Грязный подгузник. Одна знакомая мама называет детские какашки «пахучими будильниками» – и она права: большинство младенцев просыпаются, если покакают. Малыши могут даже испугаться. Меняйте подгузник при слабом свете, чтобы ребенок не «разгулялся». Успокойте его и снова уложите спать.

Совет. Если ваш ребенок проснется среди ночи, неважно, по какой причине, не будьте слишком игривы и приветливы. Проявляйте любовь, удовлетворяйте его потребности, но не создавайте у крохи ошибочного впечатления, что сейчас самое время пообщаться. Иначе она и на следующую ночь подскочит, чтобы поиграть.

Родителям, которых беспокоит сон ребенка, я всегда напоминаю одну простую вещь: что бы ни вызывало проблему, она не будет длиться вечно. Научитесь видеть перспективу, и вы не будете паниковать из-за нескольких бессонных ночей. Безусловно, это во многом дело случая: просто-напросто одни младенцы спят лучше, другие хуже. Независимо от того, как спит ваш ребенок, вы сами обязательно должны нормально отдыхать, чтобы благополучно пережить неизбежные кризисы. В следующей главе я подробно расскажу о том, как вам позаботиться о себе.

Теперь не медли! Ложись сейчас же и делай так всегда, когда берешь в руки эту книгу. Самый важный совет на сегодня очень прост: не стой, если можешь сесть, не сиди, если можешь лечь, и не бодрствуй, если можешь поспать.

Вики Айован. Советы подруг: как пережить первый год материнства

Иногда уделяйте внимание себе. Нельзя полностью отдаваться детям, ничего не оставляя для себя самой. Нужно понять, кто вы; нужно очень многое узнать о себе, прислушиваться к себе и наблюдать, как вы сами развиваетесь.

Одна из 1100 матерей, участвовавших в опросе «Мнение женщин о том, что значит быть матерью»

Я не из тех, кто видит соломинку в чужом глазу, не замечая бревна в собственном. Почему, вы думаете, мне доверяют родители? В том числе и потому, что я откровенно рассказываю им о том, что сама испытала, когда стала мамой. Я прекрасно помню, сколько страхов и разочарований было связано с моим первенцем, помню, как гадала, готова ли я к этому и могу ли вообще стать хорошей матерью. Должна признаться, у меня была надежная опора – моя Нэн, вырастившая меня саму, мою маму и детей многих наших родственников, друзей и соседей, поскольку всегда была готова всем помочь. И тем не менее, когда родилась моя Сара, я здорово перетрусила.

Разумеется, мои мама и бабушка в один голос твердили, что она красавица, но мне было трудно с ними согласиться. Помню, как смотрела на нее и думала: «Какая же она красная и сморщенная!» Я совсем не так представляла себе свою крошечку. До чего же яркое воспоминание! Мне ничего не стоит перенестись мыслями в тот день, 18 лет назад, когда я переживала из-за того, что верхняя губа Сары выглядит совсем не так, как у младенцев на картинках. Помню ее попискивание и прикованный к моему лицу застывший взгляд. Тут моя Нэн обернулась ко мне со словами: «Вот оно, твое служение, Трейси. Теперь ты навеки мать, до последнего своего вздоха». От этих слов меня окатила ледяная волна понимания: я стала матерью. И мне вдруг захотелось убежать или просто крикнуть, что все это не считается.

Последующие дни, помнится, были наполнены бесконечной возней, слезами и болью. У меня болели ноги из-за неловкой лягушачьей позы во время родов. Ныли плечи, оттого что акушерка наклоняла мне голову к груди. Из-за давления в потугах болели глаза, но больше всего мучений доставляла грудь – казалось, она сейчас лопнет. Мама говорила, что мне нужно немедленно начинать кормить, но одна только мысль об этом приводила меня в ужас. Хорошо еще, что Нэн помогла мне подобрать удобное положение, хотя, честно-то говоря, я сама должна была обо всем этом позаботиться. А еще нужно было учиться менять Саре подгузники, успокаивать ее, по-настоящему быть с ней, исхитряясь улучить минутку и для себя. На все это и уходил мой день.

С тех пор прошло 18 лет, но большинство новоявленных мам переживают примерно то же самое. (Полагаю, что за 18 лет до моих первых родов все было так же.) И главная беда даже не в физических повреждениях, хотя их одних хватило бы, чтобы обессилить любого. Главное – переутомление, взрывчатая смесь эмоций и переполняющее вас всеподавляющее чувство нереальности, неправильности происходящего. И все это нормально, дорогие мои. Заметьте, я говорю не о послеродовой депрессии – о ней еще зайдет речь, – просто о времени, отпущенном вам природой на то, чтобы восстановиться после родов и побыть дома, посвятив себя сближению с собственным ребенком. Беда в том, что некоторым женщинам едва хватает времени, чтобы поесть. И тогда складывается непростая, если не сказать опасная, ситуация!

Чтобы пояснить свою мысль, хочу рассказать вам о двух мамах, с которыми я работала, – Дафни и Конни. Обе очень успешные, состоявшиеся женщины, немало лет посвятившие собственному бизнесу. Обе рожали на четвертом десятке, и обе благополучно: неосложненные роды через родовые пути и подарок судьбы – младенец-«ангел». Различие, собственно, одно, но решающее: Конни понимала, что с появлением ребенка ее жизнь изменится, а Дафни упорно цеплялась за иллюзию, что сможет жить так, как привыкла.

Конни. Дизайнер по интерьерам, Конни родила дочку в 35 лет. Человек организованный (около 4 баллов по шкале «Импровизатор / Педант», см. главу 2), она поставила себе целью полностью подготовить детскую к третьему триместру беременности и так и сделала. Придя к ней домой незадолго до родов, я воскликнула: «Похоже, вы все предусмотрели! Только ребенка и не хватает». Конни любила готовить, но понимала, что с новорожденной на руках ей будет не до этого, и поэтому забила морозильник вкусными и питательными домашними супами, запеканками, рагу и прочими блюдами, которые оставалось только разогреть. В преддверии ожидаемой даты родов Конни обзвонила клиентов и предупредила, что на экстренный случай им будет к кому обратиться, но в следующие два месяца она для них недоступна. Все ее внимание будет поглощено новорожденным ребенком и собственными потребностями. Что интересно, никто не возражал – наоборот, все оценили ее предусмотрительность.

У Конни были прекрасные, очень близкие отношения с родственниками, и можно было не сомневаться, что с появлением ребенка никто из близких не останется в стороне. Так и оказалось. Ее мама и бабушка готовили и выполняли разные поручения, а сестра Конни совершала деловые звонки и даже заезжала в ее офис, чтобы проверить, как идут дела.

Первую неделю после рождения Аннабель Конни почти все время проводила в постели, воркуя над своей крохой и знакомясь с ней. Обычно быстрая и заводная, она отказалась от привычного стремительного темпа жизни и не жалела времени на грудное кормление. Она прекрасно понимала, что ей нужно время позаботиться о самой себе. Когда ее мама уехала, у Конни остался полный холодильник готовых блюд. На случай, если и разогревать их не будет времени или сил, были припасены контакты и меню ресторанов, предлагающих блюда с доставкой.