Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Назовем это издержками жизни в современном мире: развлечения и всякого рода активности доступны бесконечно. Так и рождается категория людей, «не умеющих» отдыхать (= не умеющих выбирать способ восстановления), и это очень вредно в физической и эмоциональной перспективе.
Отдых – это то, что не имеет никакой иной конечной ценности, кроме самого процесса. Например, плавать «для здоровья», «для укрепления мышц» и т. п. – это тоже своего рода работа. Маникюр, чтобы «прилично выглядеть» (когда для вас это ритуал гигиены или дресс-кода), – тоже вид работы над собой. Плавать или проводить время в салоне красоты ТОЛЬКО ПОТОМУ, что вам приятен процесс, – это отдых.
У любой хозяйки случаются авралы и возникают периоды перенагрузки. Это нормально, и, скорее всего, неизбежно. Но задача женщины, решившей изменить в лучшую сторону свои отношения с бытом, – наладить режим так, чтобы в скелете расписания стояли дела разумного, заботливого по отношению к себе характера – здоровый сон, питание соразмерно нагрузке, возможность физического и эмоционального восстановления.
ПРАКТИКА
Учитесь отдыхать и тренируйтесь включать отдых в свое расписание. Это одно из самых важных условий поддержания жизненного баланса, в том числе между бытом и прочими сферами жизни.
Подумайте, чем конкретно вы бы хотели заняться для отдыха? Что для этого требуется? Есть ли у вас для этого практическая возможность: время, место (уютный уголок, кресло или письменный стол)? Подумайте, как организовать условия с чисто технической стороны вопроса.
Напишите список милых, радующих вас вещей для переключения, шпаргалку для свободных 15–30 минут. Что делает вас счастливой, заставляет улыбаться? Что вы легко можете реализовать? Напишите этот список в листах для записи в конце книги.
Предупрежу: все, что связано с самоанализом, поиском внутренних ценностей и желаний, – трудные задания. Вы начнете перебирать мысли… и, возможно, будете с растерянностью смотреть в пустой лист бумаги, не в силах припомнить что-то маленькое и важное. (К слову, это первый сигнал вашей физической усталости – потеря способности замечать детали. И по-хорошему, первое, с чего стоит начать, – налаживать режим сна и дневного отдыха. Подходит в абсолютном большинстве случаев). Далее пусть время поможет. Вспоминайте свои мимолетные радости, вписывайте их постепенно.
Поищите «свое» в детских воспоминаниях и впечатлениях. Пересмотрите для вдохновения свои фотографии и рисунки, школьные анкеты (помните, была такая мода на «анкеты для друзей» с наклеечками и записками, вдруг сохранилось?). Что-то да натолкнет на мечты и маленькие радости, которые мы, взрослые, УЖЕ МОЖЕМ для себя реализовать.
#domvradost_заметкинаполях
Поделюсь собственным опытом. В детстве я ходила на бальные танцы, недолго, но это оставило во мне страстную любовь к латиноамериканским ритмам. Но, кажется, я про это совсем забыла за буднями, в которых звучало в основном лишь радио… В поиске простых восстанавливающих рецептов перебирала в памяти маленькие радости и вспомнила об этом.
Так, буквально с первых позиций подборки треков, мне открылась музыкальная шкатулка с настроением, которая, в общем-то, всегда была под рукой, просто я туда не заглядывала. А стоило заглянуть поглубже – выяснилось, что есть целая ниша музыкальной индустрии: современные песни обрабатывают под ритмы бальных танцев, – и это так круто слушается! И так заводит! Теперь, когда мне нужно «перезагрузиться», я встаю из-за стола и включаю любимую музыку. Можно танцевать, а можно просто убрать со стола в ритме румбы. Такая простая вещь стала чуть ли не главной галочкой в моем списке маленьких легкодоступных радостей.
Хорошо все уметь, но не дай бог все самой делать…
Ключевая идея: делегирование – это мускул. Его надо прокачивать.
Многим уже надоело слово «делегирование». На какие деньги, кому, как, когда?!..
Если вы думаете, что я расскажу о том, как хорошо иметь помощницу по дому, не торопитесь перелистнуть страницу. Вы это и так знаете без меня, поэтому мы поговорим о другом.
В большинстве семей женщина делает все «женские дела» сама. И чаще всего она еще и работает вне дома. Все сама, сама… И таких очень много! (Я пишу «женские дела» в кавычках, так как отношусь к тем, кто разделяет бытовые обязанности не по гендерной принадлежности, а по принципу – кто умеет, кто в силах, кто готов жить в партнерстве – тот и делает. Но оставим эту терминологию, чтобы легко определить: речь про готовку, уборку, стирку, наведение порядка и т. п.)
«Все сама» – это иногда жизненно необходимое умение. Но сейчас история не про то, как безграничен ресурс женской силы, ума, трудолюбия, смирения и находчивости. А про то, как сделать так, чтобы и дом, и связанные с ним обязанности как минимум не забирали от вас ВСЕ. Как максимум – приносили радость. В этом ключе, сколько бы ни было сил и искреннего желания делать что-то для дома самой, при этом успевая уделить время личным интересам, надо смириться с фактом, что расписание любого человека не резиновое.
При ЛЮБОМ подходе к оптимизации процесса дела нельзя только добавлять и добавлять, еще надо что-то ИСКЛЮЧАТЬ ИЗ СПИСКА. И передавать функции и задачи другим людям. Это и есть делегирование.
#domvradost_заметкинаполях
Про делегирование написаны целые книги, а я замахнулась поместить тему в один из разделов главы. И, кстати, пишу и думаю, как бы мне сделать ее покороче.
Почему?
Потому что теория (что такое делегирование и зачем оно нужно) – это почти «капитан очевидность» для тех, кто балансирует между домом, работой, хобби, заботой о детях и еще +…+…+… При этом в той или иной мере оно есть в жизни каждой современной женщины, даже если вы не называли это таким словом. Например, сходить на маникюр – это тоже делегирование (делегируем задачу по уходу за собой тому, кто справляется с этим качественнее и быстрее).
Поэтому я хочу сместить акцент: не рассматривать инструмент как таковой, а обратить внимание на способы его использования. Будете ладить со способами – заметите, что делегирование можно применить практически при любом раскладе финансов и привычек.
Давайте начнем с ключевого понимания: идея про найм кого-то для чего-то – это не столько (не только!) плоскость денег, сколько:
+ повод для переоценки ВСЕГО, что у вас есть (времени, сил, денег) и обдумывания, как расставить приоритеты;
+ импульс для пересмотра своего отношения к степеням важности задач. Например, важность экономии денег по отношению к важности экономии личных сил и энергии, или сохранения здоровья.
Вам наверняка часто попадаются советы из рубрики «сделай сам». В противовес делегированию, так сказать. Кто ж против обладания разносторонними навыками, но еще важно осознавать, что стоит за этим методом «все сама, все сама». Экономия? Но целью экономии могут быть не только деньги. Экономить можно время, силы, внимание. Помните: возможность концентрироваться над решением сразу нескольких проблем не безгранична!
