После такой недельной энергетической подпитки чувствуешь себя словно заново родившимся – горы готов свернуть, и любое дело по плечу. В таком состоянии и трудиться получается гораздо продуктивнее, и неизбежные на пути к успеху ошибки и неудачи воспринимаешь как обязательную ступеньку на лестнице, ведущей наверх.

После этого я выезжал с ним и в Таиланд, а эти строки я пишу весной 2014 года во время выездного тренинга Андрея Ушкова во Вьетнаме. Здесь, правда, все стало немного жестче, и кроме просто зарядок и гимнастик, мы еще достаточно по-взрослому качаем пресс.

Жизнь не должна ограничиваться только бизнесом. На первом этапе развития бизнеса часто бывает не до хобби, ведь ты полностью поглощен развитием своего проекта. Но в дальнейшем для гармоничной жизни мне, к примеру, хочется развиваться в различных областях.

В том числе и в сфере увлечений. Конечно, для многих людей таким хобби могут быть путешествия. Лично я уже не знаю, что для меня путешествия – хобби или работа.

Зато точно знаю, что мне с детства хотелось петь. Я учился в музыкальной школе еще во время учебы в детском саду, пел в хоре. Но потом детское увлечение было забыто на долгие годы. Иногда оно, конечно, выплескивалось наружу.

На курсах по системе Норбекова есть традиция в последний, десятый, день занятий устраивать выпускной концерт. Во время первого своего курса я долго к нему готовился, репетируя дома песенку про мамонтенка. Но в итоге так и не решился, и чтобы не краснеть, вообще не пришел на занятия в десятый день. На выпускной после второго курса я пришел, но петь снова побоялся.

И только на третьем выпускном я, наконец, принес минусовку песни Трофима «Ветер в голове» и спел ее для группы. Было страшновато, но группа меня поддержала.

Уже только в 35 я наконец подумал, что надо дать волю своему хобби, и я снова записался в музыкальную школу. Не знаю, зачем я ждал до 35 лет?

А некоторые люди, наверно, скажут: вот придурок, делать ему нечего на старости лет. А я два раза в неделю хожу на занятия по вокалу с преподавателем. Сначала у меня были две цели: спеть корпоративную песню на новогоднем празднике, а также записать ее в профессиональной студии.

За время учебы я понял, что голос поставить вполне реально, но это достаточно напряженный и длительный труд. Не зря говорят, что, чтобы стать мастером в какой-то области, нужно посвятить этому 10 000 часов. У меня, конечно, столько не было, но, тем не менее, цели свои музыкальные я выполнил.

Записывая песню, я понял, что жизнь певцов совсем не сахар. Чтобы записать пристойно даже одну песню, нужно сначала хорошенько ее выучить, а потом провести пару часов в душной студии, пропевая ее целиком и частями, чтобы получить хороший результат.

Теперь я продолжаю заниматься просто потому, что мне это нравится. Говорят, что для того чтобы чувствовать себя хорошо, бодро и позитивно, человеку нужно каждый день делать четыре вещи: быть некоторое время одному, петь, танцевать и общаться с интересными правильными людьми.

К танцам у меня всегда было довольно прохладное отношение, а вот пение меня реально заряжает. Каждое занятие дает мне душевный подъем, вместе с голосом начинает петь и душа. После занятий с преподавателем настроение мое существенно повышается, и я могу после еще долго петь в машине по дороге домой. Без интересных и правильных людей тоже обычно не обходится.

И кто знает, если вдруг какой-то кризис окажется совсем жестким, возможно, когда-нибудь я дойду до такой степени мастерства, что смогу петь на свадьбах или хотя бы в метро.

Еще одна профессия в любом случае не помешает:). А может, все-таки еще танцами заняться?:)

А какое хобби есть у вас?

Наше внутреннее состояние, наша энергетика исключительно важны для полноценной жизни. Абсолютно не прикольно просыпаться утром с тяжелой головой, с ощущением даже после восьмичасового сна, что вы всю ночь жестко бухали.

Хочется просыпаться окрыленным энергией, с ощущением, что впереди вас ждет удивительный, наполненный яркими событиями день. Приятно даже в понедельник утром ощущать, что ты полон сил.

Конечно, в краткосрочном периоде для этого можно просто влюбиться. Но если вам хотелось бы получить такой результат на долгие годы и даже в преклонном возрасте быть бодрым и энергичным, то неизбежно придется задуматься над своим питанием и двигательной активностью.

Все, про что я рассказывал в этой книге, – это мой личный опыт, накопленный годами. Мне совсем не хотелось бы, чтобы эта книга была «теоретическим пособием для студентов дневной и вечерней формы обучения».

Поэтому эта часть книги несколько сложнее для меня, чем остальные. Эффект от того, как вы питаетесь или проводите свое время, – долгосрочный. Только по окончании пути можно будет оценить, правильный это был путь или нет.

Тем не менее, большинство окружающих считают, что выгляжу я намного моложе своих лет. Желающие могут поискать фотографии в Интернете. Наверно, именно поэтому ребята из «Бизнес-Молодости» не стесняются приводить меня в пример на своих семинарах, а ведь мне уже далеко не 22. В 2014 году мне будет уже 37.

Именно это дает мне моральное право поделиться тем, как я питаюсь и как живу. Возможно, вы найдете для себя в этом рациональное зерно.

Могу перечислить то, что я делаю необычного.

Во-первых, уже лет десять я не пью кофе, не ем мясо (за очень-очень редким исключением), зато ем много рыбы и морепродуктов. Стараюсь обходиться без майонеза и других подобных соусов.

Также стараюсь есть много овощей и фруктов. Яблоки или бананы практически всегда со мной, и я стараюсь подкрепляться между большими приемами пищи.

Ну и в принципе я стараюсь есть меньше. Если несколько лет назад на обед у меня были «салат, первое, второе, компот и булочка», то сейчас стараюсь обходиться салатом и горячим блюдом. Важно научиться есть, когда ты этого действительно хочешь, а не тогда, когда подошло для этого время.

Я никогда не курил (ну, практически никогда :).), за исключением разве что кальяна, с которым тоже некоторое время назад завязал. Алкоголь, конечно, иногда в моей жизни появляется, но чем дальше, тем реже. Предпочитаю искать радости жизни в других вещах. Ну, и уж точно, что не стоит делать, так это снимать стресс алкоголем. Это точно дорога в никуда.

Все ученые наперебой кричат, что для здоровья и долголетия наших клеток нам совершенно необходимо пить много воды. Называется цифра 2–3 литра в день. Про эту цифру я узнал не так давно, но зато вот уже 9 лет я каждое утро после подъема и каждый вечер перед отбоем пью стакан теплой воды – спасибо, опять же, системе Норбекова.

Ну а остальное можно добрать днем, держите всегда рядом бутылку минералки без газа. Учтите, что кофе и даже чай не годятся, нужна именно вода.