не цепляет. Я предложил девушке в следующий раз попробовать быть хотя бы немножко «плохой», то есть стать более искренней.

В этом и есть проблема баланса самовыражения и социальной гармонии в наших личных взаимодействиях. Желание показать себя с лучшей стороны заложено в человеческой природе. Скрывая свои недостатки, мы можем сделать наши отношения немного комфортнее. Но если хотим близости, то необходимо рисковать открываться. Если хотим безопасности, тогда лишаемся близости.

Стремление быть хорошим, чтобы заслужить любовь, скрывает постоянное внутреннее напряжение. Такие отношения носят временный характер, существуют исключительно на усилиях поддержания демонстрируемой роли. Постоянно присутствует страх, что, как только мы «проколемся», то есть проявим свою скрытую, плохую часть, будем разоблачены и отвержены. При этом есть внутренняя неудовлетворенность: мы понимаем, что человек любит нас не целиком.

Страшно быть открытым и уязвимым – это как открыть старую рану и сказать другим, куда тебя ткнуть. Желая быть полностью самим собой (а без этого нет близости), мы не можем просто выбирать те части, которые нам нравятся, показывая ухоженную, отфотошопленную версию себя. Именно проявление своего несовершенства делает нас более человечными. Идеально-совершенный человек больше похож на робота. Кому же интересно общение с машиной?

Любить можно только «ни за что»

На одной консультации молодой человек задал интересный вопрос: «Многие говорят, что надо любить людей, любить себя. А за что их или себя любить? Знаю, напишете «просто так». Но просто так – непонятно, все-таки любят за что-то. Если любят ни за что, почему существует избирательность? Как-то мы выделяем, кого любить?»

Немного наивный, но важный вопрос. Что такое «ни за что», за которое мы можем любить, и где оно находится? Обратите внимание: «ни за что» не есть «ничто», это «нечто»! Оно реально, но относится не к «внешнему» человеку, а составляет суть человека «внутреннего», часть его субъективной реальности. Это наши желания, фантазии, переживания, жизненные планы, цели и т. д.

Многие мыслители считали, что субъективная реальность так же необъятна, как и объективная – по ней можно путешествовать, добывать знания, находить источники энергии и сил. Несмотря на то что субъективное как бы несуществующее, оно активно влияет на объективное. Самый простой пример – психосоматические болезни. Возможно, источник таких болезней находится не только в объективной реальности (вирусы, микробы и т. п.). Психосоматические болезни могут возникать вследствие определенных мыслей. Мысленно человек способен создать болезнь, иногда может и вылечиться.

У любого субъективного «ни за что» есть свои характеристики, и у каждого человека они разные. «Люблю просто так, ни за что. И все тут», – говорят любящие. Но если подумать, «ни за что» вполне конкретное. Иногда его не описать словами, и тут на помощь приходит искусство: поэзия, музыка, живопись.

Может, развитие способности любить в том, чтобы научиться воспринимать неуловимое «ни за что» в себе и других, видеть его? Возможно, с внимания к таким тонким явлениям и начинается любовь к себе и другим. Другими словами, искра безусловной любви вспыхивает в момент рождения любопытства к субъективности, внутреннему космосу человека.

С точки зрения социальной жизни субъективное совершенно бесполезно, им никак нельзя воспользоваться. Для манипулятора наш внутренний мир не представляет никакой ценности: «Зачем мне дружить с этим человеком, если он мне ничего не может дать?» Поэтому отношения в любви происходят только тогда, когда нам от человека ничего не нужно, мы не рассматриваем его как полезный ресурс для чего-то. Именно это и дает свободу и независимость в отношениях, а они и составляют основу любви. Попробуйте посмотреть на себя не манипулятивным, а любящим взглядом. «Заценить» весь объем субъективного, который предназначен для вашего внутреннего пользования.

Такие разные «хочу»: от потребностей к желаниям

Когда мы говорим о любви к себе, то это понятие неполно без внимания к своим желаниям. Иначе это абстрактная любовь, как говорится, «в принципе, я всех люблю, но вот конкретного соседа не очень». Любовь предполагает реализацию своих желаний как утверждение своей ценности и уникальности. Иногда это понимается достаточно примитивно, на уровне детской вседозволенности. Получается, что наши «хочу» могут иметь разную природу.

Чтобы разобраться в этом вопросе, желательно для начала увидеть разницу между потребностями и желаниями, из каких источников они возникают. Потребности – пространство «внешнего» человека, главной задачей которого является выживание, поэтому они вынужденные. Сказать «я хочу есть» не совсем правильно. Есть надо, иначе умрешь. Купить квартиру или новый автомобиль, сделать карьеру или работать спокойно, пойти на массаж или тренинг – все это связано с потребностями для жизни. В отличие от них, желания же идут из другого источника – это уже пространство «внутреннего» человека.

Любовь к себе проявляется, прежде всего, в обращении к «внутреннему» человеку, именно там находятся желания. «Хочу» возникают не от «надо», то есть необходимости, а внутреннего избытка, то есть «ни за чем». Можно условно провести аналогию с деньгами. В свое время я услышал фразу: «Богатство человека определяется тем, сколько он может потратить на развлечения». Психология бедного человека строится на выживании и экономии, независимо от суммы капитала. Он живет в страхе, что деньги есть, но это временно, они могут кончиться. Психология богатого – на том, что денег в реальности много. Если они даже кончились, это временно, потом снова появятся.

Именно реализация желаний, не связанных с выживанием, дает нам энергию жизни. Когда мы делаем то, от чего «зажигается» душа, а сердце радуется, это и проявляется любовь к себе. Почему важно все же реализовывать свои желания? Желания можно представить как энергию, а энергия, как мы знаем, неуничтожима. Если мы ее подавляем, то она забирает удвоенную энергию от нас. Удвоенная потому, что тратится на вытеснение желания плюс столько же, чтобы удержать его от «всплытия» в сознании.

Наши «хочу» часто странные, нерациональные, непонятные окружающим и материально невыгодные. Они не связаны напрямую с выживанием, поэтому к ним часто возникает критическое отношение окружающих, типа: «без этого можно обойтись».

Поэтому нужно, прежде всего, выяснить, от чего вам хорошо. Неважно, что это такое, но осознайте, что вы чувствуете, когда что-то делаете. Вы чувствуете себя утомленным на работе, но бодрым, когда находитесь в саду? Вы испытываете радость, читая своим детям? Исполняется мечта, когда вы пишете стихи или работаете волонтером?

Узнайте, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и делайте это как можно чаще. Хорошее самочувствие – это разрешение, которое вам нужно, чтобы делать то, что вы любите делать. И чем больше вы будете делать эти вещи, тем счастливее вы будете. Если это означает, что вам придется отказаться от чего-то еще, пусть будет так. Возможно, вам нужно проводить больше времени в одиночестве или запланировать час каждые выходные, чтобы посетить художественную галерею, чтобы восстановить силы. Может быть, вам нужно накопить немного денег, чтобы купить краски и кисти, или попросить свою семью позаботиться о себе самостоятельно в течение нескольких часов, пока вы совершаете расслабляющую прогулку. Возможно, вам нужно вступить в клуб, чтобы встретить единомышленников, которые вас вдохновят.

Делайте то, что вам нужно делать, чтобы