Вы никогда не задумывались, почему наблюдение за братьями нашими меньшими, будь то в реальности или по телевизору, успокаивает нас и заставляет умиляться? Дело в том, что восприятие этих существ ассоциируется у нас с беззаботностью и свободой от пут разума. Наблюдая за ними, мы частично перенимаем эту беззаботность и свободу. При созерцании животных ток наших мыслей выравнивается, как и общий психоэмоциональный настрой. По этой простой причине выбор любого живого существа (или нескольких) в качестве объекта для медитации легко поможет нам в нее погрузиться.

Для описываемой медитации подойдет любой процесс, в котором задействованы какие-нибудь «живые твари». Трудолюбивые муравьи, ползущие по земле, проказники воробьи, плещущиеся в луже, даже ваш собственный кот, мирно отдыхающий на диване, – все они могут стать хорошим объектом для медитации.

Итак, пытаемся погрузиться во внемысленное восприятие избранного представителя живой природы. Например, смотрите на своего кота, пытаясь заглянуть в самую суть этого существа, а не во внешние ментальные образы, возникающие в связи с ним. Забудьте, как зовут вашего пушистого любимца, и те приятные моменты, главное участие в которых он принимал. Забудьте, как вы еще котенком притащили его домой, промокшего и промерзшего, а потом выходили и выкормили, превратив в жирного котищу. Не вспоминайте, какой он ласковый и как сильно любит колбасу. Не предвкушайте его мурчание, которое вы каждый раз слышите, погладив его. Просто созерцайте это животное, не относя его ни к животным, ни другим объектам этого мира. Пусть его восприятие вызывает в вас столько же ассоциаций, сколько словосочетание «квадратный снег», – то есть не вызывает их вообще. Культивируйте в себе безмолвный уровень осознанности, в котором и кроется столь необходимая нам независимость от средств материального мира.

Самая главная «эмысль», от которой вы должны абстрагироваться во время медитации, – это мыслеобраз вас самих как медитирующего, то есть образ «Я». Этот мыслеобраз и возникающие на его основе мысленные привязки типа: «я делаю», «я чувствую», «мне хочется», «мне не нравится» порождают собой все остальные, не нужные нам в медитации «эмысли». Когда этот мыслеобраз отсутствует, то процесс нашей деятельности со всеми его составляющими (ощущениями, звуками, запахами и зрительными образами) как будто сливается вместе с нами в единое целое. В такой момент перестают существовать проблемы на работе, беспокойство о войне в очередной арабской республике, планы на будущее. В общем, без «Я» наблюдающий, процесс наблюдения и наблюдаемое становятся одним целым.

Главным врагом любой разновидности медитации является именно мыслеобраз вас самих, который в начале выполнения практики не заставит себя долго ждать. Наше ощущение «Я» и его мысленные последователи будут постоянно мешать нам погрузиться в благое ощущение единства и покоя. Но даже если нам удастся погрузиться в это ощущение, то коварная «эмысленная» братия злодейски попытается вытащить нас из него и увлечь за собой. «Я» каждый раз будет пытаться вклиниться в созерцание, чтобы побыть его участником и как следует оценить, сравнить и описать наблюдаемое. Если в процессе медитации вы начинаете анализировать получаемые ощущения, то знайте – это дело рук вашего «Я». Будьте готовы к этому и, самое главное, не расстраивайтесь, если у вас не все получается сразу. Успех в этом упражнении – дело далеко не одной попытки. Даже у самых величайших йогов не всегда все получалось. Чего уж говорить о нас с вами.

Подходите к выполнению медитации легко и непринужденно. Несколько минут медитации, выполняемой хотя бы несколько раз в неделю, благотворно воздействуют на вашу способность быть самодостаточными и удовлетворенными жизнью.

В начале книги мы уже выяснили, что одной из причин нашего стремления окружать себя материальными благами является упоительное чувство власти, которое мы начинаем питать к приобретенным вещам. Ощущение себя их хозяином, собственником, господином дарит нам массу удовлетворения. Например, что мы можем сделать со стиральной машинкой, которая нам принадлежит? Да все что угодно: танцевать на ней стриптиз, использовать как стремянку или как мангал для шашлыка, обменять на автограф Валерии Новодворской или просто стирать в ней белье. Очень важно, что при всем при этом мы можем не опасаться претензий с чьей-либо стороны. Только мы имеем права на материальные блага, принадлежащие нам, и только нам дано решать, что с ними – прекрасно, не правда ли?

Возможность самим определять судьбу своей вещи мы ценим порой выше, чем практическую пользу от нее. Таким образом, часто мы готовы платить в большей степени за ощущение господства над вещью. Этим и объясняется то, почему мы готовы тратиться на совершенно непрактичные, ненужные товары.

Неправильно думать, что бесполезные приобретения совершаются только богатыми людьми. Да, например, большая часть яхт и автомобилей покупаются ими не столько для использования по прямому назначению, сколько как безделушки, которыми просто приятно обладать. Но для большинства остальных людей покупать безделушки (пусть и не такие дорогие) – тоже привычное явление. Согласитесь, иной раз мы покупаем такую ерунду, которой при всем желании невозможно найти применение.

При всей своей внешней привлекательности чувство власти над вещами изначально порочно и способно дарить нам удовлетворение совсем недолгое время. Мало того, что это чувство заставляет нас покупать то, что нам совсем не нужно (и тем бьет по нашему кошельку), – оно несет в себе еще и массу поводов для разочарований. Так, любая из вещей, попавшая к нам в обладание, может легко из него выбыть без нашей на то воли, чем причинит нам массу неприятных переживаний.

Если посмотреть в самую глубину этого странного стремления возобладать над как можно большим количеством материальных благ, то мы увидим интересную картину. На самом деле это стремление продиктовано подсознательным желанием уничтожить все чужое вокруг нас. Все, что не является нашим, мы, сами того не осознавая, воспринимаем негативно и с отторжением. Мы считаем, что мир во всех его проявлениях, если имеет к нам какое-то отношение, то лишь косвенно и иногда. Деревья, животные, планеты, небо, ветер, как мы полагаем, существуют независимо от нас. Они нам чужие. Чужое – значит чуждое, враждебное и таящее в себе опасность для нас. В то время как свое – значит дружественное, безопасное. В наших инстинктах заложено избегать всего чужого, чтобы обезопасить свое существование. Одним из способов для этого мы неосознанно выбираем стремление обратить из чужого в свое как можно большее количество частиц материального мира – материальных благ. Понятное дело, что сколько ни пытайся, но весь мир не купишь. Но, что ни говори, это стремление в людях не ослабевает, и каждый раз, когда очередной товар становится нашим, мы радуемся отчасти и тому, что на одну чужую вещь в этом мире стало меньше.

Именно глубинная боязнь всего чужого – одна из причин нашего потребительского отношения к жизни, и избавиться от нее очень важно.