Нельзя отказывать беременной в покупке – это создает ей хорошее настроение.

На праздники не обойдите ее подарком. Гости, придя в дом, где есть беременная, просто обязаны порадовать ее гостинцем. Нельзя оскорблять и ругать беременную даже за глаза, устраивать в ее присутствии скандалы, драки. Нельзя таить на нее обиду.

Необходимо удовлетворять все ее желания и прихоти в еде.

Необходимо оберегать беременную от всего некрасивого и уродливого, следить, чтобы она не испугалась.

Необходимо, чтобы беременная смотрела только на красивое и особенно на красивые человеческие лица, чтобы будущий малыш был красив и здоров. Можно рассматривать альбомы по искусству.

Беременную следует ограждать от тяжелых работ, особенно связанных с подъемом тяжестей, от резких движений.

Близким необходимо исключить ситуации, связанные с риском падения и ушиба, – это может привести к травме, вызвать преждевременные роды.

В то же время не следует ограничивать двигательную активность беременной. Ей полезны ходьба, наклоны, повороты, которые помогают благополучно разродиться.

Необходимо окружать беременную атмосферой доброжелательности и чуткости, заботы и ласки, так как их отсутствие портит характер младенца.

Издавна появились приметы, связанные с поведением беременной, родами, характером ребенка, его внешностью.

Если живот беременной острый, будет мальчик, если круглый, будет девочка. Легкие три месяца беременности – к рождению мальчика, тяжелые – к рождению девочки.

Также беременная не должна была ничего шить, резать или латать, не то у ребенка на щеке будет родимое пятно.

Беременная не должна переступать через земные плоды (редьку, свеклу, картофель и т. д.), иначе у нее может случиться выкидыш. Мол, не уважишь плод матушки-земли, переступишь через него – и земля твой плод не уважит, в себя возьмет.

На одежде беременной узлов не должно быть – узел завязывает ребенку выход в мир. Будущая мама не должна иметь дел с веревками (прямая ассоциация с пуповиной, которая может задушить ребенка) и наматывать нитки.

Ребенок родится мертвым, если беременная перед родами острижет волосы (в них жизненные силы), нарисуют ее портрет или в семье качают пустую колыбель.

Но некоторые приметы обещали счастье и удачу. Например, рождение в сорочке (имеется в виду маточная «сорочка») было свидетельством счастливой судьбы новорожденного.

Повстречать беременную считалось к удаче. Уход за беременной женщиной излечивал от бесплодия.

Среди прочих особенностей, сопровождающих беременность у будущей мамочки появляется еще одна ярко выраженная черта – раздражительность. Причин появления раздражительности много: это и гормональные изменения, и повышенная эмоциональная чувствительность, и новое для ее души и тела состояние ожидания ребенка. Раздражать женщину, ожидающую ребенка может все. Резкие запахи, громкие звуки, слишком выраженный вкус продуктов может привести к недомоганию. Часто предметом раздражения становится, как это ни парадоксально, ее любимый муж. И если с неприятными вкусами, звуками и запахами можно справиться, просто стараясь избегать посещения, к примеру, парфюмерных магазинов, рынков, бакалейных отделов, то с людьми дело обстоит немного сложнее. Подсознательно, а иногда и сознательно будущая мамочка начинает обвинять мужа во всех тех неудобствах, которые ей приходится терпеть во время беременности: тошнота по утрам, тяжесть в ногах, слабость и недомогание – причиной всего этого она видит мужа. И если у него хватит терпения отнестись снисходительно к раздражительности жены, не раздражаясь самому, будущее вознаградит его за это. Важно осознать: капризы, раздражение, плаксивость продиктованы вовсе не вздорным характером, а изменениями гормонального фона организма будущей мамы.

Если у вас стали различимы подкожные вены (в виде голубой сеточки), значит стенки ваших кровеносных сосудов предрасположены к расширению (обычно эта проблема встает на позднем сроке). Не отчаивайтесь – лучше предпримите кое-какие меры для предотвращения чрезмерного расширения вен:

– постарайтесь избегать поднятия тяжестей, излишнего напряжения мышц брюшного пресса;

– продолжительное стояние или сидение вам противопоказано, лучше прогуляйтесь лишний раз;

– если уж вы сидите или лежите в течение длительного времени, то попытайтесь придать ногам возвышенное положение;

– посоветуйтесь со своим врачом относительно возможности ношения специальных эластичных чулок или колготок.

Эти мероприятия облегчают движение крови по сосудам нижних конечностей, а значит – разгружают и подкожные вены. Не забудьте про витаминные препараты – витамины С и Р укрепляют стенки кровеносных сосудов и тем самым препятствуют их чрезмерному расширению.

В положении сидя или лежа делайте так:

1. Напрячь и расслабить мышцы бедра, двигая коленной чашечкой (повторить 10 раз).

2. Выпятить живот – вдох, втянуть – выдох (3–4 раза).

3. Руки через стороны вверх – вдох, опустить вниз – выдох (3–4 раза).

4. Согнуть и разогнуть пальцы ног (10 раз).

Упражнения 2–4 выполнять в медленном темпе.

5. Рекомендуется также несколько раз в день лежать с поднятыми вверх ногами.

Во многих медицинских учреждениях имеются специальные классы, где женщин обучают предродовой гимнастике, причем в зависимости от срока беременности набор упражнений меняется.

В школах шейпинга и фитнеса есть специальные программы для беременных женщин.

Выбирайте то, что вам понравится, и занимайтесь.

Народная медицина предлагает против варикозного расширения вен:

– нарезать дольками свежие помидоры, наложить их на голени и забинтовать, держать, пока не начнет пощипывать. Ополоснуть ноги прохладной водой. Повторять ежедневно;

– антоновку, 3 штуки, промыть холодной водой, положить в эмалированную посуду и залить 1 л кипятка. Плотно обернуть одеялом и настаивать 3 часа. Яблоки растолочь и полученную массу процедить. Принимать ежедневно по 50 г утром натощак и вечером перед сном;

– на ноги (в положении лежа) на 30 минут нанести кашицу из свежих побегов чертополоха;

– смешать горсть толченой свежей горькой полыни с 0,5 л простокваши, нанести смесь на марлю и обернуть ноги. На 30 минут положить их на подушечку, прикрыв полиэтиленом;

– помогут и влажные обертывания. Смочите полотняные салфетки яблочным уксусом, оберните ими ноги, сверху обвяжите махровым полотенцем. Держите компресс не менее получаса, приподняв при этом ноги как можно выше. Также можно сделать компресс из листьев белокочанной капусты или винограда;