Нежелание рубить с плеча или отсутствие неопровержимых доказательств измены способно помочь женщине изменить отношение к самой себе. Измена станет поводом посмотреть на себя со стороны, начать совершенствоваться.

Разумнее не реагировать на новость об измене опрометчиво, лучше заняться собой (записаться на фитнес, найти новые интересы) – это поможет улучшить качество жизни и в любом случае пойдет женщине на пользу, как бы ни закончилась эта история. Каждая женщина, пережившая измену, воспринимает ее как трагедию или как опыт – здесь все зависит от ее отношения.

Вы можете не доверять мужу по ряду причин:

1. Плачевный опыт предыдущих отношений. Вы уже были замужем и союз распался из-за измены мужа? Или же еще в 17 лет, когда вас накрыла первая любовь, ваш избран ник вел двойную игру, встречаясь еще с вашей подругой?

В любом случае у вас остался негативный опыт прошлых отношений, который не дает вам покоя по сей день. И ваш муж может быть образцом верности и преданности, а ваше внутреннее «Я» не может забыть прошлое и научиться доверять настоящему.

2. Прощено, но не забыто. Бывает и так, что муж оступился и изменил вам, унизил, оскорбил. Или же совершил еще какой-то поступок, который ранил душу. Прошло время, и мужа вы все-таки простили. А вот забыть не можете. А значит, ждете, что это снова может повториться.

3. Заниженная самооценка. Очень распространенное явление среди замужних женщин, особенно в период декретного отпуска (когда вы дни напролет посвящаете ребенку, стирке, готовке и уборке, а на себя времени не остается). Тогда все чаще вы находите недостатки в себе: то прибавилось пару лишних килограммов, то мешки под глазами от регулярных недосыпаний, то нет времени даже умыться, когда малыш заболел. А в это время ваш муж чисто выбритый, пахнущий новым парфюмом и в выглаженной вами одежде отправляется на очередной корпоратив или встречу одноклассников. А вы после его ухода находите еще несколько недостатков в себе и несколько причин не доверять ему.

4. Рыльце в пушку. Вы не отказываете себе во флирте в соцсетях с бывшим одноклассником, который в школе дергал вас за косички, а теперь рассыпается в компли ментах? А может, вы не прочь выпить чашечку кофе со своим бывшим, ведь вы расстались друзьями?

Возможно, это и в самом деле невинный флирт и просто чашечка кофе. А может, вы в глубине души надеетесь на продолжение. Исключительно для поднятия самооценки. И скорее всего, вы не исключаете того варианта, что ваш муж так же мило беседует с соседкой с пятого этажа или обедает в компании симпатичной коллеги. И как научиться доверять мужу, когда не доверяешь самой себе?

5. Наигранное недоверие. Бывает, что становится скучно: ни работы, ни хобби, да и дети целыми днями в саду или школе. А по телевизору столько интересных сериалов. Ну и ладно, что дешевых и совсем неправдоподобных. Зато там такие любовные страсти – закачаешься. И вот уже вы начинаете примерять сюжет на себя, выискивая при думанные доказательства неверности супруга…

И это далеко не все причины, почему возникает недоверие. Как от них избавиться и снова научиться верить любимому человеку? Попробуем разобраться.

Как вернуть в свою жизнь доверие

Увы, на сегодняшний день специальных уроков доверия не существует. Вы либо доверяете, либо нет. И если ваши отношения зашли еще не слишком далеко, а доверия уже нет, то, возможно, лучше расстаться, чтобы не мучить друг друга. А что делать, если не доверяешь мужу? Не разрушать же семью из-за своих комплексов или надуманных ситуаций?

Вот несколько советов, которые помогут сделать шаг в сторону восстановления доверия:

1) если у вас много свободного времени, найдите занятие по душе: танцы, игра на скрипке, посещение тренажерного зала или уроки вождения автомобиля. Главное, чтобы у вас меньше времени оставалось на ненужные сериалы, направляющие ваши мысли не в то русло. Да и время с пользой проведете;

2) если вы загружены домашней работой и отдаете все время воспитанию ребенка, пора немного разгрузить себя и найти время для себя любимой. Хотя бы час в день. Если муж не может посидеть с карапузом в это время, то попросите об этом родителей, куму, подругу или наймите няню на час-другой. И устройте себе релакс: примите ванну, сделайте маникюр, маску для лица. Это принесет положительные эмоции и поднимет самооценку;

3) постарайтесь находить время для встреч с подругами. Посплетничайте, выпейте бокал вина, потанцуйте. Такие посиделки и настроение поднимут, и отвлекут от дурных мыслей;

4) перестаньте пилить мужа и обвинять его во всех грехах. Попробуйте окружить его заботой, вниманием и пониманием. Вот увидите, он обязательно ответит тем же. И в следующий раз вместо рыбалки или футбола решит провести вечер в теплом семейном кругу.

Как победить соперницу

Американский психолог, специалист по проблемам семьи Джина Хейнли в интервью журналисту Н. Барабаш поделилась советами с женщинами, которым изменяют мужья.

«Во-первых, отнеситесь к этому спокойно. В жизни каждого мужчины, как правило, рано или поздно появляется другая женщина, хотя бы просто из спортивного интереса. Так что не считайте, будто именно на вас вдруг обрушилась Божья кара: вы не одиноки, и вас окружают точно такие же обманутые жены. Просто если они не глупы, то свое положение не афишируют. Да и вы сами наверняка небезгрешны и если не изменяли мужу, то хотя бы несколько раз обдумывали такую возможность. Мужчины же в этом деле просто более легки на подъем. Но они быстрее забывают свои внебрачные связи.

Поэтому не делайте из случившегося трагедии. Не будьте излишне принципиальной и не ставьте своей задачей во что бы то ни стало наказать изменника. Ваша задача – сохранить семью. В конце концов, зачем дарить сопернице то, что может пригодиться вам самой?

Так что же, делать вид, будто ничего не происходит?

Это зависит от конкретной ситуации и характера вашего мужа. Мужья-гуляки, например, требуют совершенно иной тактики, чем увлекающиеся редко, но всерьез. На гуляк я действительно не стала бы тратить много времени и усилий. Тут вы должны решить сами, что для вас легче: расстаться или смириться с тем, что муж вам время от времени изменяет. Многие женщины закрывают на грехи мужа глаза, ценя не верность, а заботливость (гуляки, как правило, нежные отцы и неплохие добытчики), обаяние и то, что из всех временных подруг на роль жены этот пользующийся успехом мужчина выбрал именно вас. В конце концов, в мужчине мы ценим не столько достоинства, сколько недостатки, с которыми можем мириться.

А вот когда влюбляются тихони, молчуны, я бы советовала принимать экстренные меры. Эти способны на любые безумства.

И что же тогда делать?

В первую очередь не распускаться. Запомните: если увлечение вашего мужа – не мимолетная связь на один-два дня, вы должны превратиться не во вздорную истеричку, а в мудрого полководца, тщательно разрабатывающего свою кампанию. Недаром Бог наделил мужчину силой, а женщину – хитростью.