Рис. 4.33. Положение тела, помогающее сохранять тепло

Неподвижность, сохранение рекомендованной позы, наличие верхней одежды увеличивают время выживаемости в воде почти в два раза (табл. 4.12). Активные плавательные движения рекомендуются, если до спасательного средства плыть не более времени, указанного в таблице.

Таблица 4.12. Время безопасного пребывания в воде

Добравшись до плавательного средства, необходимо раздеться, выжать одежду и снова надеть ее. Время от времени придется греться, выполняя физические упражнения или напрягая попеременно мышцы. Согреваться активными движениями следует до тех пор, пока не просохнет одежда. Кисти лучше всего греть, засовывая их под мышки. Чтобы избежать обморожения лица, нужно чаще двигать мимическими мышцами лица и массировать кожу.

К берегу лучше приближаться на гребне волны с подветренной стороны. При попадании в откатное течение необходимо плыть параллельно берегу по впадине между волнами, экономя силы, пока не уменьшится влияние этого течения, а затем продолжить приближение к берегу. Отдыхать лучше на спине, ожидая приближения волны, затем нужно перевернуться на живот и плыть на гребне, работая руками и ногами. Если попытка опять окажется неудачной, до приближения следующей волны можно снова перевернуться на спину и отдышаться. Важно помнить, что расслабленное тело имеет лучшую плавучесть.

При приближении к коралловым рифам, расположенным у побережья, следует быть предельно осторожным, держать тело как можно ближе к поверхности в горизонтальном положении. Поверхность коралловых рифов изобилует острыми прочными выступами, которые могут нанести серьезные травмы. При откате на рифовые отложения необходимо поджимать ноги и, если столкновение неизбежно, постараться амортизировать удар. В подобной ситуации лучше всего быть в одежде и обуви.

Если несет на скалы, надо развернуться к ним лицом и принять сидячее положение, чтобы ноги смягчили удар, с силой оттолкнуться от скалы, выпрямив ноги, руками защитить голову и лицо.

В местах скопления водорослей у поверхности моря волнение всегда меньше. Сквозь водоросли лучше не плыть, а взобраться на них и передвигаться, цепляясь руками.

Судороги. Обычно судороги случаются при общем переохлаждении организма и утомлении одних и тех же групп мышц, например при интенсивном или длительном плавании одним стилем. Повышают вероятность возникновения судорог резкие движения, чрезмерное напряжение мышц. Поэтому, находясь долго в воде, нужно чаще менять стили плавания и не пытаться плыть быстро, чтобы не перегружать мышцы.

Чаще всего сводит судорогой мышцы ног. При судорогах пальцев руки следует распрямить их другой рукой и попытаться расслабить мышцы. При судороге ноги необходимо, на мгновенье погрузившись в воду и распрямив ногу, сильно потянуть на себя ступню за большой палец. Также можно несколько раз сильно ущипнуть или уколоть иглой сведенную судорогой мышцу. Если эти способы не помогли, рекомендуется вдохнуть больше воздуха, погрузиться в воду и спокойно, очень медленно распрямить сведенную ногу руками.

При оказании самопомощи необходимо избегать резкого напряжения других групп мышц, чтобы уберечься от обширных судорог во всем теле.

Помощь утопающему. При оказании помощи тонущему человеку следует быстро осмотреться в поисках какого-нибудь плавательного средства. При его отсутствии можно использовать любой предмет с положительной плавучестью: надувную игрушку, мяч, пластиковую бутылку, резиновый сапог, надуть воздухом два-три помещенных друг в друга полиэтиленовых мешка и т. д. Дополнительные объемы воздуха очень желательны, так как утопающий может, пытаясь спастись, потащить на дно и спасающего.

Приблизившись к утопающему, надо попросить его не размахивать беспорядочно руками, а взяться одной рукой за плечо спасателя и, активно двигая ногами, плыть рядом. При истеричном состоянии потерпевшего лучше подплыть к нему сзади и ухватить за волосы или обхватить левой рукой вокруг шеи, приподнять над водой лицо и тащить на берег.

Если утопающий успел схватить за руки, шею или одежду и потянул на дно, нужно набрать в легкие как можно больше воздуха и погрузиться вместе с ним в воду. Инстинкт самосохранения заставит его отпустить.

Если утопающий пошел ко дну, нужно запомнить место, где в последний раз была видна его голова, привязать это место к ориентирам на берегу сзади и впереди и приступать к поискам. Если вода прозрачная, нырять можно с открытыми глазами, если мутная – искать на ощупь, проверяя дно. При поисках нужно обязательно учитывать направление течения.

Все вещи на плоту помещаются в одно место на толстую хвойную (лиственную) подушку, накрываются от осадков и привязываются к настилу.

В холодный период рекомендуется развести на берегу костер, обеспечив себя теплом в случае неудачной переправы, связанной с возвращением назад. При любых сомнениях в надежности плота с первых минут плавания его лучше сразу покинуть и вернуться на берег вплавь.

После длительного нахождения в воде обогреваться возле костра следует не спеша, чтобы разогретая кровь не перегрузила сердечную мышцу, вызвав спазм и сердечный приступ.

С первых же минут на плавательных средствах устанавливается круглосуточная непрерывная вахта со сменой через каждые 2 часа. В обязанности вахтенного входит наблюдение за воздушным и водным пространством, своевременное оповещение об изменениях метеорологической обстановки, появлении воздушных или морских судов, косяков рыбы и т. д.

Для обострения внимания и повышения чувствительности зрения наблюдать рекомендуется в положении сидя. Глубокое дыхание (полный вдох и выдох 8–10 раз в минуту), быстрое моргание, обтирание лба, век, висков, шеи, затылка холодной водой или снегом вызывают существенное повышение чувствительности зрения и сокращают время полной адаптации к темноте с 20–30 до 10 минут. Подсвечивание глаз красным светом в течение 2–3 минут повышает ночную чувствительность зрения на полчаса. Чтобы не утомлять зрение, рекомендуется периодически закрывать глаза на 5–10 секунд.

При разделении реки на рукава плыть надо по полноводному руслу с более сильным течением. Нарастающий шум и белая пена впереди указывают на приближение к порогам или водопаду, которые лучше обходить по суше.

С наступлением вечера передвижение по реке следует прекратить, пристать к берегу и тщательно привязать плот. Движение на плоту по реке в ночной период возможно только в светлую ночь. Главная опасность даже в светлую ночь состоит в том, что можно пропустить устье и оказаться в открытом море. Поэтому при необходимости ночного плавания на плоту лучше держаться в непосредственной близости от одного из берегов.