь), здоровье (физическое и психологическое), отдых (общение с друзьями, досуг) и уровень жизни (работа, финансовое положение). В частности, хорошие близкие отношения оказались самым важным фактором для счастья. А вот профессиональное и финансовое положение меньше влияет на счастье, нежели крепкое здоровье.

А как насчет людей, страдающих от серьезных травм или болезней? Нами и другими исследователями изучен широкий спектр испытуемых с хроническими заболеваниями или последствиями травм. Среди выборки испытуемых, переживших полное повреждение спинного мозга, или серьезные многочисленные травмы, или хроническую боль в спине, вызывающую нетрудоспособность, или инсульт, или рассеянный склероз, значительно меньшее число людей (около 35–45 %) отметили, что они счастливы. Некоторое меньшинство (22–41 %) получали удовольствие от досуга и половой жизни. В частности, жертвы инсульта отмечали низкий уровень удовлетворения по всем предметам. Следовательно, с медико-социальной точки зрения, жертвы подобных болезней крайне сильно пострадали в плане значимости собственной жизни.

К сожалению, вопросы счастья в медицинской практике зачастую игнорируются. Мы полагаем, что включение измерения счастья и удовлетворенности жизнью могут повысить эффективность клинической деятельности.

Аксель Р. Фугль-Мейер – специалист по удовлетворенности жизнью. Почетный профессор отделения нейронаук и реабилитации Уппсальского университета (Швеция). Его жена, Керштин С. Фугль-Мейер, разработала специальный вопросник и является ассистент-профессором по сексуальной медицине Каролинского института в Стокгольме.

«Стремитесь к работе, значимой для себя и для общества»

Австрия

Эрих Кирхлер

Что бы вы сделали, если бы у вас внезапно появились деньги? Сохранили бы их, купили что-нибудь или потратили на доброе дело? И какой из этих трех вариантов сделает вас счастливее всего? Эрих Кирхлер провел эксперименты в социальной экономической психологии. Еще он целый год непосредственно исследовал повседневные решения (включая финансовые) двадцати пар на Западе. Приносят ли деньги человеку счастье? Знает ли он ответ на этот вопрос?