И ни в коем случае нельзя даже и мысли допускать, что в чужой грубости, обращенной к вам, виноваты вы.

И даже если он вас ударит, он это объяснит тем, что виноваты в этом вы: довели его.

Повторяю: не спешите связывать свою жизнь с человеком, пока вы не узнали его достаточно хорошо. Не позволяйте деморализовать себя. Не пропускайте мимо ушей сказанные в ваш адрес колкости и грубости. Избавляйтесь от отношений, несущих вам боль и страдания. Жизнь ваша. Цените ее. Берегите себя. Избавляйтесь от страхов. Они лишь мешают принять правильное решение. Поступайте как зрелый человек.

Прошлое, хоть и уходит безвозвратно, остается всегда с нами. Хорошие, счастливые моменты успеха, любви, радости мы храним в памяти как драгоценность. Недаром говорят, что у человека отнять можно все, кроме его памяти. И эта память иной раз дает силы жить дальше, преодолевая на своем пути многое.

Но есть и такие воспоминания, от которых лучше не думать. Трагические события, расставания, потери. Мысли о них разрушают нас, не дают нам жить полноценно в сегодняшнем дне. Что же делать?

Давайте для начала спросим себя:

1. Возможно ли вернуться в прошлое?

2. Можно ли из сегодняшнего дня предотвратить то печальное событие?

3. Можно ли что-то изменить сегодня?

4. Полезно ли возвращаться мысленно к прошедшему?

5. Оказывают ли эти воспоминания помощь?

6. Прибавляют ли они силы, здоровье?

Давайте согласимся, что ни на один из шести вопросов мы не можем дать положительный ответ.

Нет – в прошлое не возвращаются, изменить его нельзя, а воспоминания о тяжелых моментах разрушают нас. Поэтому нет смысла в постоянном возврате к прошлым событиям. Найдите в них положительный момент, а именно: вы получили жизненный опыт. Пусть трудный, тяжкий. Любые уроки жизни стоят дорого. Но это не значит, что мы можем позволить трясине воспоминаний поглотить нас. Любые экзамены, любые проверки, любые испытания жизни следует принимать с достоинством.

Как помочь себе попрощаться с грузом прошлого?

Если вы чувствуете себя виноватым (виноватой) перед кем-то, имеет смысл попросить прощения. Это очень важный момент. Часто он будто камень снимает с души. Иногда имеет смысл попросить прощения у самой себя: да, я поступила жестоко по отношению к себе, глупо, неосмотрительно. Но должна простить себя и забыть. И только так!

Если мучают тяжкие воспоминания, самое время заняться собственным здоровьем, освоить новый комплекс упражнений, ходить пешком, выбирая новые маршруты. И – знаете – очень часто на помощь приходят какие-то старые привычные вещи, которые мы почему-то упускаем из виду.

Иногда причина подавленного настроения и прилива негативных воспоминаний – обычный сезонный авитаминоз. Стоит начать принимать витамины, и через пару недель тонус заметно повышается.

А вот несколько приемов, которые помогут вам освободиться от тягостных воспоминаний.

1. Где бы вы ни были, если переживание подкатило, зайдите в туалетную комнату, наберите в сложенные ковшиком ладони пригоршню воды и произнесите вслух: «Эта вода уносит с собой мое прошлое» (назовите, от чего хотите избавиться: болезни, расставание, лишний вес наконец). И потом медленно вылейте эту воду. Смотрите, как она вытекает. Вода – самый мощный хранитель информации. Она унесет с собой плохое. Вытрите насухо руки и возвращайтесь к повседневным делам.

2. Представьте мысленно, что вы стоите на берегу реки или ручья. Вам предстоит переплыть или перейти вброд реку, оказаться на другом берегу безвозвратно. Скажите себе: «Я покидаю этот берег вместе с (перечислите – болезнью, изменой, лишним весом, клеветой и т. д.)… навсегда». И по-настоящему сделайте широкий шаг к другому берегу.

3. Вот этот же прием, но усиленный. Набираем в тазик холодной воды (или прохладной, чтобы перепад температуры ощущался). Становимся перед тазиком. Представляем себя на берегу реки. Произносим фразу: «Я оставляю на этом берегу (перечислите…)». Встаньте в тазик, выйдите из него с другой стороны. Вылейте воду. Насухо вытрите ноги.

4. Мысленно проведите черту перед собой, можно закрыв глаза. Представьте ее хорошенько. Произнесите: «Я оставляю за этой чертой (перечислите все, что вам мешает)». Потом реально переступите черту.

Эти упражнения можно (и нужно) делать несколько раз на дню.

Даже если вы только решаете для себя, худеть ли вам или оставаться в своей нынешней форме, вам вполне по силам начать выглядеть моложе как минимум на 10 лет. Причем эти годы вы можете сбросить в течение буквально нескольких часов.

Речь идет о новой стратегии создания собственного внешнего вида, получившей название «релукинг» (от английского relooking), что в переводе означает «изменение образа», «изменение внешности», «пересмотр», «новый взгляд».

Специалисты-консультанты по релукингу очень востребованы, их услуги ценятся высоко. И это понятно: результаты всегда налицо. А против очевидного (пусть и невероятного) омоложения возразить нечего. Можно только радоваться и удивляться.

Релукинг – это целая стратегия, здесь же я приведу лишь несколько полезных советов, которые помогут вам преобразиться в считанные часы и с надеждой смотреть на будущие, более кардинальные изменения своей фигуры.

1. Поставьте на видное место свою фотографию, где вы моложе и нравитесь себе. Вглядывайтесь в нее почаще. Убеждайте себя, что вам столько лет, сколько на этой фотографии. Постоянно произносите про себя (во время прогулки, физических упражнений, в транспорте): «Мне… лет» (вместо точек, разумеется, вставьте цифру возраста, к которому стремитесь).

2. В первую очередь поменяйте прическу. Ничто так не старит, как плохо прокрашенная седина, бесформенный пучок или непонятно почему столь дорогой сердцу большинства представительниц прекрасного пола перманент. Хорошая стрижка, правильно подобранный оттенок волос фантастически оживляют, придают сияние вашему лицу.

3. Приобретите несколько очаровательных женственных платьев модного фасона. Именно платьев: не брюк, не юбок с кофтами. Хорошо подобранное платье подчеркнет вашу женственность. Главное – что вы сами это почувствуете в первую очередь. И ваш настрой немедленно передастся окружающим. Не бойтесь выбирать самые модные вещи (для этого, кстати, надо быть в курсе последних модных тенденций, чему помогут регулярные просмотры глянцевых журналов и регулярное посещение достойных магазинов и дизайнерских бутиков и шоу-румов). Забудьте даже думать, не то что произносить: «Мне это не по возрасту». Не по возрасту всем нам – вышедшие из моды вещи.