— Почему же вредно обедать на работе? Я постоянно хожу в редакции в столовую. И абсолютно не обращаю внимания, что заказывают остальные. Наоборот, они смотрят, что я набираю. И подчас берут пример. Но, конечно, одного только салатика капустного или только кусочка рыбки мало на обед. Поневоле в голове появится беспокойство. Поэтому салатом не ограничивайтесь. Обязательно берите второе. А то и два. Чтобы прогнать любые мысли о голоде. И может так случиться, что вскоре с вас уже будут брать пример. Подтверждением тому – следующее письмо.

«У меня сегодня забавный случай произошел. Я уже 4 месяца на КД. А на фирме, кроме меня, еще три тетеньки работают. Так они меня все время соблазняли то пряниками, тортиком, пирогами… то еще чем-нибудь. Хотя ведь знают, что я в кремлевских рядах.

А сегодня вместе стояли в столовой, и я замечаю, что меню у них совсем уж кремлевское, в прямом смысле. Я так про себя улыбнулась… А потом смотрю, у них книга Евгения Черных появилась. Так что теперь, надеюсь, меня никто соблазнять не будет. А в наших рядах пополнение. Pretty_Gulya»

— А если все-таки на первых порах в столовой обедать нелегко, можете брать еду из дома. Как автор следующего письма.

«Люди! Это просто чудо непонятное какое-то… Я вот уже третью неделю обедаю на работе. Да-да. Это не описка. Раньше боялась лишнюю калорию заглотнуть – все моментально на бочках откладывается и красивенько так в жирок собирается. Бррр… А теперь мяска отварного (из супа, сваренного дома) в себя закинула, винегретом (а он у меня без картошки!) это дело закусила – красотища. Часа в четыре можно будет и чайку с сыром попить… И что самое интересное, джинсы-то гораздо легче застегиваться стали! Блеск. Байра.»

«Вчера у меня был кошмарный денек. Началось с того, что я проспал. Завтрак отменяется. Пулей оделся, в машину, на работу. Только ввалился, куча бумаг на столе. Срочных. Работал до половины третьего. Без перерыва. Только чай, кофе (конечно, без сахара), минералка. Вдруг срочный вызов на совещание. Еду. На обратном пути чувствую, от голода голова пухнет. Покупаю половинку курицы-гриль, приезжаю в офис и съедаю. Курица ложится колом в желудке, но чувство голода отступает. Дома вечером чувствую, что ужин отменяется. Курочка так и стоит колом. А сегодня весь день сам себе нервы треплю. Столько курятины слопать!

Просто у меня проблема. За последние годы я растянул себе желудок. В обед съедал салатик, первое, второе (как положено: гарнир и мясо/курица/рыба), компотик или морс с булочкой, бутербродом. Потом в офисе – еще чайку с чем-нибудь. Если вдуматься, сколько в меня вмещалось! Кошмар! Последние две недели чувствовал, что теперь и просто салата с куском мяса достаточно. И тут целых полкурицы слопал. Вот и расстроился, конечно. Alexander333»

— Успокойся, Александр! Подумаешь, полкурицы. Если бы с голодухи булку хлеба навернул – тогда можно было бы маяться целый день, заниматься самобичеванием, самоедством и прочими моральными извращениями. А курица – наша еда.

А насчет желудка… если долгие годы растягивал, за две недели вновь не стянуть. Так что и в этом плане полкурицы вред не нанесли.

Диета кремлевская сама потихоньку снижает объем порций. Сам не заметишь, как будешь меньше есть. И желудок придет в норму. Постепенно.

Конечно же, постоянно такие эксперименты с курицей проводить не надо. Но в критических голодных ситуациях ешь, не тужи. Хотя до таких ситуаций лучше не доходить. А на всякий пожарный всегда держи под рукой пакетик орешков, сыр, яблоко. Заморить червячка.

«Люди! Человеки! Депресняк жуткий!!! Муж – редиска, нехороший человек. Виноват на 100%. Пойду обожрусь… Туся_1977»

— А если жена – редиска? Тоже обжираться, пузо наедать ?

Самый лучший вариант – сажать на кремлевскую диету вторую половину. Вместе худеть веселее. Смотришь, и муж окажется совсем хорошим человеком.

«Комсомолка», интересно, откуда г-н Черных черпает информацию о количестве очков в том или ином продукте? Почему, например, пиво «Арсенальное классика» имеет 4,2 очка, а ликер «Шеридан» – 10? Не является ли вся эта информация о кремлевской диете широкомасштабной мистификацией и новой золотой жилой для зарабатывания денег?

С уважением Анатолий ПЕТУХОВ»

— Никакой тайны здесь нет, уважаемый господин Петухов. Я не раз раскрывал в «Комсомолке» про волшебный источник, из которого черпаю секретную информацию. Повторю для вас. Возьмите бутылку «Арсенального» или любого другого пива. Либо банку. На этикетке увидите строчку: содержание углеводов в ста граммах продукта. Это и есть очки кремлевской диеты. На этикетках сладких вин, ликеров обозначено содержание сахара. Те же самые очки.

На упаковках кефира, йогурта, прочих молочных продуктов, обертках шоколада, пачках, баночках, бутылочках с соусами, сладостями, крупами, консервами, прочими продуктами вы также найдете содержание углеводов.

Конечно, на каждом яблоке, картошке, банане, куске мяса такой информации нет. Природа маху дала. Но в научных таблицах химического состава российских продуктов все это обозначено.

Как видите, широкомасштабной мистификацией здесь и не пахнет. Скорее это широкомасштабная акция по оздоровлению граждан России, желающих избавиться от бремени лишних килограммов. Немало читателей «Комсомолки» уже похудели на 20 – 30 и более килограммов. Мы денег с них не берем. Ни копейки.Так что не знаю, где вы увидели золотую жилу.

Между прочим, ликеры я не пью. Сладкие очень. Очков многовато. Пиво раньше очень любил. С переходом на кремлевскую диету тоже стал равнодушен. Хотя оно и не запрещено для похудевших мужиков. Как-то не тянет.

«Евгений, признайтесь,вы маху дали с крабовыми палочками. Откуда в этих популярных палочках 15 очков? Разберитесь, пожалуйста. И поскорее исправьте ошибку. Анатолий СТРЕЛКИН, Москва.»

— Боюсь, Анатолий, я вас огорчу. Но в этих палочках натуральными крабами и не пахнет. А если и пахнет, то благодаря нашей вездесущей волшебнице-химии.

На самом деле любимый компонент многих российских салатов является простой ИМИТАЦИЕЙ благородного мяса.

Чтобы обстоятельно ответить на ваш вопрос, в выходные специально купил упаковку палочек с многообещающим названием «Капитан крабов», произведенных в Санкт-Петербурге. Внимательно изучил состав. Фарш рыбный сурими, вода питьевая очищенная, КРАХМАЛ (выделено мною. – Е. Ч.), масло растительное дезодорированное, яичный и растительный белок, соль, САХАР, ароматизатор идентичный натуральному (для того самого запаха. – Е. Ч.), загуститель, усилитель вкуса, краситель (все трехзначные индексы опускаю).

Фраза на этикетке, что продукт не содержит генетически модифицированных компонентов, наводит на мысль, что растительный белок – самая обычная соя.

Ниже производители сами честно признают, что в 100 граммах продукта – 12 граммов углеводов (в зависимости от компонентов у разных фирм разное содержание углеводов).