Держите свои списки на видном месте, например на холодильнике, в своем ежедневнике, на зеркале в ванной или под стеклом на письменном столе. Один наш знакомый так запрограммировал свой компьютер, что всякий раз при запуске у него на экране высвечивается список желаний его жены.

Помните, что подобные проявления любви и заботы в поведении вашего партнера – это подарки с его стороны, а вовсе не обязанности. Дарите любимому человеку приятные моменты независимо от количества проявлений заботы по отношению к вам. Ведь любые такие поступки – это возможность доставить друг другу радость и удовольствие, а не получить дополнительные баллы!

Просить близкого человека выражать свою любовь ко мне, причем совершенно определенным образом, – одна из самых необычных просьб, с которыми я когда-либо обращалась. Ниже я привожу список, составленный мной для единственного мужчины всей моей жизни.

1. По меньшей мере дважды в месяц удивляй меня чем-нибудь неожиданным.

2. Несколько раз в течение недели звони мне и говори о своей любви.

3. Несколько раз в месяц дари мне цветы.

4. Запиши на бумагу позитивные мысли по поводу наших отношений.

5. Несколько раз в неделю находи свободное время, чтобы выслушать меня.

6. Планируй заранее какие-то мероприятия. Например, если ты собираешься сводить меня в театр, закажи билеты за несколько месяцев до этого события.

7. Устраивай неожиданные поездки. Скажи мне, что мы собираемся куда-нибудь на выходные, но не говори при этом ничего конкретного (даже о том, куда мы намерены поехать).

8. Один из лучших способов продемонстрировать любовь ко мне – объяснять, чего ты ждешь от меня, и открыто выражать свои пожелания.

9. Регулярно сообщай мне устно или в письменной форме, как ты оцениваешь мои действия.

10. Поддерживай меня в реализации моих намерений. Почаще делись со мной своими мыслями по поводу наших отношений, чтобы мы могли поддерживать друг друга в совместном осуществлении своих мечтаний.

Диана Луманс

Список развлечений

1. Составьте список веселых, увлекательных и совершенно несерьезных занятий для совместного досуга с партнером. Это могут быть всевозможные игры, состязания, танцы, борьба, совместный душ, нестандартный секс, массаж, щекотка, прыганье через скакалку, велосипедная езда, раскрашивание тел, купание в горячей ванне, рисование цветными мелками и даже дурачество с игрушечным водяным пистолетом.

2. Обменяйтесь списками, поделитесь своими соображениями друг с другом, а затем на их основе составьте третий список, который объединяет все ваши взаимоприемлемые предложения.

3. Каждую неделю выбирайте из списка какое-нибудь развлечение.

Вы можете испытывать некоторое внутреннее сопротивление, связанное с участием в столь шумных, полуребячьих забавах, особенно если ваши взаимоотношения несколько натянуты. Постарайтесь переступить через свои эмоции и в любом случае не отказываться от этих маленьких радостей.

Выясняйте мнение партнера о том, как улучшить ваши отношения

Попросите партнера по десятибалльной шкале оценить ваши отношения за последние две недели или месяц (или на протяжении любого выбранного вами периода). Если оценка будет ниже 10 баллов, поинтересуйтесь, что, на его взгляд, следует предпринять, для того чтобы исправить ситуацию. Таким образом вы узнаете мнение партнера о качестве ваших отношений. Это крайне важно, поскольку большинство людей понятия не имеют о наличии подводных камней в их совместной жизни и о способах устранения проблем. Они получают лишь качественные оценки вроде: «Я несчастна с тобою», «Ты настоящий мерзавец» или «Я тебя просто ненавижу».

Просите разъяснений

Иногда в процессе общения со своим партнером мы приписываем его словам совсем не тот смысл, который он вкладывал в свое высказывание. И наши предположения могут быть в корне неверны. Всякий раз, когда вы говорите на щекотливую для вас либо вашего собеседника тему, убедитесь, что вы правильно поняли смысл его слов. Для этого задайте партнеру совсем простой вопрос: «Ты хочешь этим сказать, что?..»

Предположим, партнер говорит вам:

– Я бы хотел куда-нибудь съездить на выходные без тебя.

Думая, будто он больше не любит вас, вы начинаете испытывать душевную боль и обиду. Но потом вы вспоминаете о необходимости уточнить смысл его слов.

В результате вы задаете конкретный вопрос:

– Ты хочешь этим сказать, что больше не любишь меня?

– Нет. Я очень тебя люблю.

– Тогда, может, ты хочешь сказать этим, что больше не получаешь удовольствия от общения со мной?

– Нет, я хочу сказать совсем не это. Наоборот, мне очень нравится проводить с тобой время.

– Значит, ты всего лишь хочешь сказать, что просто должен немного побыть в таком месте, где никто не будет предъявлять тебе претензий и требований, а ты сможешь прийти в себя после заключения этой трудной сделки, которая тебя совсем вымотала?

– Да, я хочу сказать именно это. Просто мне надо побыть одному, нормально выспаться и хорошенько отдохнуть пару дней, но вряд ли я смогу это сделать, если рядом будут постоянно крутиться дети или ты.

– Ладно, я поняла. Спасибо, что позволил мне разобраться в ситуации.

Продолжайте спрашивать, стараясь добраться до истинной подоплеки той или иной проблемы. Всегда помните старую пословицу: «Если сомневаешься, проверь». Или, как говорят люди особенно бдительные, «доверяй, но проверяй». Словом, проверяйте свои предположения, задавая наводящие вопросы!

Задавайте своим детям уточняющие вопросы

Часто родители жалуются, что их дети никогда не косят лужайку, не убирают у себя в комнате и не выносят мусор. Но ведь очень многие из таких родителей никогда не отводили детей в сторонку, не смотрели им прямо в глаза и не говорили совершенно отчетливо и твердо – но без угроз или раздражения, – что именно от них требуется.

Я думаю, что заставлять – это самая бесполезная вещь на свете. Этим вы лишь подавляете и унижаете. Зато простая человеческая просьба придает сил, способствует личностному росту и позволяет развернуться.

Джо Баттен

Просите, а не диктуйте

Мы должны относиться к детям с гораздо большим уважением. Нам следует прислушиваться к ним и воспринимать их всерьез. Вместо того чтобы вечно читать им морали и обвинять в тех или иных проступках, мы должны просить детей дать внятные ответы на следующие уточняющие вопросы:

Что именно ты делал?

Что произошло?

Какие ты испытываешь чувства в связи с этим?

Чего ты пытался достичь?