Упражнение «Я — другой»

Вспомните кого-то из своих знакомых, а еще лучше — понаблюдайте за ним. Оставшись наедине с собой, вспомните, как он ходит и двигается, какое у него выражение лица, типичные жесты. Попробуйте воспроизвести все это, скопировать. Сделайте это в реальности, а не в воображении: пройдитесь как он, посмотрите как он, улыбнитесь как он, что-нибудь сделайте как он.

Даже такое внешнее подражание поможет вам понять, как этот человек чувствует себя, что происходит у него внутри.

Пробуйте быть разным, учитесь смотреть на мир с разных точек зрения — это очень хорошо тренирует гибкость ума.

Упражнение «Хорошо или плохо?»

В любом событии или явлении обычно есть и плюсы, и минусы.

Видеть только плохое (так же, как и только хорошее) — значит, проявлять негибкость мышления и к тому же отрываться от реальности.

Быть гибким — значит уметь видеть мир с разных сторон и находить позитивные возможности даже в том, что кажется негативным.

Рассмотрите с разных сторон следующие ситуации и расскажите, почему это плохо и почему это хорошо.

Например.

Сорвалась долгожданная поездка на море.

Это плохо, потому что не удастся покупаться и позагорать.

Это хорошо, потому что можно провести отпуск в родных местах, ходить за грибами, заниматься огородом, ездить на экскурсии и т. д.

Итак, приступайте.

1. На улице уже неделю стоят сильные морозы.

Это плохо, потому что…

Это хорошо, потому что…

2. Вы потеряли работу.

Это плохо, потому что…

Это хорошо, потому что…

3. Ваш сосед громко стучит в стену.

Это плохо, потому что…

Это хорошо, потому что…

4. Новомодная диета не работает — похудеть не удается.

Это плохо, потому что…

Это хорошо, потому что…

5. Фигурист на тренировке упал и повредил ногу.

Это плохо, потому что…

Это хорошо, потому что…

Упражнение «Фантастические решения»

Ниже вы найдете список вопросов, на каждый из которых вам сначала надо дать самый обычный, стандартный ответ (один или несколько), а затем найти как минимум три необычных, не имеющих отношения к реальности, пусть даже фантастических или откровенно бредовых ответов. Ваша задача в данном случае не в том, чтобы найти рациональное решение, а в том, чтобы тренировать свой мозг на способность мыслить нестандартно.

Например.

Как избежать автомобильных пробок?

Стандартные ответы: ехать в объезд, идти пешком, ездить на метро.

Нестандартные ответы: пролететь над пробками на дельтаплане; освоить искусство телепортации; сделать автомобиль из гибкого материала, чтобы он мог просачиваться в пробках.

Другие вопросы.

• Как похудеть?

• Как лучше покрасить потолок?

• Где срочно достать вечерний костюм?

• Как приготовить обед?

• Как погладить белье?

• Как бросить курить?

• Как объясниться в любви?

Отвечайте так, чтобы вам было весело и вы получили удовольствие от этой игры.

Затем перечитайте ваши ответы и попробуйте даже в самых фантастических из них найти рациональное зерно. Возможно, эти фантастические ответы натолкнут вас на идеи, которые вполне могут быть осуществлены на практике?

Запишите несколько таких идей и некоторое время поразмышляйте над ними.

Упражнение «В чем причина?»

Придумайте, какими причинами могли бы быть вызваны следующие события (назовите для каждого события как минимум две-три причины, включая самые фантастические):

1. Вы шли на встречу с друзьями, которую очень долго ждали и с радостью отправлялись на нее, но вам кто-то позвонил, и вы, ни секунды не медля, развернулись назад. Что произошло?

2. Спокойная и интеллигентная с виду женщина средних лет неожиданно ударила кондуктора в трамвае, когда он предложил ей купить билет. Почему?

3. Предприниматель узнал, что его предприятие обанкротилось. Но в следующую минуту ему сообщили нечто такое, что он начал смеяться и плакать от счастья. Что это было за сообщение?

Упражнение «Как нарисовать радость»

Для этого упражнения надо запастись блокнотом для рисования или пачкой бумаги, цветными карандашами, мелками или фломастерами. Если хотите, можно рисовать кистями и красками.

Вам предстоит выполнить серию рисунков, причем ваше умение или неумение рисовать совершенно не важно. Делайте наброски, эскизы, обозначайте ваши идеи лишь отдельными штрихами или общими чертами — главное, чтобы у вас в голове возникли эти идеи и вы пытались их как можно точнее воплотить. Рисуйте все, что считаете нужным, от вполне конкретных образов до абстрактных линий, фигур и пятен.

Итак, вот темы ваших будущих рисунков:

1. Нарисуйте, как мысли и идеи приходят в голову.