Работайте с зоной толстого кишечника при любых заболеваниях! А при запоре, поносе, коликах, аппендиците массируйте эту зону несколько раз в день.

Сначала обработайте зону заслонки ободочной кишки согласно данной ранее инструкции.

Продолжайте двигаться мелкими шажками-надавливаниями вертикально вверх, до линии талии: вы проработаете зоны слепой кишки, аппендикса и восходящей кишки. Массируем большим пальцем, рабочая рука — левая.

Достигнув линии талии, разверните рабочий палец и продолжите двигаться вдоль линии талии до внутренней границы стопы. Это зона правого отдела поперечной кишки.

Теперь смените руку и пройдите зону поперечной кишки в обратном направлении. Затем снова смените руку и мелкими шажками-надавливаниями спуститесь вниз, по зоне слепой кишки до того места, откуда вы начали движение. Потом проделайте путь наверх еще раз. На этом, если нет проблем с толстым кишечником, массаж можно завершить. При наличии явных нарушений работы толстой кишки, путь туда-обратно нужно проделать еще 3–4 раза, обращая особое внимание на точки с повышенной чувствительностью— каждую нужно тщательно промассировать круговыми движениями.

Обычно, работая со стопами, сперва массируют все зоны на правой ноге, а потом переходят к левой. Для толстого кишечника мы делаем исключение. На левой стопе имеются проекции поперечной, нисходящей и сигмовидной кишок — промассируйте их прямо сейчас.

Начинаем с зоны поперечной кишки. Поставьте большой палец левой руки на линию талии, вплотную к внутренней границе стопы. Двигайтесь мелкими шажками-надавливаниями вдоль линии талии до места проекции селезеночного изгиба у внешней границы подошвы.

Массировать зону нисходящей кишки удобнее снизу вверх. Поместите большой палец правой руки на линию пятки и мелкими шажками-надавливаниями поднимитесь до селезеночного изгиба.

Затем займитесь зоной сигмовидной кишки. Стартуйте от линии пятки и двигайтесь к центру пятки под углом 45градусов. Эту зону удобнее массировать правым большим пальцем. Надавливайте сильнее, не бойтесь! Здесь почти нет чувствительных точек. Достигнув центра пятки, смените руку и вернитесь тем же путем к точке у внутренней границы стопы, с которой начали.

Закончив с зоной сигмовидной кишки, промассируйте еще раз зону нисходящей кишки. Начните от центра пятки. Двигайтесь вверх под углом 45градусов, потом — вдоль внешней границы стопы до линии талии. С этой зоной удобнее работать правой рукой. Ив последнюю очередь промассируйте точку проекции прямой кишки (на рисунке она обозначена крестиком), несколько раз сильно надавив на нее большим пальцем.

Повторите всю процедуру 3–4 раза. Если обнаружите чувствительные точки, тщательно промассируйте каждую круговыми движениями-надавливаниями.

Ниже я привожу общую схему массажа зон толстого кишечника. Это рекомендуемый способ работы с толстым кишечником. Однако если вы что-то забыли, а картинки под рукой нет, массируйте зоны в любом порядке и в любом направлении.

Возвращаемся к правой стопе. Мы прошли все зоны между линией талии и линией пятки. Осталось промассировать саму пятку. На пятку проецируется всего одна рефлекторная зона — седалищного нерва. Работая с ней, мы убираем напряжение в тех местах, где его больше всего: в мышцах бедер, ягодиц и спины.

Седалищный нерв

Седалищный нерв имеет одну проекционную зону— она пересекает пятки от края до края.

Седалищный — самый протяженный нерв организма. Он начинается в основании головного мозга и проходит вдоль позвоночника. Между четвертым и пятым поясничными позвонками он разделяется на два ствола и спускается к коленям, где снова разделяется и, проходя по обеим сторонам каждой ноги, замыкается на пятках. Массируя зону проекции седалищного нерва, мы фактически воздействуем на сам нерв.

Работа с зоной седалищного нерва особенно важна при ишиасе (воспалении седалищного нерва).

Причинами воспаления седалищного нерва могут быть проблемы с зубами мудрости, запоры, подъем и ношение тяжестей, привычка держать толстый бумажник в задних карманах брюк во время длительного сидения (например, при вождении автомобиля). При ишиасе могут болеть ноги, поясница, ягодицы, крестец. Работайте с зоной проекции той части тела, где ощущается боль. И, помимо нее, с зоной седалищного нерва на пятке.

Если боль локализуется в области ягодиц, пройдите всю зону седалищного нерва — от внутренней границы стопы к внешней. Массируйте зону сильными надавливаниями. Кожа на пятке обычно плотная, поэтому, возможно, перед массажем зоны седалищного нерва вам придется размять, разогреть ее. При ишиатической боли в крестце, помимо пятки, поработайте сзоной лимфатической системы — проекция крестца находится там же; если болят ноги, поработайте спроекционными зонами ног.

На этом работа с подошвой правой стопы заканчивается.

Спина

Представьте себе человеческое тело. Теперь посмотрите на свои стопы. Если свести их вместе, они будут отражать все тело целиком. Зоны позвоночника проходят по внутренней границе каждой стопы.

Позвоночник начинается в основании черепа и заканчивается у тазобедренных костей. Его функции— защищать находящийся внутри него спинной мозг, поддерживать голову, обеспечивать гибкость торса. Кпозвоночнику крепятся ребра, защищающие органы грудной клетки, и тазовые кости, к которым крепятся кости ног. Он состоит из 33 позвонков. Благодаря им наше тело может наклоняться в разные стороны.