Успокойте эмоции, они не должны больше появиться. Не ругайте себя за их проявление, а то так больше усугубите их. Говорите: «Я смогу», «Я справлюсь». Убеждайте себя в этом.

Представьте то место, где вы хотите оказаться. Пусть это вас заставит улыбнуться. Ощущайте, что вы делаете там, с кем разговариваете, что кушаете, какую музыку слушаете. Сосредоточьтесь на своих чувствах. Концентрируйтесь на положительных эмоциях. Подпитывайте позитив у себя и у окружающих. Руководите собой. Возьмите контроль над негативом.

Позитивно воспринимайте жизнь. Настраивайте себя всегда на этот процесс. Это придаст вам уверенности и энергии. Произойдет фокус и гармония с собой.

Откройте глаза, испытайте, что вы чувствуете после всего. Ваше внимание должно быть сконцентрированным. Посмотрите на вещи, на людей. Видите, насколько отчетливее они стали. Это все вы, это все ваши контролируемые эмоции.

Используйте три правила с I блока: здоровый сон, медитация, отдых.

Развивайте в себе новые качества, введите дневник, проводите самоанализ своей деятельности. Записывайте любые ситуации, которые вызывают эмоции. Описывайте свои ощущения, делайте выводы, как бы вы отреагировали в подобном случае или в следующий раз. Общайтесь с друзьями, знакомьтесь, оценивайте проявление эмоций с разных сторон. Делайте комплименты, занимайтесь любовью, совершайте добрые поступки, ищите одобрения – похвала очень сильно влияет на контроль эмоций.

Занимайтесь творческой деятельностью, создание чего-то нового предполагает создание положительных эмоций. Читайте книги. Книги помогают создавать новые мысли, генерировать идеи, поддерживать функционирование умственной деятельности. Бунтующие эмоции успокаиваются и автоматически контролируются.

Отдыхайте в четырех измерениях (физическом, социально-эмоциональном, интеллектуальном, духовном).

Выйдите из «эмоциональной ловушки», не дайте ей управлять вашей драгоценной судьбой. Осознавайте причины и влияние проблемы, и только тогда увеличится ваш личностный рост.

3) Осознание мыслей

За мышление, за свободу действий, за достижение цели, за получение счастья отвечает наш разум. Визуальный мозг – это рациональный мозг. Человек не может полноценно существовать, не обретая новые знания, компетенции и ресурсы. Разум помогает обрести это. Чувства и эмоции лишь задают направление деятельности, но разум воспринимает действительность, определяет четкую дорогу и приводит к результату. Разум помогает обрести независимость, сделать правильный выбор (читать блок III) и воспитать ответственность, которая будет лежать на нас.

Разум формирует мысли. Они рождают новые идеи, устанавливают поведение, строят новую реальность. Мысли защищают нашу жизнь от разрушения и многих проблем. Если вы затмеваете картину, идете против разума, вы отказываетесь от способности мыслить и добиваться желаемого. Эмоции не приведут вас к успеху. Отказываясь от мыслей, вы уничтожаете свою судьбу и предаете моральное счастье.

Идя против разума, вы открываете дорогу многим негативным препятствиям, вы начинаете жаловаться на жизнь, на людей, которые вас окружают, обвиняете в неудачах всех, кроме себя, вы попадаете в ужасную депрессию, загоняетесь, чувствуете вину, неуверенность и беспомощность.

Каждый человек, который хочет добиться каких-либо целей, какого-то желаемого видения, должен думать, развивать умственную деятельность и осознавать мысли.

Негативные мысли делают нас рабами, позитивные – дают возможность свободно двигаться. Мысли материальны: о чем вы думаете, то и чувствуете, что чувствуете, то и излучаете, что излучаете, то и получаете.

Если вы притягиваете отрицательное в свою судьбу, это могут быть различные песни, наполненные негативом и тупым бессмысленным содержанием, несчастная любовь, праздный образ жизни, это может быть банальная ругательская речь, которая режет ваши уши и вызывает отвращение, в общем, различные отрицательные аффирмации, то вы вербуете свое подсознание проблемами.

В книге «Думай как миллионер» автор приводит интересные слова: «Каждая мысль, поселившаяся в вашем сознании, оставляет плату за проживание. Приближает к успеху или отдаляет от него. Придает сил или делает слабее».[14] Задумайтесь над высказыванием. Как вы запрограммируете мозг, туда и направите свою деятельность.