Я пришла к этому методу самостоятельно, но прекрасно понимаю, что мой рецепт — не для всех. Самоизгнание депрессии — штука, подходящая только для людей:

а) сильных, то есть привыкших опираться на себя;

б) понимающих, что причина всего — в человеке, а не за его пределами, а значит, выход из депрессии — наша проблема, и надеяться на чужую помощь бесполезно.

Все перечисленное касается бытовой, но серьезной депрессии: вы потеряли свой жизненный поток.

Но! Бывают просто тяжелые ситуации: увольнение, уход любимого человека, измена или предательство друзей, проигрыш врагам, ну и т. д. Типичная черно-белая жизненная зебра.

В этом случае не надо срочно решать проблему, лучше отвлечься. По мелочам: друзья, мелкий шопинг, спорт, успокаивающие травки и хобби. По-крупному: уехать в путешествие с друзьями, взять паузу и слегка отдышаться. Главное:

не спешите действовать, для начала смените настроение.

Необходимо некоторое время побыть тормозом.

См. три мастер-класса в YouTube: «Как слить дерьмо», «Ебс! настроение» и «Тормоз»

(http://www.youtube.com/results?search_query=hakamada.master).

Борьба с депрессией в стиле action

Главный принцип — действовать с прямо противоположным знаком. Рисковать, так как ситуация дикая и терять нечего.

Я уже описывала в «Успехе в большом городе» один из моих обломов. Проигрыш выборов, тяжелое заболевание дочери. Решение: участвовать в президентских выборах, несмотря на то, что Маша в больнице на грани жизни и смерти. И мы победили — вместе с мужем, друзьями и врачами. Но первый шаг был наш с мужем. Мы решили таким способом выйти из глубокой депрессии, чтобы спасти дочь…

Стрессоустойчивость: как накачать защиту

От депрессии мы переходили к проблемам стрессоустойчивости. Время стрессов требует формирования защиты. Причем, однажды накачав мышцу устойчивости, необходимо постоянно поддерживать форму, а то сдуетесь, и вас опять начнет пробивать мелочь.

Итак, как накачать стрессоустойчивый мышечный щит? Фактически я уже об этом написала, просто напоминаю:

• повышайте самооценку, любя себя больше, чем карьеру, семью, Родину;

• никому ничего не доказывайте. Докажите себе, что вы умеете быть счастливым;

• вместо двух ног отрастите дополнительные, в виде ваших увлечений и мечт. Лучше быть сороконожкой, чем скучным двуногим. Хотя многовато. Четырех ног вполне хватает для устойчивости. Вспомним, что у танцующего бога Шивы — четыре ноги и четыре руки;

• найдите для себя Бога. Атеисту трудно сопротивляться негативной суете;

• если кто-то достал, запихните его в стеклянную банку и продолжайте общаться, установив барьер в виде вежливого равнодушия или посредника;

• на ночь принимайте ванну и сливайте негатив в прямом смысле слова в дырочку;

• относитесь к себе с ИРОНИЕЙ, но не показушной, а реальной;

• применяйте айкидо в ответ на агрессию;

• если совсем пробило, все запишите на бумагу и сожгите. Поиграйте в мистику, иногда помогает.

Болезнь и смерть близких — действительно трагедия.

Остальное — чепуха. Быть счастливым легко, просто не надо бояться жизни.

Как начать жить с чистого листа и не вляпаться

Вы прочитали уже почти всю книгу и, надеюсь, поняли, что брать схемы и формально их выполнять — школьное упражнение. Так свою композицию не сыграешь. Умер заранее и не ожил, вышел из суеты и никуда не вошел, отзеркаливал всех и потерял себя. Так дело не пойдет. Творческий подход нужен не только в работе, но и в проекте «счастье». В счастье фундамент — умение начинать жизнь заново в любом возрасте и состоянии, независимо от обстоятельств. Чтобы уйти от схем, давайте разберемся в типах людей:

1) авантюристы;

2) инфантилы;

3) мечтатели;

4) неуверенные.

Главное — понять, к какой группе вы относитесь, и убрать то, что вам мешает. Авантюристу — умерить рискованность и понять, что жизнь не меняют просто так, а только вслед за новой мечтой. Инфантилу — перестать перекладывать ответственность на других, мечтателям — начать наконец действовать, неуверенным — поднять самооценку. И все! Дальше см. главы «Дао успеха» и «Дао лидерства». Помните:

Перемены — единственное, что постоянно.

Путешествие дилетанта

Пресловутые 1990-е годы не обругали только ленивые, обзывая их временем дилетантов и авантюристов. И забывая, что сегодняшняя, состоящая из профессионалов бизнес-элита появилась только благодаря тем самым воинствующим романтикам и энтузиастам.

На сломе эпох дилетантизм обладал огромными преимуществами:

• дилетант не ведает страха, так как не знает о предстоящих трудностях;

• душа дилетанта шире, чем вознаграждение, он готов работать за идею;

• дилетант свободен от предрассудков и накопленных стереотипов, он креативен и неожиданен в своих решениях;

• дилетант пассионарен и полон энтузиазма. Уже упомянутый Мацусита указывает: 99 % успеха обеспечивается энтузиазмом и только 1 % успеха с ним не связан;

• дилетант готов к риску — естественному и единственному способу достичь успеха.

Но время меняется. Дилетант умирает или не умирает? Дилетантизм умер или да здравствует дилетантизм? Ну конечно, да здравствует, но нужно вовремя перейти в профессионализм. Главное — не бояться начинать, быстро самообучаться, развивать интуицию, подкрепляя ее формальными знаниями в режиме нон-стоп.

Как начать новую деятельность и перейти к профессионализму?

Этап I — держать паузу и искать мечту, вдохновение, то есть новый поток энергии.

Этап II — внедряться в среду профессионалов через друзей, тусовку или другими методами.

Этап III — читать профессиональные книги.

Этап IV — организовать процесс и реализовать проект (любой, от снятия фильма до создания бизнеса), не жадничая. Деньги — потом.

Мацусита: «Хорошие времена — это хорошо,

плохие — еще лучше». Всегда есть шанс,

главное — мечтать и действовать.

«Дзен GPS» — следуй за своим счастьем

(вместо заключения)

В одном из номеров «Сноба» была напечатана странная головоломка: «Дзен GPS — стремясь к цели, ты уходишь от нее, преграда — это путь. Следуй за счастьем». Но если призадуматься, то, оказывается, противоречия в этой фразе нет. Ложная цель мешает счастью, путь к ней — мешает быть счастливым. Очень важно соотнести цель со своей душой и устремлениями. Чтобы путь к цели стал легким, почти неощутимым, лучше вначале найти дорогу к себе, к собственному совершенству, и цель возникнет сама по себе, и путь станет уже не нужен. Вы просто будете жить, двигаясь к счастью, к гармонии и примирению.