Вы скидываете с себя одежду и заходите в бассейн.

Почувствуйте, как вы погружаетесь в мягкую теплую воду, розовую и тягучую, как пена. Вас омывает Любовь, вы окружены Любовью. Ваше тело, каждая клеточка вашего организма дышит Любовью и пропитывается ею. Вас наполняет чувство потрясающей легкости и радости. Вы наслаждаетесь Любовью, плаваете, резвитесь в воде Любви. И вот, вдоволь накупавшись в Любви, вы выходите из бассейна… И видите вашего единственного, прекрасного мужчину, того, кто уже с вами, или того, о котором вы давно мечтали. Он смотрит на вас взглядом, полным Любви.

Теперь представьте, что в сердце у вас распускается нежный ароматный цветок. Роза, пион, лотос – любой, что вам нравится.

Из этого цветка исходит розовая ласковая энергия. Она направляется прямо в сердце к вашему избраннику.

В ответ из сердца мужчины исходит розовая ласковая энергия Любви.

Вы подходите друг к другу, и наконец обнимаете своего любимого, а он обнимает вас.

Вы невероятно счастливы оттого, что вы вместе.

Прочувствуйте этот момент. Запомните это чувство. Сохраните его в себе.

Испытайте счастье, радость и блаженство, насладитесь им.

А теперь с этим ощущением вы выходите из пещеры. Осмотритесь вокруг. Вы несете в себе новую энергию, новые вибрации. Поблагодарите пространство за проделанную с вами работу. Сделайте вдох и на выдохе возвращайтесь в реальность, забирая с собой самое лучшее, самое нужное, сохраняя счастье и любовь, гармонию и покой.

– Как ваши ощущения?

– Потрясающе! – ответила за всех Алинка. – Я пока не увидела своего мужчину, но ощущение любви до сих пор во мне.

– А когда я наполнила Игоря любовью, он даже прослезился от избытка чувств, – поделилась Настя.

– Сергуня тоже удивился, что я ему любовь послала! – изумилась Женька.

– На самом деле мужчины больше сомневаются в женской любви, чем женщины, – ответила я. – Женщина сразу чувствует, любима она или нет, а мужчине нужно видеть, что делает женщина для него, как она проявляет свою любовь!

– Одна из моих сотрудниц в течение месяца писала своему мужу эсэмэс: «За что я тебя люблю», – вспомнила Настя.

– Боже, это как же надо любить мужчину, чтобы каждый день писать ему эсэмэс со словами любви! – восхитилась Алинка.

– И как мужчина? – поинтересовалась Ленка. – Не загордился?

– Нет, наоборот – у них начался второй медовый месяц, – ответила Настя.

– Потому что именно любви ждет мужчина от женщины, – резюмировала я. – Все остальное он может получить и так, в любом другом месте, – купить секс, найти интересную собеседницу, поесть в ресторане. А вот любовь – это то, что только женщина способна ему дать. Мужчина ждет от женщины безусловной любви, когда она принимает его таким, как есть, и наполняет его этим.

– Может, ты и права про безусловную любовь, но трудно любить того, кто причинил тебе так много боли, – Алинка опять вспомнила про бывшего мужа.

– Трудно, но пока ты не отпустишь его, не признаешь, что это его выбор – уйти в другую жизнь, энергия обиды будет жить в тебе сжатым комком, мешая привлечь настоящую любовь. Она закрывает твое сердце, лишая тебя счастья. Кто-то сказал: «Таить обиду на другого все равно что выпить чашу яда». Обида прежде всего разрушает тебя, а не его. Попробуй простить ему все, что он сделал, и что не сделал тоже. И ты увидишь – как только ты отпустишь его по-настоящему, как только обида уйдет, в тебе высвободится столько энергии и откроется столько любви, что на это состояние сразу придет тот, кого ты ждешь.

– Знаешь, мне кажется, я после развода только этим и занимаюсь, – поморщилась, как от боли, Алинка, – но никак не проходит. Вроде все уже отпустила, простила, но как встречусь – снова накрывает! Так что без твоих волшебных практик не обойтись.

– А мне кажется, что за время совместной жизни в любой семье столько взаимных обид накапливается, что всем необходимо хотя бы раз в год чистить «авгиевые конюшни» своей души, – выступила Настя.

– О, да – я согласна, – поддержала Женька. – Иногда хочется все бросить и не то что вдохновлять и восхищаться мужчиной, а высказать все, что ты о нем думаешь, собрать его вещички и выставить на улицу.

– Чтобы освободиться от обид, можно попросить прощения у своей души. По-моему, я вам уже об этом рассказывала.

– Как это – просить прощения у своей души? – заинтересовалась Алина.

– Ты говоришь: «Я, Алина, прошу прощения у своей души за ту боль, обиды и предательство, которые причинил мне тот-то и тот-то (имя человека), и отпускаю весь негатив из своей души». Представляешь, как на выдохе из твоей души выходит черный дым. Повтори эту фразу семьдесят раз (можешь на левой руке загибать единицы, а на правой – десятки). Ты можешь также попросить прощения у его души: «Я, Алина, прошу прощения у души Валеры за всю обиду, боль, страдания, которые я причинила ему» – и тоже повторяешь эту фразу семьдесят раз. Эту практику ты делаешь в течение недели.

Еще я предлагаю вам сделать практику Ошо – медитацию Надабрама. Она тоже состоит из трех фаз. Вот одна из вариаций этого упражнения.

Медитация Надабрама

Надабрама – старая тибетская техника, которая раньше выполнялась в ранние утренние часы. Сейчас ее можно делать в любое время дня, в одиночестве или с другими, но на пустой желудок. После нее нужно оставаться бездеятельным в течение по крайней мере пятнадцати минут. Медитация длится один час и состоит из трех стадий.

Первая стадия – 30 минут.

Сядьте в расслабленной позе с закрытыми глазами и сомкнутыми губами. Начинайте гудеть так громко, чтобы слышали другие, и создайте вибрацию по всему телу. Можете представить себя как полую трубу или пустой сосуд, наполненный только вибрациями гудения.

Возникает момент, когда гудение продолжается само собой, и вы становитесь слушателем. При этом не требуется никакого особенного дыхания, вы можете повысить высоту гудения или медленно и мягко двигаться, если хотите.

Гудение помогает вам настроиться на высокие вибрации и растворить вибрации обиды и злости, трансформируя их в любовь.

Вторая стадия – 15 минут.

Вторая стадия состоит из двух частей по семь с половиной минут. Сначала вы делаете дуговые движения руками, держа их ладонями вверх. Начинайте с уровня пупка, поднимайте руки до уровня сердца. Обе руки движутся вперед, а потом расходятся, делая два зеркальных больших круга слева и справа. Движение должно быть таким медленным, чтобы его трудно было заметить. Ощущайте, что вы отдаете энергию Вселенной, отдаете любовь миру и этому мужчине. Вы позволяете себе просто дарить ему любовь, ничего не требуя взамен, не ожидая результата, а просто наслаждаясь тем, что вы делитесь своей любовью с миром.

Через семь с половиной минут поверните руки ладонями вниз и начинайте двигать ими в противоположном направлении. Теперь руки сходятся у пупка и расходятся у боков. Ощущайте, что вы получаете энергию. Как и на первой стадии, не препятствуйте мягким медленным движениям тела. Вы получаете любовь от мира и чувствуете, как эта любовь просто приходит к вам и вам ничего для этого не надо делать.