о продаже квартиры, а также позвонили паре риелторов, то, скорее всего, они напомнят о вашем намерении в течение нескольких дней.

Что вам мешает сделать смелый шаг?

Смелость нужна каждому. Большую роль в ее развитии играет воспитание в семье. Здесь речь идет о поощрении родителями своих детей. Что интересно, смелость и дерзновение обычно приходят к ребенку от фигуры отца: это он дает возможность сыну или дочери проверить мир на прочность, испытать свои силы.

Наверняка вы замечали, как мамы опекают своих отпрысков на детской площадке. Когда же появляется отец, все меняется: вместе с ним ребенок готов буквально свернуть горы, например взобраться на высокую горку или дерево. Понаблюдайте за реакцией мам: они переживают, что-то нервно выкрикивают, предостерегая свое чадо от опасности. В это же время отец поощряет стремление малыша к неизведанному: к новым открытиям, дерзновению.

Важно с детства поддерживать стремление ребенка к активному познанию мира. Это сильно облегчит процесс его социальной адаптации и взросления. Как правило, дети, выросшие в любви, понимании и поддержке в полной семье, не испытывают сложностей с тем, чтобы проявить себя, заявить миру о своих желаниях.

Бывает так, что родительская фигура отца не стала опорой для ребенка. У него не сформировалась способность двигаться к новому, он робок. Но это не повод отказываться от реализации дерзких планов. Чтобы восстановить контакт с отцовской фигурой, вы сами можете разрешить себе войти в новое и позволить эксперименты.

Вот два хороших задания на развитие смелости.

Задание 17. Мне можно

Выполняя эту практику, мы мысленно рисуем образ отца и просим у него благословения – независимо от того, жив ли он, общаетесь ли вы. Такие благословения важно получать и от других значимых для вас фигур: бабушек и дедушек, наставников, преподавателей. Запишите их благословение на бумаге. Разрешите себе этот проект, эту цель, этот смелый шаг.

Задание 18. Прыжок в воду

Представьте, что вы подходите к большому водоему, где находится то, чего вы хотите достичь. А теперь представьте, как вы прыгаете в воду.

Важно выполнять это упражнение постепенно. Какого цвета ваш водоем: переливающийся на солнце полупрозрачный голубой океан или темная болотистая вода? Подумайте об этом. В болото, скорее всего, вам не захочется погружаться. В этом случае предлагаю поработать с картинкой и представить ту воду, в которую вам захочется окунуться. Для этого, возможно, придется выполнить упражнение несколько раз.

Следующий шаг после представления образа воды – мысленно погрузиться в нее. На этом этапе важно совершить действия, которые будут символизировать для вас погружение.

При выполнении упражнения «Прыжок в воду» клиентке Наталье очень понравилась работа с трансформацией образа цели. Это заняло немало времени: в течение двух недель темные воды превращались в искрящийся лазурный океан. При этом обнаружилось много подводных камней, которых клиентка раньше не замечала.

Целью Натальи была смена работы, но она боялась начать эту эпопею, избегала даже таких простых действий, как размещение резюме, походы на собеседования. Более того, она не могла заставить себя разобраться, как устроен сайт, на котором публикуются объявления о вакансиях, хотя сама работала в достаточно сложных информационных системах.

Когда Наталья рисовала воду, в которую ей предстояло «погрузиться», ей стало очень страшно. Это была темная вода со скользким дном. Когда клиент не представляет позитивный исход в проекте, любой результат представляется негативным. И образ воды как нельзя лучше отражает его внутренние переживания.

Постепенно мы с Натальей очищали воду, представляли, как она становится прозрачной, и параллельно разбирались, что делает воду такой неприятной. В числе поднятых на поверхность страхов оказался страх не влиться в новый коллектив, страх потери текущего уровня заработка.

После серьезной многодневной работы вода наконец-то стала светлой, Наталья смело «нырнула» в нее. Буквально на следующий день она написала мне сообщение о том, что разместила свое резюме на сайте. Поделюсь еще одним случаем из практики.

Светлана, другая моя клиентка, в течение полутора лет размышляла, куда выходить после отпуска по уходу за ребенком. Возвращаться на прежнее место работы (раньше она работала управляющей магазином одежды) не хотелось. За время декрета она переосмыслила понимание себя в профессии и сейчас не видела себя в прежней роли. Более того, ей хотелось заниматься чем-то творческим.

До выхода в новое рабочее пространство у нее оставалось три-четыре месяца, женщина торопилась. В списке было несколько вариантов будущих занятий, но все они казались ей недостаточно убедительными. Светлане нужна была помощь в первом решительном шаге, который ей никак не давался.

Однако, к моему удивлению, она долго не могла войти даже в чистый океан. Говорила, что боится воды и не станет нырять.

Надо сказать, что стихия воды во взрослой жизни для человека не совсем естественна: мы не можем дышать под водой. Поэтому переход из воздушной стихии в водную для нас так волнителен и вначале приходится представлять его в голове. Так вот, Светлана сильно боялась воды. В какой-то момент ей пришла в голову замечательная мысль: «Мне нужна лодка. Я не хочу прыгать, поэтому найду лодку и поплыву на ней». Такой лодкой для Светланы стало участие в чужом проекте.

Когда страшно начинать одиночный заплыв, можно присоединиться к чьей-то команде. Светлана с энтузиазмом рассказала, что хочет работать в уже работающей творческой студии в качестве партнера, компаньона, проводить творческие занятия для взрослых в арт-терапевтической мастерской. И это действительно стало для нее лучшим решением.

Третья моя клиентка заявила, что не будет прыгать в воду без гидрокостюма. Для нее таким костюмом стало обучение. Для тех, у кого высокие требования к себе и стандарты профессионализма, отсутствие необходимых, как им кажется, знаний – серьезное препятствие для проявления. Тогда выход один: выписать недостающие навыки – и вперед, обучаться и немедленно практиковать. Если вас останавливает незнание – смело и решительно восполняйте пробелы, нужен диплом или сертификат – сдавайте необходимые экзамены. И пусть вокруг твердят, что документы ничего не значат, получайте их, если это ваш гидрокостюм в холодной воде начинаний!

Важно в эту игру не заиграться и не только учиться, но и отрабатывать знания на практике. Длительное обучение без практики – отличный легальный способ отложить свою мечту в лучшем случае в долгий ящик, в худшем – навсегда.

Некоторые мои клиенты через эту практику яснее осознают, что нуждаются в подушке безопасности или альтернативном источнике дохода на случай, если проект пойдет не по плану. Возможно, создание такого капитала отодвинет старт. Накопление энергии и создание удобных условий для изменений – хороший и правильный процесс. Однако этот процесс часто превращается в простую отсрочку и обслуживает наши страхи. Вот накоплю, обучусь – и тогда…

Чем отличается процесс закономерной подготовки к изменению от откладывания решительного шага? Я вижу различие в активном продвижении и действии. Если ваши действия измеримо приближают вас к цели (вы учитесь и практикуете) – это проактивное действие. Если же вы что-то накапливаете, но ничего не происходит – возможно, вы попались на крючок «отсрочки».

Действительно, бывает трудно разобраться, что мешает. Хорошо помогают метафоры и художественные образы. Они позволяют пробраться к бессознательному и разгадать истинные желания. Хорошим подспорьем могут стать и метафорические карты, которые сейчас пользуются большой популярностью. Мне они, признаться, тоже нравятся.

Метафорические карты – это не гадальные карты, а психологическая проективная методика, набор карточек с изображением разных сюжетов и образов. Если вы сомневаетесь в каком-то своем действии или вам нужно разобраться с внутренним состоянием, возьмите картинку, которая нравится больше остальных. Начните описывать, что на ней изображено, а затем задайте себе вопрос: «Как это связано с тем, что происходит со мной в реальной жизни?»

Это апробированная методика психологического консультирования, которая доказала свою эффективность. Она применяется уже много десятилетий. Мозг не всегда улавливает, что конкретно его ограничивает. Подсознание, раскрытое через образы метафорических карт, может подсказать, что снимет эти ограничения.

Надеюсь, я убедила вас набраться смелости и решиться на важные действия.