chitay-knigi.com » Психология » Лягушка, слон и брокколи. Как жить и как не надо - Алексей Марков

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 44 45 46 47 48 49 50 51 52 ... 54
Перейти на страницу:

Вместо местного вуза отправить документы в МГУ? Почему нет?

Друг собирается в армию? Иди в спецназ или стань генералом. Подруга хочет продавать Oriflame, создав пирамиду из 2 бабушек? Лошара, создавай из пятисот! Знакомый кидает резюме на вакансию помощника? Пиши сразу на позицию директора! Одноклассница заявила, что хочет сбросить 10 килограмм к лету? Пусть сбрасывает все тридцать и бежит марафон! Пни её как следует, пусть рвёт жилы!

Однокурсник любит играть в Starcraft и хочет получить золото? Если через месяц не войдёт в топ алмазной лиги, пусть подыщет себе занятие получше. Друг купил гитару и учит рифф из Master of Puppets? Пусть за месяц выучит весь альбом и выложит его на YouTube!

Я не знаю, что из этого выйдет. Вы не знаете, что из этого выйдет. И они не знают. Но пусть хоть кто-то попробует. От вас не убудет. Потом все станут говорить, что судьба дала ему шанс, а это на самом деле вы посоветовали ему метить выше.

Хорошенько пнуть другого человека – одна из самых ценных вещей, которые можно сделать со своим временем. Я бы даже сказал, что это наша моральная обязанность – увлекать окружающих нас людей, чтобы они старались стать лучше. Пусть человек мыслит шире и смотрит на мир свысока. Он вас потом отблагодарит. Ну, или нет.

Значит, плохо пнули.

10.7. Йельский метод
Лягушка, слон и брокколи. Как жить и как не надо

Профессор психологии по имени Лори Сантос ведёт короткую версию самых популярных лекций (48) Йельского Университета. Самый популярный курс лекций в Йеле основан на парадоксе. Парадокс заключается вот в чём: люди, поступившие в один из лучших университетов мира, зарабатывающие тонны денег, уважаемые сообществом и получившие кучу всевозможных наград, оказываются… недовольными жизнью. Реально, совсем берега потеряли!

Подобная проблема наиболее ярко выделяется в местах, подобных Йелю. Дело в том, что непросто ценить вещи, которые снаружи кажутся невероятно крутыми. Даже я, когда это пишу, я чувствую себя недостаточно крутым, потому что я не учился в Йеле. «Наши мозги заполнены кучей ошибок и сбоев, которые усложняют процесс получения удовольствия от того, что мы имеем», – говорит Лори Сантос. Проблема в том, что нельзя просто взять и выключить все наши предвзятости и эвристики. Но можно попробовать их понять.

Первый мозговой сбой – это как наш разум привыкает к вещам, которые часто происходят вокруг. Речь скорее о чувственном восприятии, в том смысле, что постоянный шум со временем вычитается из окружающих звуков, и то же самое может произойти и с абстрактными вещами и понятиями. Когда вы сто раз произнесёте одно и то же слово, оно потеряет всякий смысл.

Важная категория подобных вещей – гедонистическая адаптация. Умный термин, но, я надеюсь, вы поняли, что он означает: когда мы первый раз трахаем какую-нибудь невероятную девицу, это чувствуется восхитительно. Хотя нет, первый раз не то, пусть будет второй. Но даже к очень красивой женщине постепенно привыкаешь. С новым домом или с машиной ровным счётом то же самое, только хватает на подольше. Хотя кому как. Даже такое важное событие, как поступление в престижный вуз, ощущается гораздо приятнее в день, когда вы увидели списки, чем во время первой сессии.

Что же нам делать с информацией о том, как работает наш мозг? У Сантос есть несколько рецептов. Один из вариантов – тратить время и деньги на такие вещи, которые кончаются. То есть на то, к чему сложнее адаптироваться. Сейчас вообще-то это очень модное консьюмеристское движение, типа, покупайте впечатления, а не вещи.

Но тут я вынужден немного посомневаться. Я согласен с тем, что впечатления от недельной поездки в интересное место могут остаться с вами на долгие годы. И да, впечатления от новой машины вряд ли останутся такими через год или два. Но вот в чём дело: если вы всю жизнь инвестировали в вещи долгого пользования, а кто-то всё время покупал только впечатления, то в один прекрасный момент, когда вы будете уже не в очень добром здравии, у вас останется много хороших вещей и инвестиционный портфель, а у соседа – много хороших впечатлений. Тогда и посмотрим, кто как сможет обеспечить себе достойную старость и кто будет счастливее.

Ещё одна из рекомендаций уже стала мемом в последние годы. Выделите время, чтобы испытать чувство благодарности за то, что у вас есть. Сантос рекомендует завести целый блокнот или даже блог, ну и понятное дело, какое-то небольшое время на размышления по этому поводу. И писать там можно самые банальные вещи: как приятно принять душ после тренировки, или посидеть у камина долгими зимними вечерами, или порадоваться тому, что у вас есть выбор того, что сожрать на ужин. Что интересно, польза будет вне зависимости и от формы, и от содержания. Идея в том, что вы берёте паузу, чтобы потратить на это пару минут своего внимания.

Второй способ, как наш мозг делает нас несчастными, – это сравнения не с абсолютными, а с относительными значениями чего-либо, то есть не с нулём, а с какой-то точкой отсчёта. Мы сравниваем количество мяса в неделю не с африканскими крестьянами. Почему-то для нас не имеет значения, что чего-то у нас и так довольно много.

Лягушка, слон и брокколи. Как жить и как не надо

Есть известное исследование про олимпийских медалистов. Те, кто завоевал золото, понятное дело, очень рады и в полном восторге от всего мероприятия. А бронзовые медалисты оказываются счастливее серебряных. Почему? Дело в точке отсчёта (49). Серебряные медалисты фиксируются на золотой медали, которую они могли бы заполучить. А альтернатива для бронзы – это вообще никакой медали.

Наш мозг выбирает те точки для сравнения, которые наиболее заметны в каждый конкретный момент, а не те, которые наиболее адекватны нашим целям и ценностям. И чаще всего эти точки окажутся среди жизни тех людей, которые живут круче нас. И это довольно херовая новость.

Но есть способы прервать этот процесс. Например, периодически заставлять себя пожить какое-то время без какой-либо замечательной и привычной вещи. Я знаю, вы сейчас подумали про телефон, но ладно, давайте что-нибудь не такое страшное. Например, пару жарких ночей провести без кондиционера, или пару холодных – без отопления. Тогда остальные дни в этом сезоне покажутся вам намного более волшебными. Как раз для этого жителям СССР каждое лето предоставляется бесплатное отключение горячей воды.

Если даже и не получается (или вообще по какой-то нелепой причине невозможно) обойтись без какой-то «нужной» вещи, можно, по крайней мере, попробовать провести мысленный эксперимент. «Что, если бы у меня этого всё-таки не было?». Можно задаться вопросом: «Что, если бы у меня не было этого жилья? Куда бы я делся? К кому бы я обратился за помощью?» Такая негативная визуализация может оказаться гораздо полезнее представления лужаек, бассейнов и Ламборгини: так вы, может быть, начнёте ценить то, что у вас есть.

1 ... 44 45 46 47 48 49 50 51 52 ... 54
Перейти на страницу:

Комментарии
Минимальная длина комментария - 25 символов.
Комментариев еще нет. Будьте первым.
Правообладателям Политика конфиденциальности