В основе всех заболеваний ветра лежит перевозбуждение нервной системы. При этом у человека могут возникнуть любые недуги, спровоцированные стрессом, страхом, чрезмерными положительными или отрицательными эмоциями. Внутреннее (посредством питания) и внешнее переохлаждение организма является провоцирующим фактором. Отсюда и общие рекомендации, которые следует соблюдать как для профилактики болезней ветра, так и в процессе их лечения. «Болезни развиваются из причин только при наличии соответствующих условий. А без условий, от одних только причин, не бывает последствий. Поэтому старайся избегать всего, что может быть условием болезни» («Чжуд-ши», Тантра Объяснений).

Об образе жизни и характере питания, благоприятных для конституции ветер, мы говорили ранее. Напомню их вкратце. Люди этого типа должны есть горячую, маслянистую, калорийную пишу. «Пища тело питает, порождает тепло. Если есть ее меньше, чем требуется телу, сила и цвет пропадут, поднимутся болезни ветра» («Чжуд-ши», Тантра Объяснений). Предпочтение лучше отдавать горячим супам, а не вторым блюдам. Полезны горячее молоко, бульон из баранины, горячий чай с медом. В то же время следует забыть про газированные напитки, холодное пиво, охлажденную воду и молоко из холодильника, а также избегать жевательной резинки, нагружающей челюстные мышцы. Сладкое вовсе не противопоказано — оно помогает успокоить нервную систему. В питании должны преобладать сладкий, кислый, соленый и жгучий (острый) вкусы.

Из мяса стоит выбрать баранину, конину, говядину, утку, курицу. Рыбу и морепродукты нужно обильно сдабривать приправами типа васаби (японский хрен) и имбирем, различными видами перца, луком, чесноком, шафраном, мускатным орехом, как, впрочем, и всю еду.

Полезно готовить имбирный соус. Для этого 1 ч. ложку измельченного корня имбиря и 1 ст. ложку муки обжарить на 1–2 ст. ложках растительного масла, добавить стакан воды, соль, перец по вкусу и варить в течение 5 минут, часто помешивая деревянной лопаткой. Имбирным соусом хорошо приправлять рис, картофель, мясные и рыбные блюда, каши и тушеные овощи. Также согревает тело и стимулирует жизнедеятельность внутренних органов горячий имбирный напиток с ломтиком лимона и 1 ч. ложкой меда на стакан кипятка. Он взбадривает не хуже кофе, но при этом не угнетает, а, напротив, повышает иммунитет.

В пищу стоит включить различные субпродукты: мозги, печень, почки, сердце. Сыры желательны кисло-соленого вкуса, молоко — овечье и кобылье, но ни в коем случае не козье, которое относится к иньским продуктам. Очень полезны кедровые орехи и фундук. Кедровые орехи лучше растолочь и 1 ст. ложку насыпать в стакан зеленого чая, а еще лучше — взбитого чая. Этот традиционный тибетский напиток готовится так: щепотку зеленого чая бросить в воду, кипящую в медной, латунной или чугунной посуде (можно использовать эмалированную), добавить по вкусу молоко, соль на кончике ножа, на 1 л взбитого чая — 1 ч. ложку топленого масла. По ходу кипения напиток взбивать деревянной мешалкой. Кипятить 3–5 минут, настаивать 10–20 минут при закрытой крышке. Пить только в горячем виде. Этот чай очень питателен и может заменить ужин. Употреблять его следует ежедневно от 2 недель до месяца.

В зеленый чай хорошо добавлять толченый корень сладкой солодки (1 ч. ложку на 1 л). Солодковый чай бодрит (поэтому на ночь его лучше не пить), улучшает зрение и оберегает от простуд. Можно добавить в зеленый чай 1–3 ст. ложки изюма на 1 л напитка и вскипятить. Такой чай успокаивает, очищает бронхи и устраняет запоры.

Человеку-ветру нельзя допускать передозировки витамина С, из-за которой нарушается сон. Это значит, что во второй половине дня не стоит есть апельсины, грейпфруты и лимоны. Зимой лучше вообще цитрусовые не употреблять — они содержат холодные элементы энергии Инь, в то время как зябнущий организм нуждается в теплой энергии Ян, получаемой из некоторых продуктов питания и различных специй. Если зябнут ноги, перед сном хорошо приложить к ним грелку или пластиковую бутылку с горячей водой. Спальня должна быть проветренной, но прогретой и ни в коем случае не сырой и не холодной. Перед сном полезно прогревать шейные позвонки мешочком с гречневой крупой или рисом.

Чтобы избежать расстройства нервной системы, людям конституции ветер особенно нужно следить за режимом работы, сна и отдыха, спать вдоволь, находиться в тепле, избегать неприятных разговоров. Для успокоения нервной системы хорошо заняться медитацией и йогой в уютной, теплой комнате с негромкой, ласкающей слух музыкой. От 30 минут до 1 часа будет вполне достаточно.

Простейшая медитация — посидеть 15 секунд с закрытыми глазами, медленно считая про себя от 1 до 15. Закрывать и открывать глаза при этом надо очень медленно. Несколько таких медитативных упражнений во время работы, чтения, просмотра кино имеют более выраженный эффект, чем, например, прием валерианы, которая на некоторых людей действует возбуждающе. Полезными могут быть прохрустывание пальцами, если в том возникает потребность, дыхательная гимнастика, приятные беседы с друзьями. Выход отрицательной энергии может осуществляется и при помощи массажа кистей рук. Перед сном каждый палец надо помассировать пальцами другой руки в направлении от себя. Так же воздействовать и на подошвы ног. Голову следует массировать двумя руками в течение 1 минуты — это не только снимает головокружение и боль, но и стимулирует рост волос и препятствует их поседению. В течение минуты двумя руками полезно массировать ушные раковины, в которых сосредоточены биологически активные точки всех органов, — данные процедуры лучше проводить по утрам или днем.

Подогретой водкой можно помассировать макушку, 6–7 шейные позвонки, яремную ямку (в нижней части шеи) и середину грудины. Вместо водки иногда используют подогретое растительное масло. Те же точки в течение 2–3 минут хорошо прогревать полынными сигарами на расстоянии 2 см от поверхности кожи. Полынными сигарами прогревают также середины ладоней и подошв. Большой успокоительный эффект дает простейшая дыхательная гимнастика. Ее можно выполнять в любом месте и положении: лежа, стоя, при ходьбе, в метро, за рулем машины, даже чистя зубы. Она не требует никаких специальных условий. Упражнение позволяет выйти отрицательной энергии, накопившейся за день, снять стресс или очень быстро снизить давление, устранить боль в животе.

В течение 5 секунд произвести глубокий вдох, напрягая мышцы ягодиц и бедер и втягивая внутрь тела анус, потом 5 секунд не дышать, сделать свободный выдох в течение 5 секунд с расслаблением ягодиц, поясницы, бедер и ануса и затем дать себе 2–3 секунды отдыха. Повторять упражнение можно в течение 1–5 минут, и так до 5 раз в день.

Давно замечено, что люди чаще всего заболевают непосредственно после событий, связанных с сильными эмоциональными переживаниями — как отрицательными, так и положительными. Таким событием может стать, например, свадьба. Не случайно молодожены отправляются после нее в путешествие (проводят медовый месяц) — это позволяет им смягчить последствия положительного стресса и одновременно исчезнуть на время из поля общего обсуждения родственников и знакомых. Известное выражение старца Серафима Соровского, в судьбе которого были различные перипетии, — «Всех люби, от всех беги» — как нельзя более подходит для объяснения всего, что случается с человеком. Взять хотя бы истории известных людей — публичных, которые всегда на виду, о личной жизни которых хотели бы знать многие. Таким людям особенно нужны отдых, уединение. Как отмечалось выше, возмущение ветра происходит из-за долгих разговоров натощак, в частности, когда человек затрачивает много психической энергии при публичных выступлениях, общении с прессой, большим количеством людей. Кроме того, нарушению ветра способствуют переизбыток алкоголя, курение. В молодости и в зрелые годы у человека еще достаточно энергии для такой жизни, но с годами накапливается психологическое и телесное утомление, которое называется синдромом хронической усталости.