Сейчас мы вернемся от размышлений о людях к самим себе. Попробуйте завершить такую фразу: «Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть…», вставляя в нее выделенные вами теневые человеческие качества. Каждый раз по одному. Сколько в вашем списке теневых качеств, столько раз вам предстоит завершить это предложение.

Продолжу пример, начатый выше:

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть упертой.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть бескомпромиссной.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть негибкой.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть обидчивой.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть горделивой.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть раздражительной.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть гневливой.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть сердечно глухой.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть ранимой.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть злопамятной.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть властолюбивой.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть занудной.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть жестокосердной.

Прочитайте предложения вслух и прислушайтесь к себе. Это не самоосуждение. Это самодиагностика теневых качеств. Поэтому будьте внимательны к своим чувствам. Если у вас возник протест (нет, я не такая!), страх (о, это так ужасно!), стыд (как же это противно!), вина (какая я ужасная!), – пусть они пройдут. Да, вы допускаете и признаете, что ИНОГДА можете проявить свою теневую природу. Да, это так.

В этой части упражнения крайне важно, чтобы к вам пришли чувства принятия и перспективы: «Да, это так. Я это признаю, принимаю и хочу это изменить!»

Теперь нам нужно заложить основу для саморегуляции и дисциплины. Мы это сделаем с вами в форме письма к самой себе. В этом письме мы поставим самые важные задачи. Например, в приведенном мною примере несколько раз в списке теневых качеств появились обидчивость, гневливость, сердечная глухота и гордыня (не путать с чувством гордости!). Поэтому в своем письме к себе я сделаю акценты именно на них. Письмо полезно писать с юмором, здравомыслием и любовью к себе.

Пример письма

«Моя дорогая и любимая Я!

Оказалось, что я подчиняюсь Законам Природы! Как день уравновешен в природе ночью, так и мое естество состоит не только из положительных качеств! Невероятное открытие! Я-то считала, что живу исключительно „на солнечной стороне улицы“! Я признаю, что бываю обидчивой и гневливой, проявляю сердечную глухоту и подчас веду себя подобно существу, объятому гордыней.

Мне стыдно, что „ночь моего естества“ становится активной тогда, когда в обычной жизни – разгар трудового дня. Конечно, было бы приятней, если бы моя теневая сторона характера проявлялась только ночью. Я бы спокойно спала, пока все противные мне качества вышли на охоту. Правда, с другой стороны, какие бы сны я видела в таком случае? Это были бы одни сплошные кошмары! Пожалуй, даже хорошо, что моя теневая сторона, сорняки моего характера работают при свете дня – так я могу их увидеть и обезвредить.

Так вот! Сейчас я обращаюсь к своей мудрой стороне – ведь такая у меня точно имеется! Я хочу впредь быть более внимательной и бдительной. Как только я начну обижаться, или закипать, или настаивать на своем, проявляя гордыню и сердечную глухоту, – я тут же скажу себе: „СТОП! ОСТОРОЖНО! ПОТИШЕ!“ Щелкну пальцами и возьму себя за мочку уха. Таким образом, я не дам теневым качествам усилиться, управлять мною и моими отношениями с другим человеком.

Вот такой у меня план, моя дорогая Я! И настроена я очень серьезно! Прошу помощи у всех моих достоинств и благодарю всех за сотрудничество!».

Это упражнение является одновременно и лекарством от самоосуждения, и инструментом улучшения собственной природы. Инструментом для вычищения и возделывания Индивидуальности.

Ну, а тот, кто хотя бы встал на путь исцеления от самоосуждения, постепенно перестанет осуждать и других…

Страх перед будущим. Наша Индивидуальность – это одно из свойств души, поэтому ей обеспечено бессмертие. Душа знает Вечность и Безвременье. Поэтому страх перед земным будущим никак не является ее свойством.

Страх перед будущим – это крайне ядовитое растение. Он поражает Воображение, из-за чего оно начинает рисовать «страшные картины». Они, в свою очередь, воздействуют на сферу чувств. И, накалив их до предела, делают уязвимыми для атак паники.

Паника – верная прислужница страха перед будущим. Она блокирует Здравомыслие и Чувство Юмора, впрыскивает в эмоциональную сферу токсины. И вот под влиянием приступа страха перед будущим мы уже не владеем собой и перемещаемся в реальность где все объято ужасом.

Если в нашей Индивидуальности есть корень этой болезни, то будет довольно хотя бы одной тревожной информации, чтобы запустить весь патологический маховик. Сегодня у человечества нет недостатка в токсичной информации. Поэтому у страха перед будущим много удобрений. Причем все – «объективные факты».

Говорят, женщины более легковерны, чем мужчины. Мужчина еще подумает: «Надо бы эту информацию перепроверить!», а женщина – уже на нее реагирует. Поэтому нам нужно быть осторожнее с поспешными эмоциональными реакциями. Мало того, что они сжигают эмоциональную энергию вхолостую, приводят к формированию внутренних зажимов, – они еще могут питать такие заболевания сакральной сферы, как страх перед будущим.

Страх перед будущим можно сравнить с вирусной программой, которая блокирует операционную систему и берет на себя общее управление. Такие способности позволяют страху перед будущим получать доступ к нашему Воображению, Критическому Анализу, прогнозированию и формировать вокруг нас ту реальность, которая ему выгодна. А именно – реальность ужаса. Страх перед будущим может действовать точечно, усиливая наши разрозненные страхи. А может действовать глобально, доводя до панического приступа.

Вот примеры «точечного действия» страха перед будущим на Воображение и прогнозирование: «У меня не будет денег, и мы все впадем в нищету!»; «Скоро начнется война, и мы все умрем!»; «С моими близкими обязательно случится что-то плохое!»; «В будущем будет только хуже!»

При глобальном воздействии, страх перед будущим усиливает точечные импульсы и связывает их воедино. Такую «ударную волну» токсинов изнутри выдержать крайне тяжело.

Поэтому если вы заметили у себя хотя бы единичные симптомы этого заболевания, пожалуйста, не принимайте их за реакцию на «объективную» внешнюю информацию! Начинайте принимать меры!