1. В идеале процесс должен начаться, когда ребенок впервые захочет приобрести какой-то навык, требующий постоянной практики. Прежде чем он решит продолжить занятия, обсудите с ним, что потребуется, чтобы овладеть желаемым навыком в совершенстве (или в достаточной мере для того, чтобы получать от него удовольствие!). Поговорите о том, насколько часто придется заниматься, сколько времени уйдет на каждое занятие, какие другие обязанности есть у ребенка, будет ли у него достаточно времени для постоянной практики.

2. Создайте еженедельное расписание занятий. Образец дан в табл. 10.6.

3. Обсудите, какие подсказки или напоминания нужны ребенку, чтобы вспомнить о том, что пришло время заниматься.

4. Выясните, как оценить результат: каковы критерии успеха, показатели того, что следует продолжать занятия.

5. Решите, сколько должно пройти времени до того момента, как вы примете решение, продолжать занятия или нет. Многие родители уверены, что, когда ребенок решает заняться игрой на музыкальном инструменте или спортом (особенно если нужно приобрести дорогой инвентарь), он должен «подписаться» на достаточно долгое время, чтобы окупились все усилия и затраты. Но дети быстро устают от таких занятий, поэтому есть смысл заранее договориться о минимальном времени, которое ребенок посвятит им, — и только по его истечении обсудить, прекратить или продолжить занятия.

Постепенное ослабление контроля

1. Напоминайте ребенку о начале занятий в заранее оговоренное время и по их окончании проверьте все по листу. Повесьте его на видное место, чтобы он стал напоминанием.

2. Используйте письменные напоминания и проверочный лист. Если ребенок не приступает к занятиям в течение 5 минут, напомните о них устно. Если ребенок начинает вовремя, обязательно похвалите его.

Модификации/корректировка

1. Вы можете вместе выбрать время для начала занятий, которое легко запомнить, — например, сразу после обеда или любимой телепрограммы. В этом случае предыдущее занятие фактически станет напоминанием для следующего.

2. Если ребенку сложно начинать без напоминаний, можно использовать таймер или будильник.

3. Если ребенок протестует против оговоренного плана занятий, подумайте о том, чтобы скорректировать его, а не отказываться от занятий. Сократите время занятий, определите для них меньшее количество дней, разбейте их на части с небольшими перерывами или пообещайте ребенку приз по их окончании (например, запланируйте занятие сразу перед любимым делом).

4. Если вам приходится придумывать слишком много дополнительных стимулов, чтобы занятия стали более привлекательными для ребенка, возможно, пора пересмотреть систему работы. Если ребенок не хочет тренироваться столько, сколько нужно для приобретения навыка, возможно, он вообще не очень хочет этому научиться. Часто именно родители желают, чтобы ребенок что-то освоил (особенно игру на музыкальном инструменте). Если это ваш случай, поговорите с ребенком откровенно и лишь затем используйте поощрения, чтобы убедить его работать над приобретением навыка.

Табл. 10.6. Обучение новому навыку

6. Отход ко сну

Необходимые организационные навыки: начало работы (глава 15), устойчивое внимание (глава 14), рабочая память (глава 12).

Возраст: лучше всего подойдет для детей 7–10 лет, но легко адаптировать как для младшего, так и для старшего возраста, изменив сложность задач.

1. Поговорите с ребенком о том, в какое время нужно ложиться спать. Составьте список задач, которые нужно выполнить до отхода ко сну. Возможно, в нем будут такие пункты: убрать игрушки, приготовить одежду на завтра, собрать рюкзак (см. «Выполнение домашних заданий»), надеть пижаму, почистить зубы, умыться или принять ванну.

2. Превратите этот список в проверочный лист или расписание с рисунками (см. табл. 10.7).

3. Обсудите, сколько времени потребуется на выполнение каждого пункта. Можно использовать секундомер, чтобы точно знать, сколько времени необходимо для того или иного действия.

4. Посчитайте, сколько всего времени потребуется, и вычтите эту величину из времени отхода ко сну, чтобы знать, когда приступать к вечерним процедурам (например, если ребенок ложится спать в 20:00, а на процедуры требуется полчаса, начинать нужно в 19:30).

5. Напоминайте ребенку о начале процедур в оговоренное время.

6. Контролируйте каждый шаг, напоминайте ребенку о необходимости заглянуть в список и хвалите за каждое действие.

Постепенное ослабление контроля

1. Напоминайте ребенку о начале вечерних процедур и контролируйте весь процесс, не скупитесь на похвалу, поддержку и позитивные отклики.

2. Напоминайте ребенку о начале вечерних процедур, убедитесь, что он приступил к определенному шагу, уйдите и вернитесь, когда придет время переходить к следующему.

3. Напоминайте ребенку о начале вечерних процедур, время от времени его проверяйте (каждые два шага, потом каждые три и т. д.).

4. Напоминайте ребенку о начале вечерних процедур. О выполненном задании он сообщит вам сам.

Модификации/корректировка

1. Предусмотрите поощрения или наказания. Например, если ребенок выполнит все процедуры к оговоренному времени или раньше, он получит возможность лечь спать попозже. Если он не справится с вечерними процедурами вовремя, на следующий день ему нужно будет начать на 15 минут раньше.

2. Используйте таймер или секундомер, чтобы ребенок знал, сколько времени занимает то или иное действие.

3. Запишите каждый шаг на отдельной карточке; ребенок будет отдавать вам ее, когда выполнит задание, и брать следующую.

4. С малышами вместо слов используйте картинки и имейте в виду, что ребенку потребуются напоминания и/или контроль.

Табл. 10.7. Вечерние процедуры

7. Уборка письменного стола

Необходимые организационные навыки: начало работы (глава 15), устойчивое внимание (глава 14), организация (глава 17), планирование (глава 16).

Возраст: лучше всего подойдет для возраста 7–10 лет; но, конечно, семилетки не так много времени проводят за столом. Поэтому, если вы захотите внести какие-то изменения, они, скорее всего, будут касаться более взрослых детей — для них задачи стоит немного усложнить.

Первые шаги: убираемся на письменном столе

1. Уберите все со стола.

2. Решите, какие предметы отправятся в ящики. Снабдите ящики ярлыками-наклейками.