взглядам традиционной китайской медицины, точка «аши» не имеет постоянного места расположения на теле человека, а представляет собой эпицентр пораженного участка, т. е. точку концентрации наиболее болезненных ощущений: в зависимости от заболевания может находиться в разных местах), помассируйте ее около 100 раз круговыми движениями с нажимом; если болезненные ощущения от поясницы распространяются в ноги, дополнительно обработайте точки «ваньгу» (на кисти руки) и «янлинцюань» (в области колена, с внешней стороны ноги); если боль переходит на спину, дополнительно массируйте точки «куньлунь» (над пяткой; и «вэйчжун» (на тыльной стороне ноги, в области коленного сустава);

— если поясница болит сильно, возьмите деревянную палку, приставьте ее одним концом к точке «вэйчжун» (на тыльной стороне ноги, в области коленного сустава), другим концом палку уприте в пол; сильно нажмите палкой на точку; эта процедура выполняется в сидячем положении (можно даже во время работы); каждые 10 минут меняйте ногу; точка «вэйчжун» — основная точка, помогающая снять боль в пояснице и спине;

— выполните упражнение № 5 первого комплекса и упражнение № 12 второго комплекса.

9. Боли в животе (в желудке и кишечнике)

Чтобы избавиться от болей в животе, обычно обрабатывают точки «цзусаньли» (на ноге, ниже колена), «гунсунь» (с внутренней стороны стопы), «нэйгуань» (на руке, выше кисти), «фулю» (на ноге, выше пятки), «шанвань», «чжунвань», «сявань» (три последние — на животе). Для этого применяется массаж уколами пальцев, нажимающими, трущими, круговыми, зажимающими движениями. Если есть возможность воспользоваться помощью ассистента, то можно добавить массаж дергающими движениями точки «минмэнь» (на позвоночнике, в области поясницы), нажатием на точки «линтай» (на позвоночнике, между лопатками), «чжиян» (ниже точки «линтай»), «вэйшу» (в верхней части поясницы, по обе стороны позвоночника), «пишу» (по обе стороны позвоночника, выше точек «вэйшу»); ассистент, прикладывая усилия, должен добиться, чтобы больной в обрабатываемых участках тела ощущал ломоту и легкую боль; если присутствует икота, то воздействию уколами пальцев подвергаются также точки «нэйгуань» (на руке, выше кисти);

— кроме того, для желудка полезно упражнение № 3 первого комплекса, в ходе которого массируются внутренние органы — желудок, кишечник, печень.

10. Боли в плечах, руках, пальцах

Боли в плечах, руках могут быть вызваны травмами, простудой, переутомлением мышц. При этом больной обычно ощущает ломоту, появляется онемение. Предлагаем довольно эффективный способ лечения:

— если в наличии локальное опухание, онемение, то необходимо сначала по нескольку десятков раз уколоть пальцем, затем потереть точки «цзяньцзин» (на каждом плече); затем по нескольку десятков раз уколите пальцами точки «вайгуань» (на руке, выше кисти), «бинао» (на руке, выше локтя), «цюйчи» (в области локтевого сустава), «шоусаньли» (несколько ниже локтевого сустава); теперь суставами пальцев, сжатых в кулак, помассируйте несколько десятков раз больное место круговыми и трущими движениями; дополнительно можно обработать точки «чжунчжу» (на кисти, выше мизинца), «емэнь» (у основания мизинца); при значительном онемении в плечах и руках проводятся сильные уколы пальцами точек «шоусаньли» (несколько ниже локтевого сустава) и «шаохай» (в области локтевого сустава);

— полезно также выполнять упражнения № 3, 6, 8, 9 второго комплекса.

11. Воспаление плечевого сустава

Это довольно сложное заболевание. Оно может быть вызвано мышечным перенапряжением, травмами, простудой. Болезнь сопровождается значительной болью, которая препятствует нормальным движениям.

Самомассаж дает хороший эффект в обязательном сочетании с упражнениями. Воздействие на точки постепенно приводит к уменьшению боли, упражнения помогают восстановить двигательные функции.

Способ лечения

— по нескольку десятков раз укалывайте пальцем точки «цзяньцзин» (на каждом плече), «фэнмэнь» (в верхней части спины, по обе стороны от позвоночника), «цзяньюй» (на каждом плече), «тяньцзун» (в области лопаток), «цзяньчжэнь» (на спине, несколько ниже точек «тяньцзун»);

— 20–30 раз энергично помассируйте (до покраснения кожи) больное место трущими, захватывающими, дергающими движениями;

— по нескольку десятков раз погладьте и похлопайте больное место;

— в положении стоя или сидя поставьте одну руку на пояс, второй рукой по нескольку десятков раз взмахивайте вверх, вращайте «колесом»; затем то же самое сделайте другой рукой; выполните упражнение три раза;

— примите положение стоя или сидя, обе руки свободно опустите вниз; разминайте плечи, двигая ими по 20–30 раз вперед, вверх, назад; упражнение выполняется утром, днем и вечером по 1–2 раза за одно занятие; это упражнение очень полезно для улучшения кровообращения в плечах;

— можно выполнять потягивание: выберите в комнате или на открытом воздухе какой-нибудь предмет, находящийся на высоте и каждый день по 10-100 раз, превозмогая боль, тянитесь к нему, подняв руки;

— очень полезны также упражнения № 3–9 второго комплекса.

12. Воспаление запястья

Чем раньше вы приступите к лечению данного заболевания, тем более очевидных результатов вы добьетесь.

Способ лечения

— потрите запястье 10—100 раз до явного покраснения кожи;

— по нескольку десятков раз укалывайте пальцем точки «далин» (чуть выше кисти), «ваньгу» (на кисти, с внешней стороны), «вайгуань» (на руке, выше кисти);

— помассируйте круговыми движениями больное место несколько десятков раз.

13. Спазмы пальцев рук

Спазмы часто сопровождаются болезненными ощущениями, дрожью. Этот недуг может распространиться на всю руку.

Способ лечения

— сначала уколите ногтем пальца точку «гаогу» (у основания большого пальца) 10–20 раз;

— помассируйте укалывающими движениями точки «цзегу» (с внешней стороны голени), «фулю» (с внутренней стороны голени);

— затем массируйте нажимающими, укалывающими, трущими, круговыми, зажимающими движениями точки «циху» (на груди, в области ключицы), «шаошан» (на большом пальце ладони), «юйцзи» (на большом пальце), «хэгу» (на ладони, между большим и указательным пальцами), «цюйчи» (в области локтя), «чицзэ» (в области локтевого сустава, с внутренней стороны руки), «чжигоу» (на руке, выше ладони);

— выполняйте упражнение № 5 второго комплекса.

14. Воспаление коленного сустава

Воспаление коленного сустава может явиться следствием вывихов, повреждения мениска, простуды, переутомления.

Способ лечения

— сначала просто помассируйте колено по нескольку десятков раз толкающими, трущими, круговыми движениями;

— укалывайте пальцем с нажимом точки «сигуань» (с внутренней стороны колена), «вэйчжун» (на тыльной стороне ноги, в области коленного сустава), «сиянь» (в верхней части колена), «дуби» (в нижней части колена), «лянцю» (над коленом), «суйгу» (две парные точки выше колена);

— выполняйте упражнение для ног: руки поставьте на пояс или одной рукой обопритесь о стену; сгибая ногу в колене, покачайте ею вперед-назад 20–30 раз; упражнение выполняется два раза в день: утром и вечером.

15. Вывих голеностопного сустава

Такой вывих может легко произойти, если при ходьбе или беге стопа ставится на землю неаккуратно, При вывихах голеностопного сустава хорошо помогает самомассаж. Если у вас перелом, то предлагаемый способ лечения ни в коем случае нельзя применять.

Способ лечения

— обеими ладонями, несмотря на боль, легко помассируйте пораженное место круговыми, нажимающими движениями;

— пальцами по нескольку десятков раз уколите точки «чэназинь» (на тыльной стороне голени), «чэншань» (на тыльной стороне голени), «цзюегу» (над голеностопным суставом,