Часики. Исходное положение стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 10 – 12 раз.

Каша кипит. Исходное положение сидя, одна рука лежит на животе, другая – на груди. Втягивая живот и набирая воздух в легкие – вдох, опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот – выдох. При выдохе громко произносить звук «ф-ф-ф-ф». Повторить 3 – 4 раза.

Паровозик. Ходить, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух», в течение 20-30 секунд.

Петушок. Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопнуть ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5-6 раз.

Трубач. Исходное положение сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх, к губам. Медленный выдох с громким произнесением звука «п-ф-ф-ф-ф». Повторить 4-5 раз.

Растем! Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Произнести «у-х-х-х!». Повторить 4-5 раз.

Маятник. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны. При наклоне – выдох с произнесением звука «т-y-y-y-x-x-x-x» , по 3-4 наклона в каждую сторону.

Гуси летят. Медленная ходьба. На вдох – руки поднимать в стороны, на выдох – опускать вниз с произнесением длинного звука «г-y-y-y-y» в течение 1-2 минут.

Лыжник. Имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с произнесением звука «м-м-м-м-м». Выполнять в течение 1,5-2 минут.

Зимние игры и занятия

Зимой на улице тоже можно интересно проводить время.

...

А теперь… игры!

Катание игрушек на санках. Посадите в санки игрушку и предложите перевезти ее куда-нибудь, например к горке. Пусть малыш везет санки за веревку двумя руками.

Ходьба за санками. Ребенок захватывает спинку санок и толкает их впереди себя.

Убери снег. Предложите малышу собрать снег в кучу, а затем лопаткой перенести в другое место.

Спокойствие, только спокойствие!

Все малыши обожают бегать и ползать, прыгать и скакать… К сожалению, никто из них не застрахован от несчастного случая.

Если такое произошло с ребенком, действовать надо быстро. Правильно оказанная первая помощь может сохранить человеку жизнь.

Очень важно защитить ребенка от несчастных случаев, но относитесь спокойно к менее серьезным неприятностям. Ведь без синяков и царапин не обходится повседневная жизнь ребенка.

Если что-то случится, не паникуйте. Оцените ситуацию, окажите малышу первую помощь и успокойте его. Лучший способ успокоить ребенка – отвлечь его внимание и заинтересовать. Прежде всего обнимите его, скажите, что вы понимаете, как ему больно. Если ребенок упал, вы можете предложить ему посмотреть вместе с вами на пол в месте падения, чтобы проверить, не осталось ли на нем каких-либо видимых следов. Ничего не обнаружив, малыш поверит в то, что его падение было не таким уж ужасным. Вскоре он забудет о своей неудаче и вернется к игре.

Если вы не можете самостоятельно оценить опасность травмы, обратитесь к врачу.

Заранее расспросите вашего педиатра о возможных травмах. Узнайте, какие лекарства вам понадобятся и как помочь ребенку в случае удушья, отравления, сотрясения мозга и т. д.

Главное в любой внештатной ситуации – быть спокойным. Паника отупляет мозг и лишает способности действовать. Помните о том, что далеко не все, что сначала казалось нам ужасным, в дальнейшем на самом деле оказывается таковым. Вы должны собраться с мыслями и сделать все, что нужно.

Оказывая помощь ребенку в трудной ситуации, постарайтесь как можно скорее вызвать «скорую». Еще лучше, если это сделает кто-нибудь из членов вашей семьи. Вам нужно продержаться до приезда медиков.

Когда срочно нужен врач

Срочно вызывайте врача, если:

• у ребенка температура выше 39 °С или ниже 35,5 °С;

• у ребенка кровь в моче или кале;

• ребенку трудно дышать;

• ребенок отказывается от еды в течение 6 – 7 часов (считается дневное время), а кроме того, он перестал пить воду и другую жидкость;

• у ребенка судороги;

• ребенок не реагирует на ваши вопросы, не узнает вас, не ориентируется в месте и времени – все это является признаком нарушения сознания;

• если у ребенка появились странные «плавающие» движения глаз или же он начал закатывать глаза вверх или вбок. При этом ребенок, скорее всего, не реагирует на ваши слова и действия, так как находится без сознания;

• у ребенка начались обмороки;

• если ребенок не может двигать рукой или ногой;

• если у ребенка возникли затруднения дыхания, шумное, свистящее или жужжащее дыхание, с усиленным вдохом или выдохом;

• если у ребенка внезапно пропал голос и ему стало трудно дышать;

• если пульс ребенка более 140 ударов в минуту;

• если у ребенка появились рвота и необычный запах изо рта (запах ацетона может быть признаком отравления организма или первым проявлением сахарного диабета, при котором помощь медиков нужна незамедлительно);

• если ребенок не может нагнуть голову вперед. Особенно опасно появление этого признака вместе с высокой температурой, рвотой и резким ухудшением общего состояния;

• если у ребенка изменился цвет губ или лица (посинение и отечность – опасные признаки);

• если у ребенка несколько часов болит живот;

• если отмечаются рвота и боли в животе более трех часов;

• неукротимый понос;

• если у ребенка появилась боль и припухлость в паху;

• если покраснела и увеличилась мошонка;