Зоны массирования. Голова, лицо, шея, поясничная область, спина и конечности.

Прерывистое давление ладонью. Прямой рукой нажимайте всей ладонью или ее основанием (см. рис. 8).

Зоны массирования. Поясничная область, спина, грудная клетка и живот.

Терапевтическое действие. Удаляет или рассеивает скопления; способствует циркуляции крови и регулирует поток чи; согревает среднюю ветвь тройного обогревателя и рассеивает холод; активизирует меридианы и коллатеральные сосуды, облегчает боли в мягких тканях.

Растирайте пальцами или ладонью поверхность кожи, совершая круговые движения.

Ключевые моменты. Согнув руку в локте, держа запястье на весу, растирайте пальцами. Движения пальцев, ладони и запястья должны быть хорошо скоординированы. Выполняйте движение ритмично, мягко и равномерно, не сдвигая внутренние мышцы.

Круговое растирание пальцами. Растирайте сведенными вместе указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем (см. рис. 9).

Зоны массирования. Шея, грудь, живот и конечности.

Круговое растирание ладонью. Растирайте всей ладонью (см. рис. 10).

Зоны массирования. Грудь, подреберье, поясничная область и живот.

Терапевтическое действие. Регулирует инь и ян; изгоняет ветер и рассеивает холод (нормализует инь и ян); регулирует поток чи, активизирует среднюю ветвь тройного обогревателя; устраняет застои и скопления; благотворно воздействует на циркуляцию крови и устраняет гемостаз; снимает спазмы и облегчает боли.

Растирайте, совершая круговые движения и надавливая пальцем или ладонью на определенную точку или область.

Ключевые моменты. Держа плечи свободно, а локти ненапряженными, вкладывайте силу в предплечье и запястье. Растирайте круговыми движениями, воздействуя на внутренние мышцы.

Растирание точки большим пальцем. Вытяните большой палец, другие пальцы остаются над зоной массирования, растирайте по кругу (см. рис. 11).

Зоны массирования. Все точки или области тела.

Растирание ладонью. Растирайте всей ладонью или ее основанием (см. рис. 12). Для достижения большей силы воздействия можно положить одну ладонь на другую.

Зоны массирования. Грудь, живот, поясничная область, спина и любая область с плотными мышцами.

Терапевтическое действие. Облегчает боли в груди и регулирует поток чи; устраняет застои и рассеивает скопления; согревает меридианы и активизирует коллатеральные сосуды; благотворно воздействует на кровообращение и устраняет гемостаз; снимает спазмы и успокаивает боли в суставах.

Массируйте средним пальцем, придерживая его сбоку указательным.

С усилием давите средним пальцем на точку.

Ключевые моменты. Держите плечи свободно, а локти ненапряженными, запястье на весу, палец вытяните, напрягите кончик пальца, затем с усилием надавите на точку. Следите за тем, чтобы не повредить кожу (см. рис. 13).

Зоны массирования. Болезненные участки в суставах или точки по всему телу.

Терапевтическое действие. Открывает проходы и успокаивает психику; изгоняет ветер и рассеивает холод (нормализует инь и ян); активизирует коллатеральные сосуды и облегчает боли.

Трите ладонью или возвышением около большого пальца руки (тенаром) быстро взад и вперед, чтобы вызвать разогрев.

Ключевые моменты. Рука в локте слегка согнута, запястье и пальцы прямые, направить приток чи в ладонь и быстро тереть поверхность кожи с умеренной силой по прямой линии, не сдвигая внутренние ткани. Повторяйте до тех пор, пока кожа не разогреется.

Трение бугром мизинца (гипотенаром). Вытяните ладонь с сомкнутыми пальцами и трите бугром мизинца (см. рис. 14).

Зоны массирования. Поясничная область, спина, область вдоль позвоночника, область крестца и конечности.

Трение всей ладонью. Вытяните свободно ладонь с сомкнутыми пальцами и трите вдоль или поперек тела всей ладонью (см. рис. 15).

Зоны массирования. Поясничная область, спина, пояснично-крестцовая область, грудь и живот.

Терапевтическое действие. Согревает меридианы и активизирует коллатеральные сосуды; облегчает боли в груди и регулирует поток чи; изгоняет ветер и рассеивает холод (нормализует инь и ян); укрепляет ян и питает инь.

Положите одну или обе руки на нужной зоне и массируйте вдоль меридиана, мышцы или кости.