У меня был один наставник, он любил повторять: «Хочешь быть святым, коси под святого». То же самое можно сказать и здесь: хочешь быть здоровым – чувствуй себя здоровым.

Дело в том, что наше сознание устроено не совсем так, как нас учили классики марксизма-ленинизма, говоря, что бытие определяет его. На самом деле и сознание определяет бытие. Разумеется, довольно сложно в течение нескольких секунд «намечтать» себе красивого богатого мужчину, дом на Рублевке и чего-нибудь еще, как это советуют на женских тренингах. Тем не менее, регулярно занимаясь работой над собой, в том числе с помощью воображения, можно достичь весьма значимых результатов. Это может касаться и здоровья, и материальной составляющей, и чего угодно.

И коли уж речь зашла о внутренней работе, хочу также поделиться с вами техникой, которая позволяет быстро и концентрированно менять параметры своего тела и сознания, а по сути – проводить самогипноз.

Существует несколько десятков различных схем самогипноза. Я поделюсь той, которая хорошо показала себя в моем случае и в случае моих учеников. В одном из своих видеообращений я показывал, чего может достичь человек с помощью этой техники. В частности, приводил пример с развитием максимальной гибкости, когда у меня руки в холодном состоянии не сводились в локтях и даже не были параллельны друг другу. А после того, как я вошел в неглубокий транс, буквально через полминуты, без упражнений и растяжек я соединил локти на уровне середины тела. С помощью самогипноза вы можете тушить рукой горящий факел, ходить по горящим углям без ожогов, работать с гибкостью, силой, сокрушать кирпичи, обострять зрение, убирать лишний вес. В общем, техника очень интересная и перспективная. Она состоит из нескольких этапов:

• тестовый замер качества, которое хотите изменить;

• создание установки;

• вход в транс;

• реализация установки.

Расскажу о самогипнозе на примере работы с собственным пульсом. Любой из нас может повысить или понизить артериальное давление, улучшить слух, обоняние, зрение, замедлить работу сердца. Например, перед тем как начать самогипноз, я провожу тестовый замер. Беру секундомер, включаю его и измеряю ту скорость пульса, которая у меня сейчас. Как это делать, вы уже знаете из одной из предыдущих глав. А теперь я просто измеряю количество сердечных сокращений за 15 или за 30 секунд. У меня получилось 20. Это значит, что мой пульс в настоящий момент – 80 ударов в минуту. Я буду создавать установку, с помощью которой понижу частоту своего пульса до 72 ударов в минуту. То есть фактически на 10 %. Как это делается? Нужно создать максимально яркий образ того, что вы хотите получить в конце. Поскольку количество ударов пульса для нас абстрактно, нашему бессознательному (а оно имеет, как известно, форму и структуру ребеночка, которому вы вряд ли объясните, что такое сумма сердечных сокращений) проще объяснить, как это – лежать на берегу, плавать в теплой водичке, когда сердце бьется медленно… Для точности можно увидеть цифру 72. Далее я вхожу в транс. Задача здесь – включить поток сознания, чтобы установка попала прямо в бессознательное. Делается это за счет перегрузки сознания действиями, которые занимают все внимание. В школе я рекомендую образ круга. Первое, что вы видите, – это горящий круг. В него мы помещаем горящий крест. Получается картинка, подобная символу некой политической организации. Потом этот крест вынимаем и начинаем использовать технологию, которая называется «обратный отсчет». Он ведет нас из точки, где мы находимся, туда, куда хотим попасть. Обратный он еще и потому, что мы начинаем отсчитывать цифры в обратном порядке. С этим заданием для меня, как я чувствую, мне надо использовать число 18. Всегда используется четное число. Чем сложнее для вас установка, чем более глубокий должен быть транс, чем больше внутреннего ресурса требуется перераспределить, тем больше число. Затем уже можно будет брать поменьше. Потом можно с символическим отсчетом – два, один, ноль, реализовали установку. Новичкам рекомендую взять число 36 или 32. Цифры будут меняться без привязки к секундам. В центр круга помещаю число 18. Вижу этот огонь, сосредотачиваю все свое внимание на нем. Дальше волевым усилием убираю из круга 18 и помещаю туда 17, потом убираю 17, помещаю 16 и так иду до нуля. Когда дойду, открываю глаза, делаю вдох и провожу тестовый замер – смотрю, как изменилась частота сердечных сокращений. Получилось 74. Вы можете также тренироваться с тонометром, особенно если у вас есть электронный. Кстати, он же покажет частоту сердечных сокращений. Потом задайте себе установку повысить или понизить давление. Рекомендую брать небольшие величины, чтоб не грохнуться в обморок. Таким же образом вы можете тренироваться с зоркостью – посмотреть на картинку или надпись на корешке книги, замерить расстояние, с которого четко видите эту надпись, создать себе установку, что увидите ее с четырех метров, а не с двух. Можно с помощью этой техники и очень быстро убрать усталость. Теперь вам не нужно лежать час или два, как вы делали прежде, а достаточно будет создать установку: «Войду в транс и во время него полностью восстановлю свое тело и мозг». Состояние будет как после глубокого ночного сна. Это может быть транс на 32 удара или на 64. Последний вариант займет у вас минуту, может быть, три. Досчитываете, открываете глаза – и вы находитесь в качественно новом состоянии! Вот такая удивительная техника. Тренируйтесь по системе самогипноза ежедневно, изменяя хотя бы три разных параметра, а лучше пять, и вы очень быстро станете прогрессировать. Дойдете до того, что сможете отключать болевую чувствительность руки и ее можно будет проткнуть иголочкой без боли.

Пришла пора поговорить о самой настоящей «перезагрузке» нашего биокомпьютера. Эта методика отчасти похожа на сон, медитацию и самогипноз. По сути она является производным от перечисленных трех состояний.

Итак, устройтесь поудобнее. Можно выполнять технику сидя или лежа, однако в последнем случае поначалу велик риск заснуть. Поэтому лучше заранее выспаться. Спина должна быть ровной. Вы можете также откинуться в кресле, сесть по-турецки или по-японски. Главное, чтобы позвоночник был прямой, потому что по сути это наша антенна, которая устанавливает связь с космосом. От ее положения в значительной мере зависит, насколько хорошо Вселенная нас слышит. Поэтому люди, которые привыкли большую часть времени проводить в прямом положении, как правило, лучше справляются с любыми делами и меньше устают.

Итак, если вы сидите в кресле, ваши стопы должны находиться на полу. Не закидывайте ногу на ногу. В положении «по-турецки» желательно, чтобы плечи не уходили вперед. Стоит помнить, что практически у всех присутствует в той или иной мере сколиоз, и мы допускаем возникающую из-за этого погрешность в положении позвоночника.

Наполовину прикрываем глаза, чтобы уменьшить количество входящей информации. Большинство данных о внешнем мире современный человек получает именно посредством визуального канала восприятия. Далее начинаем дышать, сосредотачивая внимание на каждом вдохе и выдохе. Кому-то будет достаточно сделать это всего три раза, кому-то – двенадцать или больше. Так или иначе, вы заметите, что состояние сознания несколько меняется. Мы вроде и отдыхаем, и совершаем действие. Если в голову начинают лезть всяческие посторонние мысли, представляйте, что с каждым выдохом они улетучиваются. Показатель того, что вы вошли в правильное состояние, – чувство приятной собранности на грани расслабления. Это пограничное ощущение я бы охарактеризовал как «расслабленная готовность». Вы не напряжены и в то же время способны к умственной и физической активности. В этот момент происходит интенсивная мозговая перезагрузка. Наше подсознание усваивает поступившую из сознания информацию, помогает найти решение накопившихся проблем и ресурсы для поиска пути к поставленным целям.