Но это не так.

Сексологи обычно определяют «влажный» сон как сексуальное возбуждение во время сна, которое завершается оргазмом, от которого просыпаются. Еще в 1950-х годах Альфред Кинси сообщал, что почти 40 % женщин, которых он опросил, сообщили, что и у них бывают «влажные» сны. Результаты всестороннего исследования были опубликованы в 1986 году в «Журнале сексуальных исследований». Автор опрашивал 245 женщин, студенток Большого университета Среднего Запада, и узнал, что 37 % из них испытывали «влажный» сон. Более того, у 30 % этот «влажный» сон случился в прошлом году.

Мы понимаем, почему этот миф может укорениться. В конце концов, доказательства оргазма гораздо определеннее у мальчиков, чем у девочек. Кроме того, исследования показывают, что поллюции в ряде культур по-прежнему воспринимаются как нечто неловкое. Девочки, как и мальчики, возможно, просто не хотят об этом говорить публично.

Похоже, мужчины более склонны к «влажным» снам, чем женщины. Никто не знает, почему это так, хотя теорий множество. Однако мы придерживаемся научных данных и стараемся не создавать новые мифы вследствие предположений.

Но неопровержимый факт, что у женщин также бывают «влажные» сны; это не типично мужское явление.

Люди тратят слишком много времени, беспокоясь о мастурбации. Полагают, что мастурбация может причинить самый разнообразный вред. Народная молва пугает, что от мастурбации у вас вырастут волосы на ладонях. Если слишком много мастурбировать, можно сойти с ума. Из-за мастурбации можно сделаться импотентом. От мастурбации ваш пенис станет изогнутым. Мастурбация не позволит вам испытывать оргазм во время регулярного секса. Мастурбация лишит вас девственности. Мастурбация будет истощать ваши силы. Все эти представления являются мифами!

Имеется большое количество доказательств того, что от мастурбации не слепнут и ладони не обрастают волосами. Множество людей мастурбирует. Еще в 1940-х годах 94 % мужчин и 40 % женщин сообщали, что мастурбировали до оргазма. Эти цифры только возрастают, и доля женщин, сообщивших, что они мастурбируют, увеличилась до 70 % и более. В одном из исследований в США половина американских женщин сообщили, что пользуются вибратором. Мастурбировать – это нормально.

И хотя многие и многие люди мастурбируют, не так много в мире людей ослепло. Еще меньше людей, у которых на ладонях растут волосы. Хотя психические заболевания – это реальная и распространенная проблема, они не имеют никакой связи с мастурбацией. Если бы мастурбация действительно вызывала какие-то из этих проблем, можно было бы увидеть вокруг много спятивших слепых с волосатыми ладонями. Этого просто не может произойти.

Даже люди, которые мастурбируют гораздо чаще остальных, не испытывают проблем из-за своего пристрастия. Исследователи внимательно осмотрели людей, которые мастурбировали в среднем четыре или более раз в день на протяжении многих лет, и у них не обнаружилось заболеваний больше, чем у тех, кто мастурбировал реже. Как мы уже обсуждали выше, от мастурбации запас спермы не истощится. Людям, которые мастурбируют, не нужно беспокоиться о своей состоятельности в спорте или соревнованиях в силе. Занятия сексом или мастурбацией не повлияют на то, как хорошо вы сможете преодолеть спортивную дистанцию, не изменят вашу силу, равновесие, реакцию или объем легких.

От мастурбации ваш пенис не деформируется. Многие мужчины имеют искривленные или не совсем прямые пенисы. Это абсолютно нормально и не имеет ничего общего с тем, мастурбируют они или нет. Мастурбация не должна негативно повлиять на сексуальный опыт, хотя мы рекомендуем поговорить с врачом, если у вас есть та или иная озабоченность.

Мастурбация может быть совершенно нормальной, здоровой практикой, независимо от того, имеете вы постоянные сексуальные отношения или нет. Доставлять себе сексуальное удовольствие таким образом, вероятно, самый безопасный вид секса. Более того, осознание, что доставляет вам наибольшее удовольствие, позволит иметь лучший секс со своим партнером. Мастурбация не способна испортить вам секс с другим человеком. Напротив, она может сделать более яркими ваши сексуальные отношения с партнером.

Если у человека случается сердечный приступ, он зачастую беспокоится о том, будет ли в состоянии заниматься сексом снова. Все слышали страшные истории о людях, которые умирали от сердечного приступа в процессе секса, и кардиологические больные могут опасаться, что сексуальные отношения – непереносимая нагрузка для их сердца. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом!

Но успокойтесь: секс не вреден для вашего сердца. На самом деле частые занятия сексом ассоциируются с более здоровым сердцем. В исследовании, в ходе которого наблюдали за 1165 участниками на протяжении шестнадцати лет, мужчины, сообщившие, что занимаются сексом два раза в неделю или более, меньше страдали от сердечнососудистых заболеваний. И наоборот, мужчины, у которых сексуальная активность ограничивалась одним актом в месяц, были больше подвержены таким заболеваниям. Мужчины, которые занимались сексом меньше, были на 45 % более склонны к появлению проблем с сердцем, и это не связано с возрастом или эректильной дисфункцией. Вполне возможно, частые занятия сексом являются показателем хорошей формы в целом, но активный секс обычно ассоциируется с наличием здорового сердца.

Вероятность инфаркта во время занятий сексом очень низкая. Одно большое научное изыскание под названием «Фрамингемское исследование» сердца дало нам подробную информацию по таким видам рисков в результате наблюдения множества мужчин начиная с 1948 года. Это исследование говорит нам, что если вы мужчина, у которого нет диабета и который не курит, то вероятность того, что во время полового акта у вас случится сердечный приступ, – один на миллион! Даже если у вас есть заболевание сердца и вы в состоянии пройти основные стресс-тесты, шанс, что у вас произойдет сердечный приступ во время секса, только до 10 на миллион. Из еще одного исследования, рассматривающего детерминанты сердечных приступов, мы узнали, что у пятидесятилетнего мужчины, не имеющего кардиологических заболеваний сердца или имеющего 1 %-ный риск перенести инфаркт в течение года, вероятность сердечного приступа возрастает всего на 1,01 %, если он занимается сексом раз в неделю. Цифры вас смущают? Тогда скажем проще: вероятность возникновения сердечного приступа во время секса весьма низка.

А что, если у вас уже были проблемы с сердцем? Люди весьма озабочены вопросом о сексе после сердечного приступа, поскольку считают, что интимная близость окажется слишком большим напряжением для сердца. В то время как люди, перенесшие инфаркт, действительно должны проявлять осторожность при возобновлении нормальной жизнедеятельности, им не стоит слишком опасаться секса. Суть в том, что большинство людей не так уж и сильно напрягаются во время секса! Физическое напряжение у большинства людей при этом равносильно тому, что требуется для преодоления двух лестничных маршей. Секс требует определенных усилий, но это не похоже на марафонский бег. Ходьба со скоростью около 4 миль (6 км) в час по бегущей дорожке – своего рода стресс-тест, который жертвы инфаркта, как правило, должны успешно выполнить до того, как покинут больницу, – нагрузка примерно того же уровня, что вы испытывали бы во время секса, который заканчивается оргазмом. Если вы в состоянии ходить по бегущей дорожке, то, вероятно, готовы и к сексу. В то время как человек, у которого был сердечный приступ, как правило, должен соблюдать осторожность, набирая свой прежний уровень физических нагрузок, он, вероятно, будет готов к сексу гораздо раньше, чем к другим видам деятельности. Как скоро можно возобновлять занятия сексом, также зависит от того, что вы имеете при этом в виду. Одни сексуальные действия требуют больше напряжения, чем другие. Лучший способ узнать, что вы должны и чего не должны делать и как скоро сможете вернуться к половой жизни, – это поговорить с врачом о состоянии вашего сердца. Пациентам с особыми симптомами или принимающим определенные лекарства, возможно, потребуется быть более осторожным, чем другим, но врач может помочь вам определить свой уровень риска.