Кроме обнажения, существуют другие способы оздоровления кожи, а значит, и всего организма, посредством активизации кожного дыхания. Это, прежде всего, лечение холодом и жаром.

Многие люди сегодня слишком изнежены на физическом уровне. Они боятся малейшего сквозняка, тепло одеваются даже в хорошую погоду, никогда не ходят босиком сами и не разрешают это делать своим детям. Такой ребенок, вырастая, оказывается на всю жизнь «награжденным» слабым здоровьем.

Лечение обнажением – хороший способ обогатить кровь кислородом, наладить выделительные и дыхательные функции кожи.

Человеческий организм способен выдержать очень многое. Он создан природой так, что может приспособиться к очень сложным условиям – к примеру, выдержать без ущерба для себя и очень высокие, и очень низкие температуры. Но для того чтобы реализовались все эти природные потенциальные возможности – организм надо тренировать, приучать к самым разным условиям, ни в коем случае нельзя создавать себе и своим детям тепличных условий. Мы живем на планете, где тепличные условия – большая редкость. И создавать искусственно такие условия человеку с детства, как будто вся его дальнейшая жизнь должна пройти в большой теплице, – значит калечить его, а то и медленно убивать.

Человек вырастет и увидит, что мир вокруг совсем не является теплицей, что в этом мире порой бывает очень трудно выжить, что здесь нужно многое уметь стойко терпеть и без паники переживать.

А если человек неспособен вынести даже понижения температуры наружного воздуха на несколько градусов, чтобы не заболеть? Это значит, природа такого человека сильно искажена неправильным воспитанием, неправильными условиями роста и развития.

Конечно, не надо впадать и в другую крайность. Не следует всем людям, прочитавшим этот раздел книги, среди зимы немедленно снять одежду и начать бегать босиком по снегу. Помните, к холоду и жаре надо приучать себя постепенно и долго. Это будет не резкое, но постоянное закаливание организма, и оно творит настоящие чудеса с нашим здоровьем.

Помните, к холоду и жаре надо приучать себя постепенно и долго. Это будет не резкое, но постоянное закаливание организма, и оно творит настоящие чудеса с нашим здоровьем.

В Гималаях, например, живут люди, которые служат проводниками приезжающим туда любопытствующим из других стран – туристам или исследователям. Эти проводники проходят многокилометровые расстояния в легкой одежде при двадцатиградусном морозе, и ни один из них никогда не получает простуды или обморожений. Это не пример для подражания, а просто свидетельство того, как на многое способен человеческий организм, какие огромные у него существуют возможности, о которых большинство людей просто не подозревают.

Обтирания относятся к частичным или местным процедурам, проводимым на какой-либо части тела. У слабых, лихорадящих и тяжелобольных она осуществляется в постели.

Процедура частичного обтирания улучшает периферическое кровоснабжение, работу сердца. Дыхание становится более глубоким и редким, что способствует улучшению снабжения тканей кислородом. У лихорадящих больных процедура вызывает понижение температуры, у ослабленных больных улучшает сон, снижает зябкость, потливость, повышает аппетит, вызывает чувство освежения, бодрости, повышается воля к выздоровлению.

У постельных больных с тяжелой травмой, поражением суставов, параличом, нарушениями кровообращения второй и третьей степени, с помощью процедуры обтирания очищают и освежают кожу, нормализуют функцию покровных тканей, суставов, активизируют работу мышц.

Обтирания могут применяться и как начальная закаливающая процедура у людей, склонных к простудным заболеваниям, больным ревматизмом в межприступном периоде, метеопатам, страдающим от неустойчивости погоды. При этом тренируются терморегуляторные механизмы. Нормализуется реакция вегетативной нервной системы и постепенно вырабатывается устойчивость к переменам погоды. Это один из способов предупреждения повторных атак ревматизма в холодное время года.

Основные условия: при первых процедурах ограничиваются верхней частью туловища, затем процедуру расширяют вплоть до обтирания всего тела. Продолжительность частичной процедуры до 2 минут, общей – до 5 минут. Начальная температура воды +32 °C, постепенно ее снижают до +25 °C.

Проведение процедуры частичного обтирания. Водой смачивают мохнатое полотенце или чистую варежку из шерстяной ткани, хорошо их отжимают и обтирают части тела больного, поочередно обнажая их. Можно начать с рук, затем перейти на спину и грудь. После обтирания все тело обтирают сухим полотенцем до порозовения кожи.

Для усиления реакции кожи в воду добавляется немного яблочного уксуса (до 30 мл на 1 л воды) или раствора хвойного экстракта. Курс лечения от 10 до 20 процедур ежедневно или через день.

К проведению частичных обтираний почти нет противопоказаний. Их нельзя назначать лишь при свежем инсульте и инфарктах (ранее 6 недель), при травмах, когда больному необходим полный покой, у легко возбудимых больных и лиц с некоторыми заболеваниями кожи (мокнущая экзема, фурункулез, пиодермия).

Общие обтирания. Общие (простынные) обтирания проводят обычно уже поправляющимся, встающим с постели больным. Общие обтирания, особенно с последующими обливаниями, вызывают значительную перестройку кровообращения.

Отмечается фазная реакция на процедуру. В момент соприкосновения тела с влажной прохладной простыней суживаются сосуды по всей поверхности тела, что создает значительное препятствие для кровотока. На это организм отвечает усилением сердечных сокращений, учащением пульса, повышением артериального давления.

Эта фаза, тренирующая работу сердца, сменяется фазой расширения сосудов по всей поверхности кожи, ускорением кровотока. Работа сердца облегчена, оно отдыхает.

Проведение процедуры общего обтирания. Больной обнажает тело и становится в ванну или таз с водой температуры плюс 36–37 °C, поднимает руки. Холщевой или льняной простыней, смоченной водой температуры плюс 30–32 °C и хорошо отжатой, обертывают больного и просят его опустить руки, прижав простыню к туловищу. Оставшейся частью простыни его обертывают вместе с руками. После этого быстрыми энергичными движениями растирают больного со всех сторон в течение нескольких минут (не более 5). Указанием к окончанию процедуры служит явное ощущение больным согревания кожи.

После этого влажную простыню снимают и вытирают больного сухой простыней. Иногда для усиления реакции, не снимая простыни, больного (или спортсмена, которому проводится закаливающий курс) обливают еще 1–2 ведрами воды более низкой температуры. Заканчивается процедура активным растиранием тела полотенцем.

Показания и противопоказания для общего обтирания. Общее обтирание тела применяют выздоравливающим и вялым больным, ожиревшим и ведущим сидячий образ жизни. На гипостенических неврастеников, астеников процедура действует освежающе, бодряще и тонизирующе. Ее также можно применять для закаливания спортсменов.