3. Расслабленность.

Когда мы ложимся спать, то спина, а также руки и ноги у нас полностью не расслаблены. Ты можешь это почувствовать. Когда ляжешь спать, полностью расслабься. Когда полностью расслабишься, постарайся расслабиться еще. Стань еще мягче. Потом еще и еще. Ты удивишься, когда осознаешь, насколько напряжено твое тело. Мы все засыпаем очень напряженными. В итоге мы получаем напряженный завтрашний день.

В принципе, этого достаточно.

Запомни, о чем тебе нужно думать перед сном.

1. Убрать эмоции, переживания.

2. Убрать мысли.

3. Убрать зажатость тела.

Когда ты исключаешь три основы, когда ты перед сном контролируешь мысли, тело и состояние, ты сам становишься программой. Твой мозг начинает работать «внутрь», на тебя. Ты берешь бразды правления. Утром ты всегда просыпаешься бодрым и энергичным. Отдохнувшим и здоровым. И самое главное, ты чувствуешь ясность ума, которую не чувствовал раньше. Складывается впечатление, что мозг работает на сто процентов, в жизни все начинает получаться.

Неплохо, правда? Чувствуешь бразды правления своим мышлением? Управляй! Расширяй!

Как расширить свое мышление?

Мы все воспринимаем мир очень по-разному.

Представьте себе, если в одну голову поместить видение мира разных, совершенно разных людей. Я предполагаю, что эта голова станет мыслить не просто широко, эта голова начнет мыслить масштабно. И у меня хорошая новость – мы можем это сделать!

Чем шире восприятие мира, тем шире мышление человека. Широта мышления позволяет охватывать большую территорию реальности, находить больше идей, превращать серое в яркое, замечать то, что не видят другие.

Широкая картина мира делает человека в своем роде уникальным, своеобразным и не таким, как все. Хотя сам человек этого может и не замечать, ему будет казаться, что он вполне обычный и нормальный.

Широко мыслящий человек имеет в своем арсенале возможность выбирать и становиться более гибким. В любых ситуациях. Вообще в любых!

Широкое мышление дает мощный толчок к развитию не только одного человека, но и всего человечества в целом.

Но, увы, психика человека всегда стремится обработать новую информацию в том направлении, в котором он привык видеть мир. Проще говоря, человек избегает всего нового по двум причинам.

1. Мозг тратит очень много энергии на обработку новой информации. Чтобы нейроны головного мозга не совершали почетные круги лишний раз по своим нейронным каналам, мозг старается приписать новую информацию к старому взгляду на мир. Или вообще откреститься от новой информации, не заметить ее!

2. Новое для эволюции – это всегда опасность, лимбическая система в мозге всегда стремится к изведанным дорожкам.

Если совсем упростить, то в первом случае доминирует инстинкт сохранения энергии, а во втором – самосохранения. Лень думать и страх перемен! Эти два фактора делают ваше мышление узким и прямолинейным. Предсказуемым и устойчивым. Вы ведь хотите мыслить шире?

Выход за рамки привычного!

Вообще, это отдельная тема для обсуждения, за рамки выйти – это не панацея, а если даже и вышел, то потом необходимо, чтобы эти самые рамки расширились, иначе все вернется к исходной позиции. На круги своя.

Но самое простое и важное – делать новое. Например, я несколько лет занимался биологией, был сильно сконцентрирован на изучении животных, и поэтому мой взгляд на мир был узким в восприятии реальности. Тогда я начал изучать философию, религию, логику и просто творчество.

Поэтому я делаю акцент на более глобальных действиях. Не одноразовые, локальные поступки, а внесение в жизнь новой деятельности.

Чтобы расширить мышление, необходимо думать по-новому. Это уже сложнее, но попытаться стоит. Например, размышляя над решением сложной задачи, попытаться увидеть проблему, как это сделал бы:

– ученый;

– артист;

– ребенок;

– мэр города;

– военный;

– атеист;

– преступник;

– художник;

– предприниматель;

– топ-менеджер;

– священник

и так далее.

К примеру, у вас появилась проблема, и вам нужно ее решить. Начните думать в таком ключе: а как ее решил бы художник? Что бы он сделал? Как он творчески, необычно решил бы мою задачу?

А как ее решил бы энергичный топ-менеджер? Он составил бы список, написал бы план и замотивировал сотрудников. Кого я могу замотивировать в своем случае для решения проблемы? Каким образом мне составить план?

Как ребенок решил бы эту проблему? Может, ее проще проигнорировать и заняться другой игрой, а проблему решит взрослый (более компетентный)?

Как эту проблему решил бы ученый? Он посоветовался бы с коллегами и пролистал соответствующую литературу по этой теме… Таааак, что бы мне такого прочитать и у кого бы спросить совета?

Как эту проблему решил бы военный? Он шел бы напролом, как танк, не замечая ничего и никого на своем пути. Пробивая стены лбом.

Я думаю, суть вам ясна и понятна.

Составьте свой список людей, которые были бы расширителями вашего мышления. Кто там должен быть? Рок-звезда, спортсмен, мошенник или Шерлок Холмс (можете выбрать любого, кому вы симпатизируете, например киногерой, литературный персонаж, или выдумайте любой образ).

Представляйте, что вы – это они. Когда я пишу статью в блог, то представляю, что я – знаменитость и меня прочтут миллионы людей. Я вычеркиваю себя из своего воображения, я становлюсь образом своего воображения. И это работает. Это расширяет мышление.

Многие могут возразить, что нужно быть самим собой, и незачем входить в образ другого человека. Но это привычный шаблонный процесс, который никак вас не развивает, а, наоборот, ограничивает.

Поэтому цель важнее предрассудков. Важен результат, а не очередной дурацкий стереотип – нужно быть собой!

Как научиться эффективно мыслить?

Для начала давайте определимся, что означает эффективно мыслить.

Эффективное мышление – мышление, которое посредством различных осознанных и неосознанных действий материализует мысли в результат. Или, если говорить простым языком, мысли материальны, и их качество определяет нашу жизнь.

Качество мыслей выбираем мы сами, но всегда натыкаемся на одни и те же грабли. Большие, железные, вечно мешающие нам жить грабли!

Ошибка мышления № 1

Старые мысли не дают нам идеи. Мы можем всю жизнь думать об одном и том же. Мысли, как вороны, летают в сознании и не пускают другие, более эффективные мысли. Чаще всего мы принимаем негативные мысли, которые доминируют в мышлении и определяют нашу судьбу.