И наша человеческая склонность до последнего держаться за негатив, постоянно оправдывая себя, подлежит элементарному переучиванию. Давайте тренироваться держаться за позитив изо всех сил. И когда в следующий раз вас посетит совершенно «гениальная» мысль: «Для наслаждения времени нет, ведь забот полон рот», посмотрите на жизнь под новым для себя ракурсом. Находить время для удовольствия и радости совершенно необходимо прямо сейчас. Нет никакого смысла ждать тех прекрасных времен, когда жизнь позволит вам вздохнуть полегче и ощутить веселую детскую беззаботность. Лишь иногда наслаждение действительно напрямую связано с отсутствием забот и хлопот. Спокойствие и благополучно размеренное течение жизни также быстро становятся обычными и надоедают. Начинайте прямо сейчас! Сосредоточьтесь на своих достоинствах и положительных проявлениях в своей жизни, и вы всегда найдете повод для радости, которую легко разделить с близкими.

Ну и наконец, навязчиво культивируемое стремление всегда быть первым, во всем преуспеть и быть впереди всех – перфекционизм. Перфекционизм (от фр. perfection – «совершенствование») – убежденность в том, что совершенствование, как собственное, так и других людей, является той целью, к которой должен стремиться человек. Предполагается, что искомое совершенство включает прежде всего добродетели, а также развитие присущих человеку талантов и дарований. Наиболее часто в наше время к перфекционизму склонны молодые женщины, которые ошибочно полагают, что внешняя совершенная красота способна гарантировать им благополучие и наслаждение беззаботной жизнью. В своей готовности перекроить собственное тело согласно условным идеалам красоты эти женщины способны выдерживать значительные нагрузки в гимнастических залах и строгие ограничения новомодных диет. Их целеустремленность действительно позволяет им достичь желаемого. Однако в таком случае чаще всего вместо того, чтобы насладиться своими достижениями и грациозностью перфекционистки, лишь торжественно объявляют себе новую цель и приступают к достижениям, постоянно будучи неудовлетворенными собой и своей фигурой. И словно опасаясь, что даже пара минут расслабленного удовольствия от жизни сведут на нет результат долгих недель стараний.

В нашем случае необходимо отметить, что, при всей ценности возвышенных устремлений к самосовершенствованию, нередко они продуцируют не самые приятные чувства, такие как зависть, ревность, чувства неудачника.

Чрезмерное стремление к сверхидеализированному образу себя, своей работы и мира в целом неизбежно приводит к стрессу и разочарованиям, не оставляя места для удовольствия и наслаждения тем, что уже имеется.

А сейчас я хочу обратиться к вам с просьбой, уважаемая моя читательница, отвлекитесь, пожалуйста, прямо сейчас от этой книги на одну минуту. Сделайте небольшую паузу и посмотрите вокруг себя. Можете ли вы найти вокруг вас что-то, что вам нравится, что вам доставляет удовольствие? Если таких вещей нет, то очень странно, что все это вас окружает и вы это терпите.

Может быть, вы просто никогда ранее не задумывались и не заботились о том, чтобы ваше окружение поддерживало вас, дарило вам радостные эмоции и тем самым формировало ваше положительное восприятие себя? А может быть, вы полагаете, что некие неприятные вещи необходимо потерпеть сейчас, чтобы после получить большее удовольствие в будущем?

Может быть, оно и так. Однако стоит ли терпеть на самом деле?

Вся наша жизнь, весь этот огромный мир вокруг нас столь богат и разнообразен, что готов подарить нам все, что мы пожелаем выбрать. И самый важный дар жизни нам с вами состоит в том, что мы способны выбирать. В каждую секунду мы способны выбрать именно то, чего желаем сами. Это может быть и что-то, что принесет нам огорчение и разочарование, и что-то такое, от чего наша душа развеселится и запоет от радости, если мы обратим на это внимание.

Вы помните, когда в последний раз ваша душа пела от радости? Вспомните прямо сейчас, важно хранить в памяти такие моменты и воскрешать их в минуты, когда что-то не получается так, как хочется.

Взрослая и зрелая позиция в жизни состоит в том, чтобы ответственно признавать: внешний мир не несет ответственности за наше плохое самочувствие и неспособность находить в нем причины для наслаждения и счастья. Этот выбор мир милостиво предоставляет нам с вами. Дело только в нас самих, в наших привычках и отношении к миру, в котором мы живем. Стоит ли так старательно держаться за отжившие, устаревшие стереотипы? Может быть, продолжим наше обучение?

Основные выводы:

✓ Внешний мир не несет ответственности за наше плохое самочувствие и неспособность находить в нем причины для наслаждения и счастья. Дело только в нас самих, в наших привычках и отношении к миру, в котором мы живем.

✓ Не существует прямой зависимости между деньгами, счастьем и наслаждением. За деньги невозможно купить тепло человеческой души, в магазинах счастье не продается.

✓ По мере пользования предметами наслаждение от их использования снижается.

✓ Подмена процесса наслаждения каким-либо предметом банальным процессом просто обладания самим предметом приводит к потере способности наслаждаться в целом.

✓ Наслаждение доступно всем и каждому вне зависимости от возраста, национальности, внешнего вида, места и условий проживания.

✓ Наличие проблем и забот в жизни не отменяет возможности получать удовольствие от жизни, а более того, дарует больше сил и энергии, чтобы справляться с поставленными задачами.

✓ Перфекционизм – чрезмерное стремление к сверх-идеализированному образу себя, своей работы и мира в целом, неизбежно приводит к стрессу и разочарованиям, не оставляя места для удовольствия и наслаждения тем, что уже имеется у человека.

Истинное наслаждение просто и безмятежно; оно любит тишину и покой; тот, кто его испытывает, поглощен им всецело…

Жан-Жак Руссо

Рада приветствовать вас на нашем очередном уроке. Прежде всего давайте вспомним, на прошлом занятии мы разобрали с вами все, что может помешать нашему удовольствию. Все заблуждения и отжившие стереотипы оставляем в прошлом и делаем еще один шаг навстречу своей мечте. На этот раз мы с вами изучим Законы, которые правят на Балу удовольствия и наслаждения жизнью.

Может быть, эта тема покажется вам немного странной? Разве наслаждение и удовольствие могут подчиняться каким-либо законам? Разве эти понятия могут быть как-то связаны? Поначалу кажется, что даже по ощущениям эти понятия как-то противоречат друг другу. Сладострастное удовольствие, нежная и поглощающая услада, душевное веселье, с одной стороны, и суровый, строгий, призывающий к ответственности закон, словно бы самим своим присутствием в любой ситуации исключающий возможность самого удовольствия – с другой. Разве можно связать оба этих понятия?

Ответ однозначен и прост: можно и нужно. Более того, это совершенно необходимо. Особенно ввиду всех тех суждений, которые мы уже рассмотрели в предыдущей главе. Может быть, вы уже обратили внимание, что почти во всех описанных случаях всегда присутствовало нарушение некоего условного порядка вещей, правила поведения, которое и приводило к разочарованию и последующим отговоркам. И действительно, наслаждаясь не по правилам, легко совершить массу ошибок. Люди, знающие в наслаждении толк, давно открыли простые принципы, следуя которым можно достичь значительно большего прогресса в наслаждении, чем действуя наугад.