У очень многих из вас может возникнуть к себе гораздо больше обид после этого упражнения. Но это горькая пилюля, и ее надо проглотить, с ней надо пожить, для того чтобы позже вас очень сильно отпустило.

Давайте теперь приступим к интересной пластилиновой расстановке. Вы поставили две фигурки. Одна фигурка, у которой полным полно блинчиков из обид, – это вы сами. Вторая – ваше светлое будущее, ваша мечта, ваша цель, проект. Внимательно посмотрите на эти две фигуры. Ваша фигурка вообще видит ли светлое будущее или она как та избушка, повернутая к лесу задом? Просто оцените, насколько ваше светлое будущее в поле зрения.

Затем подумайте о том, что вы на себя обижены, и каждый день, с утра до позднего вечера, 24 часа в сутки, в вашей голове нет места для светлого будущего и для работы с проектом. Вы несовершенная, неидеальная, незаслуживающая. Теперь берите блинчики, которые вы налепили, и кладите себе сверху на спину, согнув фигурку. У кого-то она может быть настолько неустойчивая, что придется ее положить. Подумайте о том, как часто ваши собственные обиды вас же и сгибают. Многие из вас сразу вспомнят о болях в спине. Кто-то ходит на йогу, чтобы с ними справиться; кто-то к массажисту. А не помогает. Потому что вы загрузили себя нефизическими вещами.

Давайте посмотрим на фигурку, которая лежит, стоит, сидит под блинчиками обиды. Спросите ее, каково ей там вообще. Есть ли у нее силы ползти куда-то или идти к высоким идеям, к сильным мечтам? Или у нее одна забота: выжить и хоть чуть-чуть растрястись? Видит ли она свое собственное будущее? Или под ворохом обид ее настолько сильно развернуло в прошлое, что у нее не остается сил и энергии на будущее?

Возьмите листочек бумаги. Вам очень важно сейчас себя простить за все те тяжкие грехи, которые вы совершили в прошлом, и принять себя в свое сердце такой, какая вы есть, целиком. Не в смысле: «Я тебя потом отмою, иди сюда, моя гадкая девочка, в сердце для тебя есть неприбранный уголок, где ты не нагадишь и не наследишь». А в смысле: «Как я тебя люблю, как я долго тебя ждала». Знаете, как ребенок, когда рождается, он весь выходит в смазке, иногда в каких-то сгустках неясного происхождения, а мама его берет и целиком на грудь кладет, целует. Счастью и любви нет конца и края. Вам очень важно сейчас сказать себе слова любви, себе сложенной, согбенной, несущей все обиды: «Прости меня! Я раньше не знала и не умела отпускать это. А теперь я освобождаю тебя. Прости меня! Я принимаю тебя такой, какая ты есть. Ты не должна соответствовать даже моим ожиданиям. Я люблю тебя». Записали?

Ваша задача – повторить эту фразу на каждый блинчик и в конце фразы обязательно блинчик снять. Сколько вы блинов положили сверху, столько раз вы и повторяете эту фразу. Чувствуйте, что происходит в вашем теле. Очень распространенный симптом этого упражнения – вас может начать сводить судорогой в разных местах: руки, ноги, лицо. На самом деле ничего страшного в этом нет. Это означает, что у вас в этом месте зажим, обида у вас поселилась именно здесь. Бывает, вы настолько сроднились с обидой на весь мир, на себя, что очень сложно ее из себя вытащить. Тем не менее не останавливайтесь.

После того как вы снимаете последний блин, вы как бы становитесь этой фигуркой и ловите ощущения. Вы можете подняться, встать и выпрямиться? Или сил еще нет? Если можете, распрямляете фигурку. Если сил нет, то стойте или лежите в том виде, в котором вы есть. Далее необходимо фигурку вас и вашего будущего выстроить следующим образом: они должны стоять на одной линии лицом друг к другу, то есть друг напротив друга, на том расстоянии, на котором для вас комфортно. У каждого это расстояние будет своим. Не ставьте фигурки слишком близко. Ощущайте. Если вы их поставили достаточно далеко друг от друга, почувствуйте, может ли ваша фигурка сделать несколько движений вперед, как будто маленькие шаги. Продвинули чуть-чуть, почувствовали: может двигаться вперед дальше – пусть двигается.

Следующая фраза, которую надо будет сказать, глядя в глаза своему светлому будущему: «Прости меня. Я раньше не знала и не умела делать это. Сейчас я готова двигаться к тебе. И я буду делать это в своем ритме. Спасибо тебе!» После этого фигурка будущего вам может сказать, что она готова подождать. Чаще всего вы услышите слова, что вас любят и вас готовы ждать. Если фигурка вам скажет: «Знаешь, подруга, я тебя ждать не готова. Я пойду воплощаться к кому-то другому», ваша задача сказать: «Да, я понимаю тебя, я прощаю тебя и отпускаю тебя» с мыслью о том, что вас ждет более прекрасное будущее.

После того как вы закончите расстановку, вам надо будет сказать еще несколько фраз. Вы подходите к зеркалу и говорите сама себе: «Я прощаю себя за то, что долгие годы обижалась и не давала себе любви, за то, что я считала себя неправильной, недостойной и ненастоящей. Это в прошлом. С этого дня я буду поступать по-другому. И если ошибусь, я снова прощу себя. Я прощаю себя и люблю себя. Я свободна!»

На этом все. После того как вы закончили расстановку, вы разорвали энергетически связь между фигурками. Теперь это просто кусочки пластилина. Вы можете отдать их своим детям или выбросить.

Первое, что возвращает вам энергию, – это благодарность. Есть классическое правило – отдавай и тебе вернется больше. Это правило многие искажают: начинают делать работу бесплатно. Это неверно. Начните просто со «спасибо», которым вы благодарите.

Кстати, у меня есть для вас задание. Составьте список из десяти человек, которым вы, глядя в глаза, выскажете свою благодарность. Например, скажите спасибо людям, которые освободили вас для прочтения этой книги. Вы тут же почувствуете огромный прилив энергии!

Второе, что возвращает вам энергию, – это природа. Если вы женщина, вы можете черпать энергию от природы. Даосские женские школы искусств говорят о том, что женщины черпают энергию из стихии, но это нужно делать осознанно. Когда вы в следующий раз пойдете на прогулку и будете ходить по земле, дышать свежим воздухом, смотреть на красоту природы, когда будете смотреть на огонь в камине, лежать в ванной или на массажном столе – почувствуйте, как вы наполняетесь энергией. Как энергия струится мурашками по позвоночнику!

Для этого подходит любой момент, когда вы видите или делаете что-нибудь красивое, танцуете, рисуете, поете – вы наполняетесь энергией. Не нужно никаких вставаний в четыре часа утра для энергетической практики, начните с малого – замечайте красивое и наполняйте себя этим красивым.

Все просто, ничего изобретать не надо: вы сели за красиво накрытый стол, сосредоточились и насладились трапезой, даже если это просто чай. Я недавно была в гостях, сидела за прекрасным столом с вкусным чаем и сладостями, но я хозяйку не видела, только ее спину с мобильным телефоном – вот так нельзя!

В природе есть бесконечно много красивого: есть девственные леса, есть океан, есть закат – вы просто остановились, посмотрели и тут же чувствуете, как ваша энергия начинает восполняться. В городе достаточно двадцать секунд посмотреть на закат и глубоко подышать. Женщине очень важно жить в окружении того, что ей нравится, в окружении красивых вещей, ароматов, приятных на ощупь тканей, мебели, одежды.