отдых. Мы не рождены для счастья. Но мы и не рождены для страданий. Мы рождены для жизни. А что есть жизнь, как не ринг? Столкновение противоположностей. Разрушение и созидание. Если рассудить, то законы Вселенной и космоса мало отличаются от житейских законов. Просто мы об этом забыли.

Приведу пример собственной эволюции личности через преодоление точки боли. Как-то раз, будучи заочно знакомым с одной компанией, я решил сделать клип. Самопрезентацию. И вот я уже переписываюсь с PR-директором, а после беру билет на самолет в другую страну (а я до чертиков боюсь самолетов).

Проблемы на границе, бессонные ночи в транзитной стране. Потом долгожданные переговоры, собеседования. Прошел испытательный срок. Я беседую с креативным директором. И вот через пару дней я по скайпу говорю с основателем компании. Обратный рейс в Москву. Встреча в центральном офисе. И вот я уже работаю там, где всегда хотел. Удаленно. Получаю удовольствие от своей деятельности. Моя жизнь разделилась. Я — «до» и я — «после».

Гнев. Тишина должна иногда сменяться минутами гнева. Как я избавился от панической атаки при помощи дерева? Это очень интересная история. Но поделиться ею я решил только сейчас, по прошествии нескольких лет.

На тот момент я редко выходил из дома, так как у меня разыгралось тревожное расстройство, а также усилились ВСД (вегетососудистая дистония) и панические атаки. Были скачки пульса, периодически кружилась голова и нападала одышка. Часто захаживали и навязчивые мысли. Я был заперт внутри собственного дома. Выходил гулять редко и на небольшие дистанции.

И вдруг я вспомнил об одном очень важном для себя месте. Оно находилось в относительной близости, на окраине города, в тридцати минутах ходьбы (город у нас маленький). На некоторое время мне стало легче, и я подумал, почему бы не навестить свой любимый уголок? Вооружившись успокоительными, я отправился в путь.

Чтобы не увлечься его описанием, буду краток. Вначале нужно пройти мимо рядов дачных домов. Пробраться, как по туннелю, меж зарослей травы и яблонь. Дальше идут уже полузаброшенные дачные домики. Местами их обвил красный виноград, местами облепиха. Возле некоторых шелестит пшеница или растет одинокая сосна. Буйство красок, запахов ранней осени. Ровная местность местами переходит в холмы.

Я прогуливался посреди всей этой красоты и пытался обрести спокойствие. Минут десять все было нормально.

И вдруг началось. Тело напряглось, сердцебиение усилилось, голова закружилась, а в ногах появилась слабость. У меня и раньше случались приступы, но в тот день я почему-то сильно разозлился. На себя. От отчаяния, от собственной слабости, от того, что меня это вконец достало.

Я увидел рядом с собой дерево. Выбрал первое попавшееся. Подошел к нему. И обнял. Обнял что есть силы, прижался и сказал себе: «Я больше не хочу так жить. Не хочу и не буду. Хватит». И вместе с тем просил дерево о помощи, пытался поделиться с ним своим страхом. Таблетки я принимать не стал принципиально: возникла жгучая потребность справиться самому.

Страх отступил, но на этом дело не кончилось. Я начал пинать листья и сыпать проклятиями. И страх еще больше ослаб. Он сменился гневом.

Сейчас некоторые скажут, что лучше бы я расслабился, прилег на траву (было начало осени) или присел подышать. Может оно и так. Но в тот конкретный день мне помогли как тишина, так и гнев.

И действительно. Пока ты не поймешь, что так больше продолжаться не может, проблема твоего невроза или тревоги не сдвинется с мертвой точки.

Глава 3. Ресурс

Первым делом — здоровье. Это базовый ресурс. Физиология, психика. Не соблюдаете питьевой режим? Кровь будет густая. Дефицит витамина B1? Получите и распишитесь: ночные пробуждения от нехватки воздуха, слабость, плохая память. Хроническое напряжение мышц? Вот, пожалуйста, боль, нарушение микроциркуляции и доставки питательных веществ к клеткам. Мало йода? Гормоны щитовидной железы передают привет. В вашей подкорке застряли детские травмы? Вот вам и апатия, фобии. Любите сладкое и не особо стремитесь чистить зубы? Что ж, стрептококки будут весьма рады поселиться у вас во рту и запустить аутоиммунный процесс. На каждую из этих проблем есть свое решение: питание, физкультура, бады, гигиена, доказательная медицина, психотерапия, физиопроцедуры.

Я довел себя до того, что у меня образовался геморрой, появились панические атаки, хроническая усталость, сколиоз, протрузии, дисфункция щитовидной железы, слабость надпочечников. Круто? Я бы не сказал. Довольно стандартный набор для жителя двадцать первого века. Сидячий образ жизни, обедненное питание, дыхание выхлопными газами, заражение тяжелыми металлами и гельминтами. Плюс врожденная дисплазия соединительной ткани и обвитие пуповиной при рождении.

Пришлось выкарабкиваться. Теплая вода по утрам, органический йод, витамин D и иные бады, микроклизмы с коллоидным серебром, смузи из овощей, тканеспецифичные пептиды, прокатализатор синтеза коллагена, рыба на пару, бульон, специальная гимнастика и дыхательные упражнения, ортопедическая одежда, психотерапия, ноотропы и много чего еще. И самочувствие улучшилось. И на этом я останавливаться не собираюсь.

Я не ваш лечащий врач и не имею права что-либо рекомендовать. Это не призыв к действию. Но могу сказать с уверенностью: почти всегда можно найти выход. Можно улучшить свое самочувствие, повысить ресурс тела. Идти по улице и ощущать легкость, дышать полной грудью без тревожных мыслей — это дорогого стоит. Особенно если до этого вы имели прямо противоположный опыт.

Да, возможно, придется прибегнуть к временному костылю вроде антидепрессантов или гормонов, поменять несколько врачей, перечитать много статей, чтобы выявить наиболее оптимальную для себя схему. И нет, я говорю не о самолечении. А о самообразовании. Главное, чтобы ваш уровень энергии в итоге возрос. Не при помощи стимуляторов, а от восстановления функций организма, его гомеостаза. Как именно вы будете это делать — ваша личная ответственность.

Эрвин Шредингер тоже рассуждал на эту тему. Наше тело постоянно производит энергию, и мера энтропии увеличивается. Чтобы противостоять этому, мы должны потреблять отрицательную энтропию из пищи и таким образом регулировать гомеостаз. Есть еда, которая этому способствует, а есть та, которая вредит.

Постоянное потребление сладкого и муки (особенно той, где нет «живого зерна и оболочки») провоцирует воспалительные процессы и аутоиммунные реакции, гормональные сбои, дефицит витаминов и микроэлементов, нарушение работы ЖКТ. Что это — повышение энтропии или борьба с ней? Ответ дайте сами.

Насчет материальных благ. Если продолжительное движение в сторону вашей путеводной звезды тянет из вас все соки, не закрывает даже базовые материальные потребности, не дает спокойно вздохнуть и заполнить холодильник качественными продуктами, то вы определенно идете не в ту сторону. Это своего рода негласное соглашение между