А теперь подумайте, как построить с бывшим супругом новые отношения, какой выбрать способ общения с ним, чтобы процесс семейной реорганизации прошел с наименьшими потерями для вас и, главное, для ваших детей. Лучше, если этим делом вы будете заниматься вместе на основе принятых договоренностей. Тут, пожалуйста, без капризов и бурных сцен: Москва слезам не верит, так что если договорились в пять вечера, извольте прибыть вовремя, условились о том, что выходные ребенок проведет у бабушки, бывшей свекрови, будьте любезны без пустых отговорок. Только в таком случае вы можете требовать соблюдения соглашений от противоположной стороны.

Если человек ушел, отпустите его и признайте его право на такое решение, что бы вы по этому поводу ни думали.

Вы не смогли быть вместе – примите это и не предпринимайте попыток вернуть его и начать все заново. Это необходимое условие для успешного переживания разрыва. Освободите себя и отпустите бывшего супруга – просто искренне скажите про себя, обращаясь к нему: «Я отпускаю тебя!» Попытки цепляться за прошлое не принесут успеха, так что не мучьте себя и близких ради несбыточной надежды – пожалейте и их, и себя. Пока мы изводим себя всяческими «а вдруг?!», уходит время, убывают силы и энергия, необходимые для продолжения жизни, для достижения счастья. Итак, еще раз. «Я отпускаю тебя! Ты свободен. Я свободна!»

Как вести себя после развода:

• Пореже употребляйте слова «бывший», «муж», «супруг». При общении называйте друг друга просто по имени, не используя семейных ласковых прозвищ. Это поможет занять нейтральную позицию.

• Постарайтесь договориться о будущих взаимоотношениях между вами и детьми.

• Ведите себя сдержанно, избегайте взаимных упреков и обвинений – это по меньшей мере бесполезно.

• Не указывайте на недостатки и дурные привычки бывшего супруга. Этого не стоило делать и раньше, а теперь и вовсе ни к чему: вы теперь ему не жена.

• Если инициатором развода выступил ваш супруг, после развода не позволяйте ему обнимать и целовать вас – разве только при встрече и прощании, коль уж у вас так принято. Близость кончилась не по вашему желанию, так что скажите себе: «Я очень симпатичная, привлекательная незамужняя дама».

Разведенным супругам нужно принять нынешнее семейное положение как естественное и сформировать такую же установку у ребенка.

Как уже было сказано выше, не скрывайте от ребенка факта развода. Честно и открыто расскажите ему о том, что вы теперь не вместе, но это не значит, что у него нет папы. Вы оба любите его и будете заботиться о нем, как прежде. Сообщить об этом желательно тоже вместе. Это придаст ему уверенности, что он нужен и папе и маме и главное, что никакой его вины в том, что жизнь изменилась, таким образом, нет. Не изводите ребенка вопросами: «Кого ты больше любишь?» Ни в коем случае не давайте отрицательных оценок бывшему мужу при ребенке – это неверно, по крайней мере с трех точек зрения. Во-первых, ваши отношения с отцом ребенка – это только ваши отношения, здесь любой третий лишний. Во-вторых, это отец вашего ребенка – уважайте свое прошлое, свое былое чувство, не унижайте, не отрицайте саму себя, не унижайте и не отрицайте своего ребенка – ведь он соединяет в себе оба ваших начала. В-третьих, ваше достойное поведение – прекрасный урок ребенку того, как принимать удары судьбы, высоко держа голову.

Если у ребенка есть потребность говорить о разводе, пусть говорит и задает вопросы, пока не получит нужных для себя ответов. Неведение и непонимание, порождая страх, неуверенность и ощущение беззащитности, могут стать причиной серьезных невротических и психических расстройств.

Ребенок не должен сомневаться в чувствах обоих родителей. Ему необходима уверенность в том, что он любим и дорог обоим родителям, что и мама и папа – достойные люди. Подкрепляйте эту уверенность словом и делом. Объясните ребенку, что папа будет обязательно встречаться с ним. Хуже, если по каким-либо причинам контакт с отцом теряется на длительный срок. Сделайте все возможное, чтобы заполнить образовавшуюся пустоту: пишите от имени папы письма и открытки, рассказывайте что-нибудь и всеми силами старайтесь повлиять на отца ребенка, чтобы он хотя бы изредка появлялся в поле зрения сына или дочки.

Мы встречаем на пути не тех мужчин, чтобы, встретив того самого, не ошибиться.

Что ж, поплакали, пожалели себя, пожаловались на судьбу-злодейку и – довольно. Сами знаете: слезами горю не поможешь. Нужно жить, действовать – как говорится, терпенье и труд всё перетрут, в том числе и ощущение утраты, боль разрыва, гнетущее чувство одиночества. Хватит, аккуратно промокнули слезы платочком, умылись, шмыгнули носиком, посмотрели на себя в зеркало… Да-а-а-а, видок еще тот: красные, зареванные глаза, темные круги, новая морщинка, страдальчески сжатые губы… «Какая я… смешная! Точь-в-точь, когда я грохнулась с велосипеда на даче!.. Сколько мне было? 15, кажется. Да, но тогда у меня царапины жуткие были, а над правой бровью даже шрам остался. Где это он? Вот, вот… Почти пропал, а я думала, навсегда… Сейчас никаких царапин, синяков, вывихов и переломов конечностей – уже хорошо. Холодной водичкой плеснуть. Стало еще лучше. Ну-ка, подмигну себе: ничего, подружка, мы еще повоюем!»

А теперь – привести себя в порядок. Не спешите: времени у вас вагон, никто не отвлекает вопросами и приказаниями: где моя рубашка в клеточку? куда подевался мой бумажник? завтрак сегодня будет? подай, принеси и т. п. Так что все делайте очень и очень тщательно: крем для лица, легкий массаж, тени, теперь ресницы, губы. Взгляните в зеркало на результат, улыбнитесь. Отлично. Почти никаких следов – только чуть покрасневшие глаза, ничего, это пройдет минут через 20. А так – очень даже! По крайней мере, вы уже нравитесь себе – а это верный залог того, что вы понравитесь очень и очень многим. Но об этом чуть позже.

А пока надо постараться осмыслить и принять ситуацию. Тот, кто все это время был рядом, оказался не тем. Он – не тот. И все. Точка. Полдела сделано! Если хотите, вы не только вышли на старт, но уже хорошенько оттолкнулись от упора и начали набирать скорость. Следующий шаг – анализ случившегося. Что же держало вас вместе? Может, кто-то из вас любил, а кто-то позволял себя любить и пользовался этим? Кто стал инициатором развода и почему? Какова была реакция у обеих сторон на разрыв? И т. д.

С ответами не торопитесь – сосредоточенно обдумывайте их и старайтесь при этом избегать обвинительных вердиктов. Вы анализируете, разбираетесь, а не судите, понимаете? Да-да, иногда при виде горы грязной посуды в раковине может возникнуть желание переколотить ее, вместо того чтобы помыть. Но вы все-таки преодолеваете его, а? Еще раз: вы просто наводите порядок в своем внутреннем доме, расставляете все по полочкам, где-то вытираете пыль, поправляете сместившуюся рамочку, меняете местами вазочку и хрустальный шарик – кажется, так лучше? Однозначно. Бить и рвать ничего не надо. Уборка после загостившегося здесь странника. Странник ушел – скатертью дорога. А я дома. Навожу порядок.