Природа наградила женщину великолепными формами для того чтобы нравится и противоположному полу и суметь вскормить ребенка. Но бывает, что грудь теряет привлекательность, и не важно, почему это произошло – из-за родов, возрастных изменений или в силу индивидуальных особенностей; важно, что, потратив всего 30 дней на несложные физические упражнения, можно обрести почти идеальные формы.

Тело человека уникально, и в любом возрасте вы способны менять его физическую форму к лучшему. И пока для многих женщин красивая грудь – это мечта, вы можете уже начать воплощать это в реальность, своим собственным примером доказывая, что все возможно, и потенциал тела практически безграничен.

Да, конечно, кто-то скажет, что, прибегнув к пластике, можно добиться результата гораздо быстрее. Возможно, но, во-первых, это не дешево, во-вторых, в отличие от спорта имеет множество противопоказаний, в-третьих, не все живут в больших мегаполисах, где можно найти действительно профессионального хирурга, и, в-четвертых, это не всегда приносит удовлетворительный результат.

Что же касается спорта, то это не только видимый результат всего через несколько дней занятий, но и оздоровление организма в целом. А последнее вам не обеспечит никакое хирургическое вмешательство. К тому же специально для тех, кто действительно хочет естественным путем улучшить форму груди, в этой книге были собраны самые разнообразные и эффективные комплексы упражнений. Простые и действенные, они способны творить чудеса!

И самое главное – эти упражнения не требуют какой-то особой физической подготовки и изнуряющих физических тренировок для достижения результата. Также как и не требуют упражнения и массу свободного времени. Все, что вам нужно, – это желание и немножко терпения, и вы скоро станете обладательницей подтянутой и красивой груди.

Благодаря тому, что в книге собрано множество разных комплексов есть возможность выбрать именно тот комплекс, который подходит именно вам. Это также позволяет тренироваться только в удовольствие, ведь вы сами выбираете упражнения.

Если вы действительно решили сделать свое тело идеальным, то не откладывайте это на потом! Не ждите понедельника, утра, лета и хорошего настроения – начинайте уже сейчас. И всего через 30 дней вы с гордостью будете смотреть на себя в зеркало. И поверьте, – сделав первый шаг на пути к идеальной фигуре, вы уже не сможете остановиться. Спорт станет вашим наркотиком. И ежедневно заниматься спортом для вас будет также естественно как дышать. Успехов и великих свершений!

Для того, чтобы вы были во всеоружии, мы приводим ниже таблицу расхода калорий при различных занятиях спортом. Различные вид фитнеса попадают в категорию аэробика, поскольку заставляют работать наши мышцы с максимальной эффективностью. Мы включили в таблицу также и другие виды спорта, чтобы вы понимали, какой эффект можете получить от игры в боулинг или, даже, от отдыха за компьютером.

Отметим также, что для того, чтобы эффективно работать со своим телом, следует выбирать разные виды спорта и смешивать активность, только такой подход позволит вам развиваться во всех областях и гармонично двигаться к своей цели.