В случае же, если мужчина не доверяет тебе, все иначе. Изменить другого человека еще сложнее, чем работать над собой. Для начала можешь спокойно поговорить с ним и постараться выяснить причины его отношения. Поверь, недоверчивый страдает не меньше тех, кто пал жертвой его подозрений. Ситуация постоянной подозрительности и тревоги не приносит удовольствия никому, и, если указать путь избавления, человек с радостью по нему последует.

Если ничего не помогло, можно прибегнуть к набирающей популярность среди умных людей мере – обратиться к психологу. Профессиональная помощь обязательно поможет разобраться с ситуацией.

Самое главное – понимать, что ситуация подозрений, полного контроля и беспочвенных обвинений очень далека от нормы. Доверие в отношениях – тонкая и хрупкая материя. Один раз пошатнувшись, оно тяжело поддается восстановлению.

Поведение, подкрепляющее доверие

Проявить (или не проявить) доверие к мужчине женщина может только через поведение (если тебе известен другой способ – сообщи мне, буду очень признателен!). Тренируйся в правильном поведении, и скоро оно станет привычкой. В чем суть? Перечислю.

Поведение, демонстрирующее доверие:

• нейтральная, спокойная реакция на ошибки и промахи мужчины;

• фразы «Ты сможешь», «У тебя получится» и все их производные;

• открытость в интимных отношениях. Способность сказать не только о том, что ты хочешь, но и о том, чего ты не хочешь, причем в ласковой, спокойной форме, а не «у меня голова болит, отстань»;

• отсутствие форм поведения, демонстрирующих недоверие.

Поведение, демонстрирующее недоверие:

• «добивание» в ситуации, когда он совершил ошибку;

• любые истерики, угрозы, обвинения;

• фраза «Где ты был?» и все ее производные (контроль);

• ревность в любой, даже самой легкой форме;

• проверка его сотового телефона, ежедневника, переписки, аккаунтов в социальных сетях и др.;

• стремление помочь, подсказать, позаботиться, подстраховать, напомнить;

• любые непрошенные советы;

• любые сравнения мужчины с кем бы то ни было не в его пользу;

• фраза «Я же тебе говорила!»;

• стремление сделать самой любую мужскую работу;

• непринятие границ и дистанции;

• единоличное принятие важных решений.

Проработка страхов из прошлого

Как мы с тобой уже поняли из вышесказанного, одна из самых распространенных причин недоверия – печальный опыт отношений в прошлом. Если ты уже не раз обжигалась, тебе, естественно, будет страшно вновь подойти близко к «огню отношений». Предательства, унижения, некрасивые поступки бывших возлюбленных обычно оставляют глубокие раны в сердце, которые мешают вновь открыться любви и погрузиться в чувства с головой.

В этом случае тебе нужно как следует проработать прошлый опыт, пересмотреть свою жизнь, очиститься от негативных программ, которые в тебе заложены.

Самое лучшее, что ты сейчас можешь сделать, это постараться простить тех людей, которые причинили тебе боль. В противном случае обиды (даже неосознанные) будут терзать тебя постоянно, глубже и глубже затягивая в болото, мешая двигаться дальше.

Вспомни все болевые моменты из прошлого, связанные с мужчинами, и проживи их в своем воображении снова и снова, пока не уйдет боль. Можно поговорить об этом с другим человеком, но без осуждения, а как если бы ты была сторонним наблюдателем. Будет еще лучше, если ты повторишь свой рассказ не один и не два раза, а как можно больше. Сама знаешь, при многократном проговаривании эмоциональный заряд из проблемы уходит. Если это произойдет, можно считать, что с заданием ты справилась и теперь готова рассматривать новые отношения как совершенно чистую страницу, а не как потенциальную угрозу твоему внутреннему равновесию.

Если же призраки из прошлого мешают создать прекрасное настоящее, рекомендация одна – обратиться к профессиональному психологу или разобраться с ними в формате групповой терапии, это помогает.

Предельная откровенность

Неумение разговаривать с мужчиной откровенно и без утаек зачастую ведет к возникновению недоверия в паре. Учись искренне рассказывать о своих чувствах, переживаниях, страхах.

Это не так просто, как кажется. Любой разговор с мужчиной – передвижение по минному полю. Одно неловкое движение – и раздается взрыв, он закрывается и перестает тебя слышать.

Если тебя что-то беспокоит, например поздние возвращения твоего мужа домой, категорически противопоказано оставаться один на один со своими страхами и подозрениями. Ведь, играя в молчанку, ты будешь, во-первых, выращивать из мухи слона, пугая себя страшными историями, а во-вторых, твоя половинка явно будет чувствовать, что что-то не так – в итоге между вами возникнет отчуждение и холодок.

Попробуй искренне поговорить со своим мужчиной и рассказать о тех страхах, которые тебя мучают.

Самое главное при этом – удержаться от обвинений и претензий. Просто выскажи наболевшее – что тебе страшно, что тебе больно, что твое воображение рисует неприятные картины и так далее. Лейтмотивом разговора должна стать просьба о помощи, но никак не претензия (помни о «минах»!). Если все сделаешь правильно, скорее всего, убедишься в том, что его поздние возвращения с работы имеют какое-то иное объяснение, чем ежедневные встречи с любовницей.

Уважение к личному пространству

Каждый человек имеет право на личное пространство. В этом смысле необходимо соблюдать меру в стремлении сделать отношения полностью прозрачными и искренними. Совершенно не обязательно требовать от мужчины ежедневный отчет о том, как он провел день, постоянно спрашивать, кто ему звонил, и требовать пароль от аккаунта в социальной сети.

Ни в коем случае не проверяй его телефон, выискивая сообщения от лиц противоположного пола, которые, скорее всего, окажутся просто коллегами по работе, а в твоем богатом воображении вырастут в нечто большее. Подобное поведение вызовет обратный эффект – твой мужчина начнет менять пароли, прятать телефон, а ты, в свою очередь, будешь считать, что он что-то скрывает.

Не бойся доверять и доверяться человеку, которого ты выбрала спутником жизни. Помни, твоя откровенность порождает аналогичную реакцию со стороны партнера, так что не требуй от него искренности, но сама начни ее проявлять.

Гармонизировать отношения с отцом для выработки способности к доверию

Как мы уже обсуждали выше, именно отец учит девочку принимать заботу от мужчин. Идеальный отец никогда не должен оскорблять свою дочь, сравнивать ее с кем бы то ни было, особенно не в ее пользу. Он должен проявлять по отношению к ней уважение и восхищение, смотреть на нее, как на принцессу.

Что делать, если твои отношения с отцом были далеки от такого идеала? Что делать, если у тебя вообще не было отца или он был далеко? Что делать, если твоя мама негативно и неуважительно отзывалась о твоем отце или даже обо всех мужчинах вообще? Это формирует бессознательную программу презрения к мужчинам и нежелание быть женой и матерью. Взращивает в женщине комплексы, закрывает в ней энергию.