Представьте, что вы находитесь в каком-нибудь тихом уютном месте. Например, солнечным ранним утром вы оказались в березовой роще. На вас смотрит ласковое теплое солнышко, слышно, как под ногами журчит ручей. Видите, как переливается всеми цветами радуги росинка на лепестке цветка? Дует легкий, теплый ветерок…

Теперь попытайтесь увидеть ребенка, который находится в вашем животике… Попытайтесь ощутить, что он чувствует в данный момент. Представьте, что он тоже наслаждается этим прекрасным видом, теплыми лучами солнца, щебетанием птиц.

Погладьте свой животик, не сомневайтесь, вашему малышу это очень понравится. Говорите ему самые нежные слова. Скажите, что любите его больше всего на свете, что он самый желанный, долгожданный человечек на свете. Скажите, что у вас все будет хорошо. Расскажите, что его ждет новый, прекрасный мир, наполненный любовью его родителей – мамы и папы.

После этих слов представьте, что ваш малыш улыбается в ответ, машет вам крохотными ручками. Поцелуйте вашего малыша и обнимите его.

Постепенно выйдите из релаксации. Еще раз сделайте глубокий вдох-выдох, откройте ваши глаза и скажите себе:

• У меня и моего малыша все будет хорошо.

• Мой малыш прекрасно развивается.

• Мой малыш будет самым здоровым, счастливым, красивым ребенком на этом свете.

Надеюсь, что вы искренне поговорили с вашим малышом и установили прочную, теплую взаимосвязь с ним. Дорогие будущие мамочки, проводите такую медитацию каждый раз, когда вас охватывает чувство тревоги, волнения, присущее практически всем беременным женщинам. Я уверяю вас, после такой релаксации вам и вашему малышу станет намного спокойнее, лучше. Ведь помимо способности слышать малыш прекрасно чувствует вас. Ваш настрой на прекрасное, светлое имеет огромное значение, так как любой негатив мгновенно впитывается вашим ребенком.

Очень важно, чтобы ребенок был ЖЕЛАННЫМ. К беременности и рождению ребенка нужно подходить сознательно, с огромным желанием иметь этого ребенка. Беременность нужно планировать. К счастью, мы живем в XXI веке, когда в аптеках продаются различные противозачаточные средства. Они относительно безвредны для здоровья женщины и дают возможность выбирать дату рождения малыша.

Мы должны быть благодарны судьбе за то, что можем сами решить, хотим или не хотим рожать в данное время. Раньше у женщин не было права выбора. Женщина просто выполняла свою детородную функцию, желая или не желая этого.

Моей клиентке Ольге сейчас 24 года. С детства у нее натянутые отношения с матерью. И это мягко сказано. По необоснованным причинам ее мама постоянно срывала гнев именно на Ольге. Она даже била ее до окончания школы. Любые попытки самовыражения Ольги отвергались матерью. Мама постоянно указывала на недостатки Ольги, унижая ее: «Ты такая-сякая, а вот соседка-то!.. Посмотри, какая умница, какая красавица!» И так далее. Во время очередного скандала Ольга не удержалась и спросила у матери: «За что ты так не любишь меня?» Мама спокойным тоном объяснила причину своего отношения к дочери: «Ты просто родилась не вовремя. Ты была нежеланным ребенком».

Поэтому очень важно, чтобы прибавление в вашем семействе шло осознанно, чтобы вы действительно хотели появления вашего ребенка. Малышу очень важно чувствовать себя желанным.

Дорогие женщины, старайтесь не концентрировать ваше внимание на негативных примерах. Очень часто «доброжелатели» говорят о множестве неудачных исходов беременности. Особенно часто это происходит в больнице, когда соседки по палате рассказывают разные страшилки. Ни в коем случае не поддерживайте подобные разговоры, не вникайте в суть. Самое лучшее в этот момент – надеть наушники и слушать медитативную музыку.

Не забывайте, что каждому человеку предназначен собственный жизненный путь. Если у кого-то случилась неприятность, то это вовсе не означает, что вас постигнет такая же участь. Ведь судьба каждого человека зависит от него самого.

Если вы начнете волноваться, то малыш тоже взволнуется. Поэтому все ваши мысли должны быть направлены только на благополучный исход беременности. Помечтайте о том, что когда у вас родится малыш, вы всей семьей будете гулять под весенним солнышком. А сколько радости испытают все члены вашей семьи! При выписке из роддома муж подарит вам роскошный букет. Друзья, родственники будут поздравлять вас и дарить вашему малышу игрушки, крохотные чепчики, ползунки, пеленки… Наступит эйфория! Ведь на свет появился новый полноправный член вашей семьи.

Во время беременности очень полезно любоваться чем-то прекрасным. Рассматривайте журналы с фотографиями красивых детей. Чаще гуляйте на свежем воздухе, наблюдая за величием Природы. Вдыхайте ароматы цветов. Посещайте выставки, ходите в театры.

Для того чтобы малыш развивался спокойно, во время беременности полезно слушать классическую музыку. К примеру, такие великие произведения, как «Времена года» Антонио Вивальди или же любое сочинение Вольфганга Амадея Моцарта, Иоганна Себастьяна Баха, Петра Ильича Чайковского. Можете выбирать любые музыкальные произведения на ваш вкус.

Будущей матери не стоит смотреть детективы, боевики, даже мелодрамы. От их просмотра женщина лишний раз взволнуется. Лучше всего смотреть добрые мультипликационные фильмы, комедии, например с участием прекрасного актера Джима Кэрри. Поверьте, это очень понравится вашему малышу.

Очень важно, чтобы будущая мама чувствовала себя такой же желанной и красивой, как до беременности. Если она будет нравиться себе самой, меньше раздражаться, то и ребенок будет развиваться в спокойной обстановке. Спокойная, жизнерадостная мама – залог здоровья будущего малыша.

К счастью, сейчас практически везде имеется достаточный выбор модной одежды для будущих мам. Поэтому и в этот прекрасный период вашей жизни вы можете по-прежнему оставаться модницей. Когда еще вы будете носить красивые сарафанчики, комбинезончики, которые так удачно подчеркивают ваш округлившийся живот? Можно подобрать красивое нижнее белье для будущих мам. А когда вы родите и живота уже не будет, вы станете с любовью смотреть на все те вещи, которые носили во время беременности.

Нормальная беременность идет на пользу вашей внешности. Атласная кожа, блестящие, как шелк, волосы, блеск в глазах – результат благотворного влияния гормонов, вырабатываемых при беременности. Не отчаивайтесь, если у вас на лице появились пигментные пятна, а от пупка до лобковой части легла черная полоса. Все эти неприятные явления временные, они исчезнут после родов. Многие дефекты можно искусно скрыть с помощью косметики. Если вы ждете девочку, то можете преподать ей первый урок по искусству накладывать макияж.

Муж и жена являются своего рода единым энергетическим коконом. Поэтому треугольник «муж – жена – малыш» дает силу ребенку еще во время внутриутробного развития.