3. Для начала работы выберите один вид деятельности из тех, что «нуждаются в доработке», – он не обязательно должен быть самым проблемным, но желательно, чтобы он имел поменьше баллов.

4. В течение как минимум недели ежедневно записывайте в дневнике, как идут дела, каждый день оценивайте свои успехи в баллах и отмечайте, что прошло хорошо, а что – не очень. Вам нужно просто наблюдать за собой – это не значит судить себя, это значит постепенно повышать степень осознанности своих действий, что поможет вам качественно изменить ситуацию (помните – изменения требуют времени).

5. Этот процесс можно повторить и на следующей неделе либо, если вам кажется, что вы получили достаточно информации, снова почитайте о способах проявления любви к себе и решите, что из предложенного вам еще хотелось бы попробовать сделать. Если ничего, добавьте в список что-нибудь свое. Предложенные описания – это всего лишь краткий «обзор» каждого способа, и если вам нужно больше информации, найдите ее сами! (В приложении указаны некоторые ресурсы.)

6. Запишите, что вы собираетесь делать дальше, и когда вы собираетесь это делать, – отметьте в своем ежедневнике. Поставьте перед собой четкую цель/цели, чтобы иметь возможность отслеживать свой прогресс.

7. Когда будете готовы, переходите к следующему способу проявления любви к себе из списка «нуждающихся в доработке», и работайте по той же схеме.

8. Просматривайте свой список каждый месяц в течение полугода и опять-таки в баллах оценивайте свои успехи по каждому пункту.

9. Решите для себя, нужно ли вам повторить недельное упражнение с дневником, работая над каким-либо проявлением любви к себе, – для борьбы с особо закоренелыми привычками.

10. Не забывайте поощрять себя за любые успехи и за достижение целей (только не используйте для этого еду или алкоголь – лучше купите себе что-нибудь легкомысленное или сходите на сеанс массажа).

Начиная с кем-то встречаться, важно иметь четкое представление о том, чего вы хотите. Для полноты картины вам также необходимо твердо знать, чего вы не хотите. В этой главе мы рассмотрим различные аспекты «любовного танца» мужчины и женщины. Вы узнаете, что вам необходимо делать для того, чтобы увеличить уровень своих энергетических вибраций и максимально повысить свои шансы привлечь в свою жизнь того самого мужчину.

Ваши ощущения должны быть главным вашим советчиком в отношениях, но немного поучиться тоже не повредит: представьте, что вы собрались за грибами, – конечно, вам понадобятся ваши органы чувств (ядовитые грибы часто плохо пахнут), но вам также нужно знать, по каким внешним признакам их отличать, ведь отравление грибами чревато летальным исходом. Допуская в свою жизнь не того мужчину, вы провоцируете эмоциональную катастрофу, поэтому ваш долг перед самой собой – быть хорошо осведомленной, чтобы не рисковать понапрасну!

Что касается повышения уровня вибраций, то лучше не иметь никакого мужского внимания, чем принимать некачественное. В ту минуту, когда вы понимаете, что мужчина оказывает вам неподобающее внимание, нужно тут же отстранить его от себя, даже если на горизонте больше никого нет. Быть открытой для общения – хорошая стратегия знакомства, особенно если вы влюбчивы, но это не подразумевает открытость для любого общения, даже если просто хочется развеяться. Внимание некоторых мужчин откровенно не обещает ничего хорошего, даже если оно вам льстит или просто вас «развлекает».

Самое главное препятствие в процессе привлечения мужчины мечты – это пустая трата времени и сил на мужчин, которые не способны дать вам то, чего вы хотите. Если мужчина не уделяет вам должного внимания, то это герой не вашего романа, даже если вы единственная женщина, с которой он встречается. Защиту можно ослабить лишь тогда, когда вы уверены, что получаете должное внимание, – поэтому важно уметь распознавать мистера Недоступного во всех его обличьях.

• Мистер Секс-гигант

• Мистер Уклонист

• Мистер Противоречие

• Мистер Сдержанность

• Мистер Безумно Влюбленный

• Мистер Грязные Игры

Все мы хотим, чтобы нас считали привлекательными и сексуальными. Гетеросексуальные женщины, как правило, очень падки на сексуальное внимание мужчин, особенно если мужчина знает, что делает. Однако если мужчина дает нам знать, что, по его мнению, мы сексуально привлекательны, это не всегда такой уж шикарный комплимент, как можно подумать, – то, что мужчина считает вас привлекательной в сексуальном смысле, на самом деле очень мало значит. Безусловно, ваш мужчина мечты тоже будет находить вас сексуальной – но не всякий мужчина, которому вы нравитесь, сможет вам что-то предложить.

По мнению Джона Грея, высказанном им в книге «Марс и Венера на свидании» («Mars and Venus on a Date»), мужчины, как правило, не особенно задумываются над тем, каких женщин находят привлекательными. Мужчина может действительно мечтать переспать с вами, но это не означает автоматически, что он хочет иметь с вами стабильные отношения, а даже если и хочет, то не факт, что он готов к эмоциональной близости или что он сможет предложить вам именно то, чего вы хотите. Вообще мужчины многих женщин находят сексуальными, такова их природа. Мужчина вашей мечты будет с вниманием относиться к тому, как и когда проявлять свои симпатии к вам, – мистер Секс-гигант этого делать не будет.

Женщины с легкостью путают мужское сексуальное внимание за предложение любви – это крайне распространенное заблуждение, отчасти обусловленное разницей между мужчинами и женщинами. В книге «Марс и Венера на свидании» (см. приложение) Джон Грей сравнивает мужчину с газовой горелкой – быстро нагревается и также быстро отключается, зачастую приводя в замешательство объект своего когда-то пылкого желания. Женщины, которые «разогреваются» дольше, естественным образом более разборчивы в объектах своего сексуального влечения и поэтому склонны ошибочно принимать чисто сексуальный интерес мужчины за что-то большее – и это недоразумение создает определенные проблемы женщинам с низкой самооценкой, поскольку желание быть любимой может победить в ней разборчивость. И, безусловно, усилия мистера Секс-гиганта направлены на женщин, которые воспринимают сексуальный интерес к себе как неслыханный комплимент, поскольку сами о себе не очень высокого мнения.

Для женщин, подвергавшихся в юном возрасте сексуальному насилию, ситуация осложняется еще и тем, что у них довольно смутные представления о любви и сексе. Женщине, ставшей жертвой сексуальных домогательств мужчины (в детстве), во взрослой жизни крайне трудно сказать «нет» на очевидные сексуальные авансы – особенно если она доверяла человеку, который совершил над ней насилие. Случается, что жертвы насилия в детстве в дальнейшем вообще избегают сексуальных контактов, но у многих формируется проблема противоположного характера; в этом случае, когда в поле зрения женщины появляется мистер Секс-гигант и всем своим видом демонстрирует ей свой интерес, она реагирует на это автоматически и отказать практически не в состоянии – более того, у нее самой в качестве ответной реакции может вспыхнуть сексуальное желание, и ей все равно, что мужчина явно ей не подходит, – сексуальный интерес становится для нее «обещанием любви», которому трудно не поверить.