Начинать сексуальное совершенствование женщина должна с любви к себе. Не с курсов по минету, чтобы муж снова обратил на нее внимание, а с себя! Начните с себя, станьте для себя идеальной женщиной. Вот тут и начинается мой «спор» с вумбилдингом, который утверждает, что ты все должна делать сама. Я сторонница того, что начинаешь ты, может быть, и сама, но лишь с той целью, чтобы привлечь партнера, который украсит твою сексуальную жизнь. Я хочу вам дать несколько простых упражнений, занимаясь которыми вы начинаете чувствовать свое тело.

Давайте договоримся, что сегодня вы создадите себе такое настроение, даже если ваш муж мирно спит в соседней комнате. Я хочу в вас зародить этот импульс, чтобы вы это настроение себе создали. Ваша задача – на этой неделе хотя бы один раз включить сексуальность в себе и в окружающем пространстве. Даже если вам придется собирать себя, разобранную по частям, в кучу, мне важно, чтобы вы это сделали и отметили, с какими мыслями при этом столкнетесь.

Итак, определите себе три-пять триггеров, якорей, которые запускают в вас эту ауру, и сделайте это. Допустим, это музыка или ее отсутствие. Это какие-то ароматы: цветы или ароматическая лампа, обязательно освещение и приятное безделье. Окунитесь в это чувство на полчаса. Я предвижу, что кого-то из вас может увести в негатив. Если у вас польются слезы, начнется сожаление о потраченной зря жизни, если всплывет какое-то разочарование – это хорошо! Я очень хочу, чтобы оно у вас всплыло. Все то, что у вас всплывает, мы успешно удаляем. Может быть, ваша первая любовь, с таким якорем, закончилась неудачно? Может быть, красивые свидания обернулись для вас разочарованием? До тех пор пока в вас этот триггер будет сидеть, он будет мешать вам получать удовольствие. Он постоянно будет включать подсознательный протест: «Не надо! Там может быть больно!» Может быть больно, грустно и слезливо. Но у кого-то все будет проходить в очень приятном настроении. В любом случае это очень ресурсное состояние.

Внимательно отслеживайте свои мысли в процессе: какие они, терзают ли они вас или радуют? Если терзают, я дала вам техники, чтобы отпускать их. А может, это мысли очень классные? Вдруг вы бились над какой-то проблемой, которая никак не могла решиться, и вот наконец вы что-то придумали именно в этом сексуальном состоянии? Именно в этой сексуальной ауре своего пространства часто можно найти прекрасные идеи. Если же у вас все-таки будут негативные моменты, их важно отследить, записать и понять, что ваша сексуальность связана с ними. А потом эти якоря нужно отпустить. Сделать это нужно так: опишите это на бумаге, а затем на рассвете встаньте перед открытым окном и скажите: «Я отпускаю это!» И отпустите то, что всплыло в мыслях, когда вы создавали сексуальное настроение. Повторите это трижды, этого будет достаточно.

Я думаю, что вы уже практикуете это и ваши мужья начинают интересоваться, чем же вы там занимаетесь. Ваша задача на этой неделе искупать себя. Как это сделать? Вы набираете себе ванну и заботитесь о том, чтобы вас не беспокоили полтора часа. Ванна, естественно, с пеной и ароматическими маслами. Если интересно, дарю вам свой любимый рецепт ванны Клеопатры, в которую нужно сесть уже чистой, она не для очищения, а для улета: набираете ванну, в пакет молока добавляете 5–7 капель лавандового и апельсинового эфирного масла, выливаете в воду и ложитесь. Если у вас много целлюлита, минут через двадцать начнет активно щипать, потому что работает витамин С. Не все могут долго это выдержать, но полежать надо. После этой ванны не нужно наносить на тело крем, кожа становится просто потрясающей.

Как вы себя купаете? Вы представляете себе, как очень любящая и заботливая мамочка купает младенца, маленькую девочку. Вы начинаете с массажа ступней, каждый пальчик вы моете и трогаете до тех пор, пока не начинаете чувствовать легкую вибрацию. Тогда вы переходите вверх по ступне: вы начинаете мягко натирать свою кожу кончиками пальцев, поднимаетесь до колена, где-то сильнее нажали, где-то слабее. Такую ванную нужно тоже принимать уже помытой, побритой. Эта ванна дает расслабление и наслаждение. Кстати, молоко можно добавить и без эфирного масла, если у вас аллергия. На кожу можно добавить несколько капель миндального или оливкового масла. Но я предпочитаю все-таки эфирные масла. Нужно обязательно выключить верхний свет, рядом поставить ароматическую лампу, обязательно зажечь свечи. Перед массажем ступней нужно просто полежать. Вы лежите и дышите глубоко, животом, приводите себя в состояние без мыслей. Вообще без мыслей! В идеале я бы вам рекомендовала получить не просто полтора часа на все, а выделить часа три, чтобы полтора часа полежать в ванной, а потом час еще понежиться, натирая себя каким-то полотенцем, и, может быть, даже немножечко поспать после такой ванны.

Итак, вы доходите до колен и начинаете мягкими прикосновениями трогать свои бедра, от них поднимаетесь к пояснице и животу, потом вверх по груди. Не спеша, вы ловите свой ритм. Если вы включили музыку, вы ловите своим телом эту музыку, чувствуете ее. С груди переходите вверх на плечи, правой рукой массируете левое плечо и тихонечко выходите на шею, на лопатки. От этих прикосновений по телу начинают идти волны. Можно помассировать себе корни волос, голову. Не забудьте, что еще без внимания остались руки, плечи, запястья и пальчики. Затем возвращаетесь на шею, грудь, живот и, собственно, приходите к своему лону, к своим цветкам жизни (анус также чувствителен, порой более чувствителен к легким ласкам, чем влагалище). Вы делаете себе легкий массаж.

Вы начинаете знакомиться своими собственными пальцами со своим клитором, с влагалищем, вы начинаете пробовать собственные прикосновения. Вы чувствуете, как вам хочется, как вам нравится, или, может быть, вам вообще никак не хочется. Я допускаю, что у нас есть очень много заработавшихся барышень, которые через 15 минут пребывания в пенной ванне просто уснут. Кстати, тем, у кого возникла идея забраться в ванную с бокалом вина, учтите, что больше 50 граммов я не рекомендую. А лучше вообще воздержаться. Итак, вы промассировали промежность (мы по-прежнему продолжаем все делать без проникновения), почувствовали волну. Когда волна пошла, вспоминаете о микрокосмической орбите, зацикливаете поток и ощущаете, как ваше тело наполняется энергией. Если во время мастурбации мы жестко сливаем энергию, то во время таких ласк мы наполняем наше тело энергией. Эта практика называется «Сексуальное самосовершенствование».

После того как вы почувствовали, что закончили и полны или по-хорошему иссякли, знайте, что этого достаточно, и выходите из ванны. К моменту выхода из ванной вы должны подготовить крем. Мы все разные, кто-то с аллергией, кто-то без, вы лучше знаете, чем смазать свое тело. Если вы принимали ванну с молоком, то вам нужно нанести всего несколько капель. Я из Таиланда привезла потрясающие масла и мази, растираю их буквально по две-три капли на ладони до ощущения горячего. Нужно приложить к груди эту горячую часть ладони и почувствовать, как от ладони до самого горла проходит энергия и опускается в лоно. Пока кожа еще влажная, вы не вытираетесь полотенцем, а лишь слегка промакиваете тело, чтобы у вас на коже осталась влага. А потом вы просто вмазываете крем или масло. На влажную кожу этих трех капель хватает до кончиков стопы. После этого нужно завернуться во что-нибудь приятное и, дойдя до своей спальни, завершить этот цикл массажем стоп с тем же кремом или маслом.