Для очищения кишечника и нормализации его микрофлоры дважды в день, перед завтраком и перед сном, рекомендуется принимать столовую ложку пшеничных отрубей вместе со стаканом молочнокислого продукта (в Тибете это кумыс, в России привычней нежирный кефир). Процедура продолжается в течение десяти дней с непременным недопущением запоров. Здоровым людям такое профилактическое очищение кишечника рекомендуется повторять каждые два-три месяца, людям с хроническими заболеваниями – каждый месяц, причем желательно с соблюдением ритмичного цикла.

Более мягкое повседневное очищение кишечника включает в себя ежевечерний стакан молочнокислого продукта с добавлением чайной ложки морской капусты и двух таблеток (либо одной чайной ложки) аюрведического препарата Liv-52. Регулярное очищение такого рода нормализует стул.

Запас прочности организма возрастает при разумном использовании адаптогенов (доктор Тензин назвал мне несколько тибетских и индийских аюрведических препаратов этого класса, но оговорился, что в каждой климатической зоне лучше использовать свои, более привычные адаптогены, которые может посоветовать лечащий врач; в России для профилактики рака обычно применяют один из двух адаптогенов – золотой корень или элеутерококк). Принимают их так, чтобы утром человек получал адаптоген стимулирующего типа, а вечером – успокаивающего. Требуется осторожность в применении стимулирующих адаптогенов тем, кто склонен к гипертонии. Но даже в этом случае оптимальное сочетание стимулирующих и успокаивающих адаптогенов (его также отыскивает лечащий врач) позволяет решить задачу.

Хотя большинство населения Индии – вегетарианцы, в целом тибетская медицина не считает эту крайность нормой питания. Однако когда речь идет о питании онкологических больных и профилактике раковых заболеваний, доля растительной пищи в общем рационе должна составлять две трети. Иначе говоря, две трети энергетической ценности пищи человек должен получать от овощей, фруктов и злаков и лишь одну треть поделить между белками и жирами.

Особую профилактическую ценность имеют все сорта орехов, злаки – пшеница, греча, овес, ячмень; ягоды – облепиха, калина, брусника, клюква, малина, ежевика, крыжовник, шиповник, земляника, черника, черноплодная рябина, красная и черная смородина; лук и чеснок, петрушка, укроп, сельдерей, шпинат, свекла, морковь, капуста – брюссельская, брокколи и белокочанная; кресс-салат, хрен, репа, редька; чечевица, соя, горох, фасоль; красный перец, баклажаны, помидоры, картофель, тыква, дыня, яблоки, апельсины, мандарины, грейпфруты, вишня, чернослив, абрикосы, виноград темных сортов.

Особо выделяются профилактическими качествами такие морепродукты, как мидии, водоросли, трепанги.

Травяные чаи собирают из смеси высушенных трав календулы, иван-чая, листьев малины и смородины, с микроскопическими (на уровне приправ-пряностей) добавками душицы и мяты, и заваривают чайную ложку в стакане кипятка.

В последние четверть века, после отмены партийной монополии на мировоззрение наших соотечественников в их информационное поле вернулась астрология. Сегодня не только духовно-ищущие, просвещенные и увлекающиеся экзотикой люди что-нибудь да слышали о том, что есть концепция, согласно которой все события на свете – человечества в целом, любого государства, сообщества, отдельного человека и даже всякого неодушевленного предмета, его рождение, здоровье, индивидуальные качества – зависят не только от собственных воли и усилий, но прежде всего от расположения небесных тел в каждый момент времени. Эту концепцию можно признавать, допускать, настороженно проверять, пытаться опровергнуть, но невозможно ее огульно отрицать.

В советских книгах если и упоминалась астрология, то лишь как предшественница астрономии, этим ее позитивная роль в истории цивилизации исчерпывалась. Вот, мол, наивные представления древних о том, что от расположения на небе светил и планет зависит судьба людей, стимулировали внимание к движению небесных тел и вызвали к жизни астрономию. Этот лукавый тезис в подтексте лишает астрологию права на дальнейшее существование: передала, дескать, эстафету современной науке о Вселенной – и, милости просим, в архив. Однако не так давно стало известно, что даже во времена самого махрового материализма, когда за одно произнесение «буржуазного» слова «астрология» можно было загреметь по 58-й, «антисоветской» статье Уголовного кодекса, «отец народов» и пророк марксистского мировоззрения в СССР товарищ Сталин сам пользовался услугами астролога Сергея Вронского.

В свободном мире гонений на астрологию не было, она и теперь, как и прежде, занимает свое особое – где-то скромное, а где-то значительное – место в общественном сознании. Восток, считающийся родиной астрологии, настолько всегда был и остается ей привержен, что сверять каждый свой шаг с гороскопом – такая же поведенческая норма, как у нас, допустим, перед отъездом в другой город полюбопытствовать, какая там погода. Причем если мы смирились с вероятностной точностью метеорологического прогноза, едва превышающей 50%, то от астрологического прогноза обоснованно ждут оправдываемости не ниже 80%.

Автор – отнюдь не фанатичный приверженец астрологии и вовсе не пытается убедить читателей «сменить символ веры», став клиентами астрологов. Всего лишь стремясь приблизиться к истине, сохраняя объективный взгляд на вещи, не могу не указать на то, что резоны ревнителей астрологии не так уж беспочвенны.

Приведу всего лишь один пример. Разделение двенадцатилетнего цикла на строгое чередование годов по сменяющим друг друга «звериным» символам, зародившись на Востоке в неисчислимой древности, постепенно вошло и в нашу культуру. Скажем, нынешний 2013-й – год Змеи. Вспомните, в новогодние праздники со всех прилавков извивались и ластились к нам всевозможные «гады»: поролоновые, фарфоровые, деревянные… И незачем специально доказывать общеизвестную истину: раз год Змеи – жди радикальных перемен.

Впрочем, как раз в нашем конкретном случае лучше все-таки доказывать. Вспомним самые известные исторические вехи последнего столетия в нашей стране (для чего даже не требуются исторические познания выше средних классов школы). Первый год змеи ХХ века – 1905-й. Что мы про него помним? Проиграна дурацкая, никому не нужная русско-японская война, вызвавшая настолько массовое недовольство царским правлением, что в России вспыхнула революция, и царю пришлось ограничить самодержавие, передав часть законодательных полномочий впервые созданному парламенту – Государственной думе. Вот что значит перемена в год Змеи!

Следующая, через двенадцать лет, Змея еще радикальней перевернула жизнь: после Февральской и Октябрьской революций рухнул многовековой уклад жизни и началась неразбериха.

Еще через двенадцать лет, в 1929-м, политическую власть в стране единолично захватил Сталин, начались индустриализация и коллективизация с жестоким раскулачиванием всех, кто не сочувствовал колхозному движению, установилась идеологическая диктатура с силовым подавлением не только любого инакомыслия, но всякой множественности культурных проявлений: были ликвидированы большинство культовых учреждений, насильственно объединены творческие организации, закрыты частные газеты, книгоиздательства, театры, страна покрылась зловещей сетью ГУЛАГа.