Спиртовая настойка чеснока. Это тибетское медицинское средство, используемое для борьбы с холестериновыми колониями в особо трудных случаях. Понадобится не только чеснок, но и 96 % – ный спирт (ингредиенты берутся в соотношении 2,5 части спирта на 2 части чеснока). Настаиваться снадобье должно в течение 10 дней в темном прохладном месте.

В каждый из дней курса прием лекарства должен осуществляться трижды. Приниматься эта настойка будет вкупе с 50 мл кипяченого молока, причем по определенному алгоритму.

♦ Первый день. Утром (перед завтраком) добавляем в 50 мл кипяченого молока 1 каплю настойки. Перед обедом – 2 капли настойки на то же количество молока, перед ужином – 3 капли на то же количество молока.

♦ Второй день. Утром – 2, перед обедом – 3, перед ужином – 4 капли в то же количество молока.

♦ Третий день. 3, 4 и 5 капель соответственно.

♦ Четвертый день. 4, 5 и 6 капель.

♦ Пятый день. 5, 6 и 7 капель.

♦ Шестой день. 6, 7 и 8 капель.

Думаю, алгоритм вы поняли. Каждый последующий день все три дневные дозы приема лекарства увеличиваются на одну каплю. Таким образом, мы приходим к 11-му дню. Если вы посчитали все правильно, то у нас получается следующая дозировка 11-го дня: утром (перед завтраком) добавляем в 50 мл кипяченого молока 11 капель настойки. Перед обедом – 12 капель настойки на то же количество молока, перед ужином – 13 капель на то же количество молока.

Итак, это максимальная дневная дозировка нашего лечебного курса. На этой отметке мы останавливаемся и далее «допиваем» средство именно по такой схеме: 11 капель «на завтрак», 12 «на обед», 13 «на ужин».

Курс лечения чесночной настойкой продолжаем до тех пор, пока она не закончится. Повторять такой курс желательно каждые 3 года.

Травяной отвар для очистки крови. Нам понадобятся 2 чайные ложки измельченных корней лопуха и корней эхинацеи. Тщательно перемешиваем обе травы и засыпаем их в свежий кипяток в объеме 6 стаканов. Продолжаем кипячение на предельно слабом огне в течение 10 минут.

Снимаем отвар с огня. Добавляем по 2 чайные ложки мяты, клевера и цветков бузины. Снова все хорошо перемешиваем, но уже не кипятим, а, плотно накрыв тяжелой крышкой, оставляем смесь настаиваться на 5 минут. По истечении этого времени отвар следует сразу же процедить и поставить на хранение в прохладное темное место.

Курс лечения этим снадобьем рассчитан на 3 недели и подразумевает выверенный алгоритм.

Первая неделя. Трижды в день следует выпивать по полстакана отвара за 35 минут до приема пищи.

Вторая неделя. Отвар принимается дважды в день.

Третья неделя. Отвар пьем 1 раз в день – перед ужином.

У процедуры, о которой я вам сейчас рассказала, есть и положительные побочные эффекты: отвар успокаивает нервную систему, стабилизирует работу желудка и является иммуностимулятором.

В самом начале книги я говорила о том, что процесс «старения» применительно к сердцу и легким – понятие весьма условное. Однако образное выражение поэта «Уже скудеет в жилах кровь…» отнюдь не лишено смысла. Работа сердца, еще раз отмечу, напрямую связана с циркуляцией крови. По мнению большинства гематологов (специалистов, занимающихся изучением состава и качества человеческой крови), сегодня многие люди уже в 25–28 лет могут «похвастаться» тем, что у них вдвое снижено кровоснабжение мышц. Причина – в малоподвижном образе жизни представителей «хороших» профессий, когда большая часть рабочего дня представляет собой сосредоточенное сидение за компьютером. Кровообмен замедляется – следовательно, минимум раз в неделю его нужно «пришпоривать» (рис. 6.2).

Рис. 6.2. Банные процедуры – отличное средство профилактики самых разных болезней

Далеко не для всех людей посещение спортзала, загородная прогулка и регулярные дыхательные практики под руководством инструктора сопряжены с удовольствием. А ведь в свободное время хочется прежде всего наслаждаться. Есть замечательный выход, которым и является посещение бани. Особенно сегодня, когда ходить с компанией друзей в «свою» баню стало так же престижно, как и посещать «свой» клуб либо косметический салон.

Никто не станет спорить с тем, что банные процедуры и очистка легких напрямую связаны. А вот что касается сердца… Многие люди убеждены – человеку со слабым сердцем либо просто неподготовленному к физическим нагрузкам делать в бане нечего. А вот и нет. Баня – это прежде всего ускоренный кровообмен (банное «потение» – лишь видимая его часть). В процессе повышения температуры кровоток ускоряется, следовательно, сердечная мышца приходит в великолепный тонус: объем крови, «перекатывающейся» через сердце в течение минуты, увеличивается примерно в полтора раза. Многие врачи считают, что регулярное посещение бани и правильное использование жара парилки – прекрасная спортивная тренировка для отъявленных лентяев-антифизкультурников.

Перефразируя известное выражение, скажу, что жар сосудов не ломит; это же относится и ко всей работе сердечно-сосудистой системы. Хотя, конечно, в процессе парной процедуры человеческое сердце работает в совершенно особом режиме. И самое важное во время парения, особенно для людей с не очень здоровым сердцем, – правильно остудить «пламенный мотор».

Банная «тренировка» сокращающейся сердечной мышцы и пульсирующих капилляров – сродни спортивной. Однако сердце следует поберечь от стресса, которым может стать внезапный перепад температур. Баня – не подиум, где можно демонстрировать ненужное лихачество вроде валяния в распаренном виде на снегу. Такой «кураж» хорош лишь для абсолютно здоровых людей и не имеет ничего общего с планомерной очисткой сердечной мышцы и кровеносных сосудов.

Легко и с удовольствием переносить жар парной и холод снежного сугроба, повторю, разрешается только людям, которые закаляются подобным образом постоянно и считают себя полностью здоровыми. Для новичков же банная очистка организма подразумевает прежде всего теплые водные процедуры (то есть обливания после выхода из парилки). Начав практиковать банные походы регулярно, постепенно «охлаждать» массирующий послепарилочный душ можно где-то с пятнадцатого посещения.

Обливаться водой из душа, если вы хотите дать оптимальную нагрузку сердечной мышце, качающей кровь в ином режиме, тоже нужно правильно. Сначала сделайте струю воды максимально сильной и не раздражающей вас излишней прохладностью. В течение 1–1,5 минуты поливаем струей воды шею, затем плечи, потом переходим (насколько получается) к спине, далее массируем водой ноги и в особенности пятки. И уже только потом переходим к области грудной клетки.