дышать табаком только потому, что желает совершить перелет, поесть в общественном ресторане или находиться на своем рабочем месте. Если вы приняли решение заняться нездоровыми развлечениями, на вас лежит ответственность за то, чтобы этот выбор не был навязан окружающим.

Кое-кто жалуется на то, что курильщики страдают от все большего общественного клейма. Я бы сказал, что клейму подвержено курение, но не сами курильщики. В любом случае это хорошо: хотя в нашем обществе и не запрещается добровольное нездоровое поведение, мы все равно можем устанавливать его ошибочность и выказывать свое неодобрение. На протяжении десятилетий курение освещалось в положительном свете и представлялось занятием для ярких и интересных людей. Теперь это изменилось, и курение рассматривается как слабость. Это хорошо, и вполне резонно было бы утверждать, что подобный разворот является справедливой компенсацией за предшествующую бесчестную рекламу.

Запрет на публичное курение стал частью нашей культуры и, вероятнее всего, некуда не денется. Это хорошо. Теперь, когда некурящие привыкли жить без необходимости дышать чужим дымом, вернуть все как прежде будет затруднительно. Я рассматриваю это как исправление несправедливого места курения в культуре прошлого. Курение слишком долго получало слишком большие поблажки только потому, что было частью культуры нашего общества.

Учитывайте еще одно — порядка 70 % курильщиков хотят бросить это занятие. Это свидетельствует о степени привыкания, вызываемой табаком. Если они хотят бросить, трудно осуждать законы, которые могут помочь им это сделать или по меньшей мере снизить количество ими выкуренного. В этом отношении даже того, что мы уже сделали, недостаточно.

Влияние курения на работоспособность.

Бытует мнение, что курение усиливает работоспособность, и многие обманываются этим мифом.

В действительности очень короткое время никотин действует возбуждающе, затем быстро снижает и ухудшает работоспособность, как физическую, так и умственную.

Физическая нагрузка увеличивает потребность организма в кислороде. Во время работы, особенно связанной со значительным напряжением, не всегда возможно поступление в органы и ткани требуемого количества кислорода. При этом в организме накапливаются продукты неполного окисления, которые способствуют развитию утомления. Во время отдыха эти продукты окисляются. За время курения образуется большое количество карбоксигемоглобина и уменьшается количество кислорода, поступающего в различные органы и ткани. Сердце вынуждено работать с большим напряжением. Для восстановления нормального состояния курильщику требуется больше времени, чем некурящему. Наряду с учащением пульса, повышением артериального давления при физической нагрузке после выкуривания одной сигареты удлиняется восстановительный период, что говорит о нарушении функциональной способности организма. В дальнейшем, если курение продолжается, подобное возникает и при относительно умеренной физической нагрузке. При длительном курении нарушение функции легких усиливает несоответствие между потребностью в кислороде и доставкой его к сердцу. Приспособительные возможности сердца уменьшаются.

Исследования показали, что через 10–15 минут после курения мышечная сила уменьшается на 15 %. У систематически курящих мышечная усталость тоже на 15 % больше, чем у тех, кто не курит. Нарушается координация (точность) движений. Так, число попаданий мячом в цель после выкуривания одной сигареты уменьшалось на 12 %, после двух — на 14,5 %. Под влиянием курения снижается также и острота зрения. Снайпер, который из 100 возможных выбивал 96 очков, после выкуривания нескольких сигарет выбил только 40 очков.

Выявлена связь между интенсивным курением табака и производственным травматизмом. Курение замедляет реакции, делает их менее чёткими. Ослабевают внимание, память, снижается интеллект. Людям, чьи профессии требуют памяти, внимания, быстрой реакции (офисные работники, водители транспорта, лётчики, моряки и др.), надо помнить, что курение снижает их профессиональную трудоспособность.

Табачный дым уменьшает количество отрицательно заряженных ионов в воздухе, которые способствуют повышению тонуса организма и работоспособности. Производительность труда при курении падает ещё и потому, что много времени уходит на так называемые перекуры.

Не переношу курильщиков для меня это не принцип а влияние угарного газа на мой организм (мне просто-напросто становиться плохо от перегара и начинаю задыхаться).

Это нормальное чувство некурящего человека. Я сам, как бросил курить, не выношу запаха сигарет.

Специалистами подсчитано, что 1–2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает только то, что эта доза вводится в организм постепенно и часть никотина нейтрализует другой яд — формальдегид, содержащийся в табаке.

В глобальном масштабе курят 47 % мужчин и 42 % женщин. Сигаретный дым содержит более 400 различных ядовитых веществ. Наиболее активными компонентами являются никотин, окись углерода и смолы. От этих ядов страдает весь организм, но в первую очередь от курения страдают:

Легкие. Рак легкого — опухоль, возникающая в поверхностных тканях легких — примерно в 90 % случаев обусловлена длительным курением.

Мозг. Курение резко повышает риск инсульта. Инсульт — это расстройство функций головного мозга, вызванного нарушением его кровоснабжения.

Исследования показали, что пассивное курение так же очень опасно. Курящий вдыхает дым, который профильтрован табаком, содержащимся в сигарете (и обычно еще ее фильтром), в то время как некурящий вдыхает абсолютно неотфильтрованный дым. Этот неотфильтрованный дым содержит в пятьдесят раз больше канцерогенов, вдвое больше смол и никотина, в пять раз больше окиси углерода и в пятьдесят раз больше аммиака, чем дым, вдыхаемый через сигарету.

Однако каждый наверняка хоть раз слышал, что есть средства, которые позволяют продолжать курить и не заработать серьезные проблемы со здоровьем. Давай разберемся, действительно ли работают способы снижения вреда от курения.

1. Не курить сразу после пробуждения

Правда.

В Американском обществе по борьбе с раком выяснили, что те, кто затягиваются дымом, едва продрав глаза, имеют риск получить рак легкого в 1,79 раза выше, чем менее торопливые курильщики. Также у «ранних пташек» увеличивается в 1,59 раза вероятность развития рака горла или гортани.

Одно «но».

Тут статистика поставлена с ног на голову. Рак у тебя будет не потому, что ты берешь сигарету в зубы прежде, чем их почистить с утра. Скорее ты хватаешь сигарету, потому что у тебя очень высокая никотиновая зависимость и ты в принципе куришь много. А от этого как раз и бывает рак. Если ты обходишься тремя сигаретами в день, понятно же, что свое утро ты начнешь не с пополнения запасов никотина.

2. Больше гулять на свежем воздухе.

Правда.

Прогулка в быстром темпе по парку способствует лучшему газообмену в легких, благодаря чему из них выводится больше токсичных веществ, способных спровоцировать ХОБЛ (хроническую обструктивную болезнь легких) — «профессиональный» недуг курильщика. ХОБЛ — это постоянный кашель, мокрота, одышка и нехватка воздуха из-за поражения тканей легких прямо сейчас и эмфизема, фиброз, бронхогенная опухоль (то, что мы называем «раком легкого») в недалеком будущем.

Одно «но».

«Если во время променада ты решишь подымить, из-за учащения твоего дыхания