А теперь закончите следующие предложения. Можете писать сколько угодно вариантов:

Перепишите те убеждения, которые вы хотели бы укрепить и развить. Сделайте это раз десять или больше. При этом постарайтесь прочувствовать их всем сердцем.

Бонус: Практика в действии

Повторяйте про себя те убеждения, которые хотите укрепить и развить. Обратите внимание: наверняка люди стали относиться к вам иначе уже в течение этого дня, отражая вашу возросшую уверенность и уважительное отношение к себе.

Выберите минутку, чтобы выполнить небольшую медитацию. Сядьте поудобнее, сосредоточьтесь на своем дыхании. Полностью расслабьтесь, избавляясь от любого напряжения. Встретьтесь с Единственным, который вскоре появится в вашей жизни. Почувствуйте, как он сидит перед вами и дарит вам свою любовь. Откройте свое сердце, чтобы принять эту любовь. Позвольте себе глубоко погрузиться в это ощущение. Ощутите радость от этого союза – словно он уже реализовался в вашей жизни. Поблагодарите Вселенную, которая благословила вас такой прекрасной любовью. Повторяйте это упражнение на протяжении всего курса.

Шаблоны живут в нашем подсознании. Они связаны с мыслями, чувствами и поведением. Они повторяются в нашей жизни абсолютно автоматически – бездумно, под влиянием других людей, которые тоже действуют бессознательно под действием сил, о которых не ведают. Когда человек действует подобным образом, у него нет выбора. Он просто воссоздает одну и ту же привычную реальность. И это вызывает у него ощущение постоянства, цельности и контроля.

Хотя мы часто виним себя за то, что «повторяем одни и те же ошибки снова и снова», нам нужно понять, что подобные шаблоны живут сами по себе. Они – нечто вроде энергетических водоворотов. У них есть собственное силовое поле. Сопротивляться их магнетизму можно только одним способом – пробудить сознание и активировать силу выбора.

На протяжении многих лет я страдала от умеренной депрессии, которую считала легкой простудой. Хотя депрессия мне была несвойственна, иногда я ощущала упадок сил. Недавно это произошло вновь. Спустя несколько дней я вела машину и начала внутренний разговор с самой собой. «Кэтрин, – сказала я, – ты не должна так страдать. Ты можешь избавиться от этого чувства, как только захочешь этого. Ты знаешь, как это сделать». То, что я увидела после этих слов, помогло мне понять силу магнитного поля бессознательных шаблонов. Не знаю, как я это почувствовала, но мне стало ясно, что я не хотела избавляться от этого состояния. Хотя я знала, что могу изменить свое состояние, хотя самочувствие мое мне не нравилось, но я не желала от него избавляться. Я находилась в каком-то трансе. Меня охватило ощущение меланхолии. Конечно, все это продлилось не дольше минуты. Мое отношение к боли изменилось, и я смогла избавиться от нее. Я не хочу сказать, что подобным образом можно избавиться от любой тревоги и депрессии. Но порой мы сами культивируем в себе негативные состояния, и преодолеть это чрезвычайно сложно, а то и невозможно.

Самоисцеление начинается с прояснения энергетических шаблонов и поисков способов их изменить. Я обычно начинаю семинар поиска Единственного со знакомства. Я прошу участников рассказать о себе, о своих стереотипах в отношениях. Это помогает разбить лед, потому что мы начинаем видеть друг в друге самих себя. Очень часто люди ощущают неловкость при рассказе о своих шаблонах. Они просто не видят способа действовать иначе. Это общее чувство быстро сменяется комичным облегчением, когда люди осознают абсолютную бессмысленность своих поступков. Но в конце дня участники семинара обычно понимают, что сами являются первопричиной всего, что с ними происходит.

Лена была очень привлекательной женщиной. Она добилась больших успехов в своей профессии, но все же пришла на наш семинар. Нам она сказала: «Не понимаю почему, но каждый мужчина в моей жизни говорил мне одно и то же: „Ты мне нравишься. Я тебя уважаю. Мне приятно быть с тобой. Но я тебя не люблю“. Все они бросали меня по одной и той же причине». Лена была раздавлена. Она не понимала, почему все ее отношения заканчивались совершенно одинаково. И вот, когда мы начали обсуждать то, что сами являемся причиной собственного состояния, на Лену снизошло озарение. «Я никогда не позволяла себе показать мужчине собственную уязвимость, – сказала она. – Моя мать умерла, когда я была совсем маленькой. Отец сразу дал мне понять, что я должна быть сильной – и не должна плакать. И я никогда не показывала мужчине своих истинных чувств». «Лена, – сказала я, – ты понимаешь связь между нежеланием показывать свою уязвимость и нежеланием мужчин любить тебя?» Она с удивлением посмотрела на меня. «Все очень просто, – продолжала я. – Людям нравится, когда мы милы и приятны. Они восхищаются нами и уважают нас за это. Но полюбить они могут лишь тех, кто не скрывает своих промахов и уязвимости». Лена была поражена. Она много лет старалась скрывать свои чувства и слабости, чтобы быть любимой, а оказалось, что нужно было поступать наоборот.

Лена вела себя со всеми мужчинами, как с собственным отцом, который, как она считала, мог любить ее только в том случае, если она будет эмоционально сдержанной и «сильной». Хотя ей было страшно тяжело не проявлять своего горя после смерти матери, она росла, привыкая не показывать своих чувств окружающим. Она даже гордилась своей способностью подавлять эмоции, поскольку эта способность защищала ее от боли одиночества.

Когда Лена поняла свой психологический шаблон, она вернула себе силу выбора. Она перестала относиться к мужчинам, как к собственному отцу. Она перестала предполагать, что человек, которому она откроет сердце, может оставить ее или умереть. Первый шаг – осознание того, что надо различать мужчин, с которыми она встречается, и своего отца, – дался ей без труда. Со вторым было сложнее. Лене пришлось поработать над собой, но она по крайней мере перестала быть жертвой шаблона и начала бороться со своим нежеланием сдаваться любви.