Вы почувствуете себя легче даже через пять минут. А если сделаете дыхание ежедневной практикой, наверняка станете Буддой ☺.

Через какое-то время. Не все сразу ☺.

Если вдруг какое-то упражнение или тренинг вам не подходит, не заставляйте себя. Лучше прислушайтесь к своим желаниям и ощущениям. Уверена, вы куда лучший эксперт по себе, чем кто бы то ни было.

Чтобы найти недорогие билеты, нужно знать, где искать. Сайты лоукостеров можно найти с помощью Wikipedia http//en.wikipedia.org/wiki/List_of_low-cost_airlines.

Но не только лоукостеры укажут вам путь: обычные авиакомпании часто предоставляют скидки (я сама раза три летала за 100 евро в разные города Европы).

Просеять массу предложений и получить то, что нужно, помогут поисковики, например www.skyscanner.ru или www.aviasales.ru.

Полезно делать так.

– Пользоваться гибким поиском (варьировать даты, часто в середине недели билеты чуть дешевле).

– Рассматривать варианты с пересадками (если никуда не торопитесь или хотите побывать где-то еще). Например, когда я покупала билеты в Сингапур, обнаружила, что есть билеты на прямые рейсы, а есть – и это предложение было дешевле – на рейсы через Китай. Я выбрала второй вариант и по пути в Сингапур заехала на неделю в Китай. В итоге к Сингапуру, о посещении которого мечтала, отнеслась прохладно, а в «случайный» Китай почти влюбилась и планирую туда вернуться. Относитесь к пересадкам не как к проблеме, а как к возможности посмотреть другой город или страну.

– Пользоваться поисковыми системами, а потом покупать билеты на сайтах авиакомпаний.

– Обращать внимание, нужно ли указывать промо-код или сразу искать промо-акции (промо-код даст возможность получить скидку на авиабилет, искать его следует там же, где и все остальное в наше время, – в Интернете).

– Отслеживать недорогие предложения можно на новостийных лентах турагенств, например в www.cheaptrip.ru или uletim.ru.

Кстати, если вы планируете передвигаться на автомобиле или мотоцикле, уточните, достаточно ли будет российских прав в выбранной вами стране или нужны международные. Их нужно будет получить до отъезда!

Узнать информацию по визовому режиму помогут следующие ресурсы:

http//en.wikipedia.org/wiki/Visa_requirements_for_ Russian_citizens

http//en.wikipedia.org/wiki/Visa_requirements_for_ Ukrainian_citizens

Условия получения виз регулярно меняются. Но пока русским в Таиланде, на Филлипинах и Индонезии достаточно легко пересечь границу (имею в виду законные способы). Уточнять визовые вопросы лучше перед поездкой – на сайтах консульств.

Для того чтобы получить визу (если вы уже в путешествии), не нужно возвращаться в Россию или официально работать в какой-либо компании. Консульства разных стран есть практически в каждом государстве, они-то вам и нужны. Информацию можно найти опять же на сайтах консульств.

Обратите внимание: иногда виза при обращении в посольство ставится на более долгий срок, чем штамп по приезде в аэропорт назначения.

– Удаленную работу искать лучше не через фрилансерские биржи (как правило, расценки там оставляют желать лучшего и конкуренция очень высока), а через знакомых или свой же блог.

– На самых обычных хэдхантерских ресурсах все чаще стали появляться предложения по дистанционной работе. Даже если вас больше не интересует карьера, отслеживайте предложения и там.

– Если живете в том месте, где почта работает хорошо, а товары стоят дешево, то условия для интернет-торговли идеальны! К слову, не обязательно продавать что-то новое. В ассортименте вашего магазина может быть никому не нужное в этой местности старье, продающееся за копейки. Хорошо, если оно не слишком древнее (иначе его вывоз может приравняться к воровству культурного наследия). Главное, чтобы хлам представлял интерес хоть для кого-нибудь (коллекционеров, фриков, модниц, жаждущих винтажа, и т. д.) Разумеется, продавать нужно то, что интересно тестировать вам самим. Если уж оптимизировать жизнь, то по полной программе!

– Если фотографируете/рисуете, прожить на чужбине поможет продажа работ через стоки. Вот несколько ссылок:

http//istock.com

http//shutterstock.com

http//dreamstime.com

http//fotolia.com

Клуб стоковых фотографов: http//zastavkin.com

Если ведете блог, можете продавать контекстную рекламу с помощью Яндекс. Директ, Google Adsense, Begun.ru, а также испытать проверенную тревеливерами рекламную строку Daos.

– Не смущает бесплатная работа? Подумайте о волонтерстве. Такой способ увидеть новые страны ничем не хуже (а может, и лучше!) остальных. Вы будете путешествовать, практиковать иностранные языки, играть с детьми, возделывать рисовые поля, мониторить откладывание яиц морскими черепахами, реставрировать здания, откапывать старинные замки, восстанавливать колодцы в деревнях… Весьма романтично! О волонтерском опыте можно почитать на блоге life-trip.ru (там же, кстати, есть отдельная статья о том, как зарабатывать в путешествии). Подходящие волонтерские проекты – поискать на ресурсах http//dobrovolets.ru, http//world4u.ru.

– Хотите отправиться в круиз в должности горничной или аниматора? Помогут сориентироваться в ситуации форумы http//forum.newworkcity.ru и http//rabotatam.ru (если информации будет мало, загляните на http//cruiz.at.ua/ forum и http//cruiselinejob.ru/forum). Агентство, услугами которого воспользовалась помощник врача Алена, бороздившая фьорды, находится по адресу www.volan-sea.com.ua.

Освоить новую профессию, поучиться, отдохнуть в течение года от работы, пожить в другой стране и посмотреть, как оно там, можно с помощью стипендиальных программ.

– Стипендия Chevening: www.britishcouncil.org/ru/ russia-scholarships-chevening.htm.

– Стипендия Эдмунда Маски: www.irex.ru/programs/ muskie.

– Программа Erasmus: www.esn.org.

– Программа Fulbright: www.fulbright.ru.

– Германская стипендиальная программа: www.daad. ru/?m=1.5&seite=1_5_1a.

Насладиться чужим опытом и поучиться на чужих ошибках можно на форуме Винского, там блогеры-дауншифтеры-тревеливеры ведут подробные дневники путешествий и жизни. Разумеется, можно и нужно искать блоги в остальном Интернете.