Сияющая кожа

Советует эксперт в вопросах красоты кожи

Мила Мурси – одна из самых знаменитых косметологов в Голливуде, среди ее клиенток – Сандра Баллок и Дженнифер Энистон. У Милы есть собственная линия средств ухода Mila Moursi Advanced Skin Care и спа-салон Mila Moursi Skin Care Institute and Day Spa. У нас аналогичный подход к красоте: мы обе считаем, что для того, чтобы выглядеть ослепительно, одними косметическими средствами не обойтись. Мила поделилась своими главными секретами красоты кожи.

Образ жизни. Красота начинается изнутри, это непреложная истина. Живите полной жизнью, но помните: умеренность нужна во всем. Постарайтесь организовать свою жизнь так, чтобы питаться правильно, получать достаточно жидкости, дышать глубоко, двигаться регулярно, медитировать ежедневно, а спать крепко.

Пищеварение. Хорошо прожевывайте пищу и ешьте медленно. Хорошее пищеварение пойдет на пользу красоте кожи. Каждый вечер принимайте столовую ложку отрубей – это поможет очистить пищеварительный тракт. При аллергии на отруби принимайте пробиотики. Избегайте продуктов, вызывающих воспаления – это сахар и переработанные продукты, они быстро отражаются не только на общем состоянии здоровья, но и на гладкости и чистоте кожи.

Баланс жидкости. Выпивайте в день 8–10 стаканов воды, но не больше, потому что чрезмерно обильное питье может привести к вымыванию некоторых незаменимых минералов. По возможности, пейте щелочную воду или добавляйте дольку лимона – это способствует выведению токсинов и быстрее доставит влагу по назначению.

Очищение. Ежедневное очищение кожи лица обязательно – токсины и жир необходимо удалять. Качественное очищение – залог достаточного насыщения кислородом. Очищайте лицо быстрыми круговыми движениями, а затем удаляйте остатки очищающего средства полотенцем, смоченным в теплой воде. После нанесите тонизирующий лосьон.

Сухая щетка. Каждый день массируйте все тело, с головы до ног, сухой щеткой, это отнимает всего несколько минут, зато улучшает циркуляцию, отшелушивает омертвевшие клетки кожи, способствует лимфодренажу и помогает избавляться от токсинов.

Солнечный свет. Старайтесь каждый день проводить на свежем воздухе хотя бы несколько минут. Солнце в небольших количествах вам не навредит: солнечный свет полезен для здоровья костей и кожи, так как стимулирует выработку витамина D и поднимает настроение. Пользуйтесь соответствующей сезону защитой от солнца и не увлекайтесь солнечными ваннами – безопасная длительность пребывания на солнце зависит от типа кожи, возраста, состояния здоровья и семейной истории болезни.

Не смешивайте разные марки. Иногда в средствах разных производителей встречаются ингредиенты, которые нельзя использовать вместе или которые при совместном использовании становятся неэффективны.

Дайте новому средству возможность проявить себя. Чтобы увидеть явное изменение состояния кожи, часто требуется время. Откажитесь от средства, если не получили результата после двух месяцев применения.

Салонный уход и массаж лица. Регулярное посещение косметолога может очень быстро омолодить вас на несколько лет. Дома можно ухаживать за кожей с помощью массажа. Ежедневный массаж усиливает циркуляцию крови и приток кислорода, делая кожу свежее. Верните кожу к жизни с помощью техники «постукивания» в прямом смысле, как будто вы играете на пианино. Такая процедура очень полезна сразу после нанесения сыворотки, для усиления действия активных ингредиентов. Для массажа лица сначала нанесите на кожу крем, масло или бальзам и поглаживайте кожу от центра вверх и в стороны, несколько раз проводя по каждой массажной линии. Массаж шеи выполняется также с кремом, бальзамом или маслом движениями вверх, от ключицы до нижней челюсти, а затем вдоль линии челюсти к уху, поглаживая и приподнимая. Повторяйте движения по десять раз на каждой половине лица или шеи. Затем хорошо прощипать линию нижней челюсти, так усилится прилив крови к нижней части лица.