малопривычный и малопонятный для большинства современных горожан образ жизни, составной частью которого является закаливание. Я знаком с людьми, живущими по этим правилам-заповедям, и могу сказать, что эти люди отличаются от остальных. Именно из-за своего образа жизни. Точно так же горожане отличаются от жителей деревни, монахи от мирян, спортсмены от кабинетных работников и так далее. Образ жизни во многом формирует людей.

Ну а теперь, читатель, перейдём к началу закаливания. С чего же всё-таки начать? С экстремальных методов закаливания или с умеренных?

Это уже придётся вам решать самим. Хотя посоветоваться со знающими людьми, конечно, можно. Но — опять повторяю — решать всё равно придется самим. Потому что с каким бы ни знающим человеком вы бы ни советовались, у него другой организм. Другие гены, другое состояние внутренних органов, другой уровень исходной закалки и так далее. Поэтому то, что подходит ему, может для вас оказаться совсем неподходящим.

Допустим, вы лично — смелый человек. И ещё — сильный, здоровый, уверенный в себе. И поэтому решаете начать с экстремальных методов. А почему бы и нет? На здоровье. Начинайте.

Бывают люди очень смелые. Именно они в первый же раз выливают на себя двадцать вёдер холодной воды. Впечатляет. Это действительно очень смело. А вот насколько это умно, пускай читатель решает сам. Добавлю только, что такие смельчаки потом по полгода к холодной воде даже не подходят.

Для начала вполне достаточно облиться одним-двумя вёдрами холодной воды. Да и потом — тоже. Я лично не вижу никакой необходимости ставить рекорды. Одно-два ведра воды, полминуты-минута холодного душа — вполне достаточно и для опытного закаляющегося. При условии регулярности, понятно.

Подумайте сами, для чего вам и вашим детям нужно это самое закаливание? Или спрошу по-другому — закаливание для вас цель или средство?

Если средство для улучшения здоровья — тогда всё будет нормально. Ну а если цель — тогда что ж, сами решили. Именно те люди, для которых закаливание — цель, и идут на рекорды. Ну, тогда желаю успеха. Вот только на рекордах и надорваться можно.

Допустим, вы сомневаетесь, что вам выбрать. Колеблетесь. Никак не можете решить. Тогда самое умное — начинать с умеренных методов. Если вам этого будет мало, всегда сможете увеличить интенсивность, перейдя к другой группе.

Допустим, вы изначально решили начинать со умеренных методов. Опять же разумно. С них и начинайте. Если они вас устраивают и приносят достаточную пользу, то что вам ещё надо? А если вам этого мало, если вы ощущаете неудовлетворённость, чего-то вам не хватает — смотрите последнее предложение предыдущего абзаца.

Специалистам по здоровью известно, что для хорошего здоровья человеку нужно и тепло и холод. Только первого в жизни современного человека избыток, а второго — почти полное отсутствие. Создаётся дисбаланс. И добавление небольшого количества холода в виде закаливания — улучшает ситуацию и укрепляет здоровье. Уразумели? Я так и знал, что вы сообразительный человек.

Кстати. Иногда получается так, что только один из родителей закаляется. Второй — не хочет. Ни в какую. Что же тут делать?

Такая ситуация, конечно, хуже, чем если бы оба, и мать и отец, подавали пример своим детям. Но всё не так уж и плохо. Если второй из родителей закаляться не хочет, но думать умеет, то всё может быть нормально. Откровенно говоря, из двоих родителей чаще всего не желает закаляться мать. Но если она понимает, какая польза от закаливания, видит эту пользу, поддерживает своих детей в этом замечательном деле, помогает им — всё будет хорошо.

Уверен, у такой матери есть голова. И надеюсь, она ею думает. Потому что если у неё голова предназначена только для того, чтобы водружать на неё шляпку или шапку, то тут случай практически безнадёжный. Поэтому будем надеяться на лучшее.

Итак. Мы обсуждаем вариант, когда один из родителей сам закаляться не желает, но думать своей головой умеет. И он видит и знает, что закаливание идёт его ребёнку на пользу. И что нужно тогда делать?

Хотя бы не мешать. Это уже огромная помощь. Ну а если ещё и поддерживать ребёнка, восхищаться тем, как он закаляется, гордится им и его успехами, то будет вообще великолепно.

Часто из лучших побуждений ребёнку делают плохо. Это — одна из самых вредных привычек. Особенно подвержены этой привычке матери. Постарайтесь, пожалуйста, преодолеть её. Например, вы видите, как ваш сын бегает по детской площадке в одной майке, когда дети вокруг одеты в свитера и куртки. Посмотрите — вашему сыну хорошо, ему всё нравится, он доволен жизнью, он счастлив, он здоров, он крепок, он очень редко болеет. Но ваш рот хочет сказать — сейчас же надень куртку, ваши руки тянутся надеть эту самую куртку на своего сына. Остановитесь. Закройте рот, придержите руки. Вспомните — для крепкого здоровья нужны и тепло и холод. Тепла в жизни современного человека очень много. Мы живём в отапливаемых домах и квартирах, мы ездим в тёплом транспорте, мы одеваем на себя тёплую многослойную одежду. Мы изгоняем холод из своей жизни. Даже безобидную прохладу гоним от себя. А результат? Много болеем.

Вспомните, что закалка, если её не поддерживать, очень быстро уходит. Для этого вполне достаточно всего несколько дней. Вы хотите своему малышу сделать лучше, хотите, чтобы ему было теплее? И в результате из лучших побуждений вы ему делаете хуже. Ему не хватает холода и прохлады, его закалка слабеет, он заболевает. И вот когда он заболел, задайте сами себе вопрос — а кто в этом виноват? Он или вы?

Дайте своему ребёнку получить хоть немного холода, чтобы его здоровье стало сильнее. Повзрослев, он же вам спасибо скажет. И будет признателен. Хотите всего этого? И хорошо, что хотите.

Тогда мне остаётся только пожелать вам и вашим детям крепкого здоровья.

ГЛАВА 4.

Прививки.

Все мы знаем, какие страшные смертельные болезни существовали раньше. Эпидемии чумы, чёрной оспы и других болезней охватывали города и целые страны, и маленькие и большие. Однако сейчас эти заболевания почти не встречаются. Именно профилактические прививки во всех странах избавили человечество от этих страшных инфекций.

Читатель! Это что такое мы с вами сейчас прочитали? Хотя стоп, погодите с ответом. Щас сам догадаюсь.

Это то, что утверждает официальная медицина.

А, ну тогда понятно.

Но ведь не все с этим утверждением согласны. Ну разумеется. У некоторых людей мнение по поводу прививок отличается кардинально. По отношению к прививкам людей можно условно разделить на три группы.

Первая: