в легких может повышаться для того, чтобы воздух нагревался, особенно когда человек находится в местности с холодным климатом.

И если человек долго вынужден жить в этих местностях, а родился он в другой климатической зоне – сюда приехал в связи с работой, учебой, другими обстоятельствами, – в этой ситуации легкие получают повреждения. Существует даже такой термин – «северное легкое».

Для того чтобы холодный воздух согрелся, нужно увеличить время экспозиции. У человека, который приспосабливается к холодному климату, удлиняется вдох. И все это часто, к сожалению, сопровождается спазмом бронхов. Вот такой «побочный» эффект.

Длинный вдох – это нарушение дыхания в определенном смысле. Вообще, дыхание – это важнейший физиологический акт человека. Если мы не дышим – значит, мы не живем. Это известно всем. Учеными, изучающими старение, давно было установлено, что у каждого человека после 30 лет жизни с каждым годом уменьшаются объем и интенсивность дыхания, снижается уровень кровоснабжения внутренних органов и наружных покровов. С помощью дыхания можно даже контролировать свои эмоции. Ведь когда мы волнуемся или сердимся, наше дыхание учащается. Известно также, что частое и неглубокое дыхание сокращает человеку жизнь. А глубокое и ритмичное дыхание оздоравливает психику, укрепляет центральную нервную систему и продлевает жизнь.

Вот что пишет о дыхании знаменитый физиолог, доктор биологических наук, профессор Г. Г. Демирчоглян: «Первое, что делает человек при рождении, – это вдох. И последнее, что делает, – это его последний вздох. Мы можем жить несколько недель без пищи, несколько дней без воды и только несколько секунд без воздуха. Дыхание – самая важная из всех физиологических функций организма. Особенно важен кислород для мозга. Его клетки должны иметь кислород в большом количестве. Они разлагаются без кислорода гораздо быстрее других клеток нашего организма. И мы можем с полным правом сказать, что кислород – это сознание человека. Чем более наши клетки насыщены кислородом, тем больше мы жизненны, восприимчивы. (Кстати, установлено, что помимо дыхания кислород поступает в организм человека вместе с пищей.) Йоги рассматривают дыхание как целую науку».

Далее профессор Г. Г. Демирчоглян пишет: «Органы человека стареют не одновременно. Причем наиболее „нестареющими” остаются те, на которые – в силу профессиональной деятельности человека – падает наибольшая нагрузка. У учителей до последних дней не ослабевает память, у кузнецов – мышцы рук».

А если делать Стрельниковскую дыхательную гимнастику регулярно и постоянно – что тренируется прежде всего?.. Конечно же, внутренняя, скрытая от наших глаз мускулатура органов дыхания – носоглотка, трахея, бронхиальное дерево, да и вся легочная ткань в целом. А ведь дыхательная функция – наиважнейшая функция человеческого организма. Не так ли, уважаемый читатель?..

Вот и получается, что абсолютно все системы естественного оздоровления, все программы долголетия основой всего ставят прежде всего правильное дыхание. А если учесть тот факт, что в дыхательной гимнастике, изобретенной Александрой Николаевной Стрельниковой, помимо активизации всех частей тела – рук, ног, головы, шеи, туловища – происходит еще и «внутренний массаж» практически всех органов, ничего удивительного нет в том, что именно Стрельниковская гимнастика оздоравливает весь организм в целом, избавляя тех, кто ею регулярно занимается, от целого ряда различных заболеваний органов и систем.

Вы можете рационально питаться, ежедневно покупая на рынке свежее мясо, рыбу, овощи фрукты?.. Даже если и можете (должен вам сказать, что для этого нужно очень хорошо зарабатывать), то где гарантия, что теленка, мясо которого вы купили на рынке, не кормили разного рода стимуляторами роста, веса и так далее. А молоко и творог, которые не скисают, а просто горкнут!.. А водянистые и практически безвкусные овощи и фрукты потрясающе красивого внешнего вида, которые хранятся неделями и месяцами, сохраняя свое первозданное состояние, – это что, норма?.. Разве в живой природе так бывает?!

Увы, получается, что с рациональным питанием у нас как-то не очень получается. Хотя, конечно же, надо пытаться: из двух зол постараться выбрать наименьшее.

А стрессовый синдром, от него-то как избавиться?.. В метро вас внесли и вынесли. А если вы на машине, то полдня в пробке. По телевизору – сплошные убийства и катастрофы, а старые добрые советские фильмы почему-то показывают далеко за полночь. Откуда черпать положительные эмоции?.. Но надо стараться… Надо сопротивляться… Ведь если вам еще лет 30 жить, то вы должны помнить, как вас зовут, узнавать своих родственников и обслуживать себя хотя бы по минимуму.

Хронологический возраст не имеет большого значения – важен возраст биологический!

Шумный вдох

Как курка взвод.

Человек ты теперь —

Аз есмь!

Стрельниковская гимнастика —

В ополчении на болезнь!

Здоровье купить нельзя, а заработать – можно!

Александра Николаевна Стрельникова говорила: «Вы не хотите делать Стрельниковскую гимнастику?.. Значит вы еще не очень больны!..»

Так давайте же работать, давайте трудиться. Трудиться для себя, для своего здоровья. Народная мудрость гласит: «Терпенье и труд все перетрут».

Крепкого вам здоровья – со Стрельниковской дыхательной гимнастикой, дорогие мои!

Все у вас будет хорошо, все у вас получится!

Любящий вас, Михаил Щетинин

Примечания

1

Я привел несколько упражнений из нашей гимнастики, которые я настоятельно рекомендую выполнять всем без исключения пожилым людям.

Но не забывайте также про «Основной» комплекс Стрельниковской дыхательной гимнастики, который охватывает все человеческое тело с головы до ног.