Вообще, реакция выздоровления напоминает болезнь, только идущую обратным ходом – те симптомы, которые появились последними, исчезают первыми.

• нервное возбуждение;

• ухудшение сна либо сонливость;

• озноб;

• повышение температуры, особенно у легочных больных, головные боли;

• боли в мышцах, суставах, кишечнике, то есть в тех органах, которые были поражены глубоким дыханием;

• и даже временное обострение симптомов той болезни, от которой человек хочет излечиться.

ТАК ГОВОРИЛ КОНСТАНТИН БУТЕЙКО:

«У большинства больных наблюдается реакция очищения через всевозможные каналы: усиливается слюноотделение, слезотечение, потовыделение, насморк, выделение мокроты, гноя при воспалении придаточных пазух носа, рвота, понос, учащается мочеиспускание, моча при этом имеет кирпично-красный цвет, шелушится кожа, выпадают волосы с атрофированной луковицей. А также при реакции возможны: головные боли, боли во всем теле, сильная потливость, кровотечение из любых отверстий. Все выделения могут содержать примесь крови, запах применявшихся лекарств. Может подняться температура до 40 градусов, но сбивать ее не надо. Ведь при ней не «свариваются» микробы и, возможно, вирусы.

Реакция продолжается минимум несколько часов, максимум – несколько недель. Но обычно – всего 1–3 суток. Чем тяжелее болезнь, тем дольше, и чем больше принимал больной лекарств, тем сильнее и продолжительнее реакция очищения. Примерно у одной трети больных (в основном не тяжелых) реакция выздоровления проходит более или менее безболезненно».

Кстати, несмотря на то что бронхиальная астма, стенокардия и гипертония считаются неизлечимыми, гимнастика по методу Бутейко приводит к излечению 96–98 % больных.

Выявляются следующие этапы реакции очищения: они соответствуют контрольной паузе задержки дыхания – 10, 20, 30, 40, 60 секунд.

Контрольная пауза (КП) – это задержка дыхания, выполненная после обычного нормального выдоха. Задержка производится до первого наилегчайшего желания вдохнуть. Время этой задержки и есть КП. Перед замером КП следует 10 минут отдохнуть. После замера ни глубина, ни частота дыхания не должны быть больше, чем до замера.

1. Когда вы научились не дышать 10 секунд, происходит вот что.

Из организма удаляется то, что лежит на поверхности. Чаще всего при этом наблюдаются выделения из носа, слюнотечение, жидкий стул, учащенное мочеиспускание, жажда, пот, налет на языке, мокрота. Если раньше были неполадки с почками и мочевым пузырем, могут появиться рези. Может быть состояние, как при гриппе: озноб, температура, гнойные выделения из глаз, носа, слабость или ломота во всем теле. Аппетит снижен или вовсе пропадает. Мучит жажда и появляется страшная сухость во рту, носу, носоглотке.

2. Когда вы научились не дышать 20 секунд, происходит вот что.

Отреагируют нос, легкие, кишечник, кожа (зуд), суставы становятся болезненными, болит позвоночник, переболят все бывшие послеоперационные рубцы, переломы, места бывших травм, будут зудеть места бывших уколов, рассосутся все инфильтраты после инъекций, когда-либо делавшихся вам. Частично затрагиваются и обменные процессы: обостряется экзема, могут появиться головные боли. Выделяется обильная мокрота. Если были гаймориты, фронтиты, был оперирован нос, из носа может выделяться большое количество гноя, пробок, часто с кровью. Восстановятся обоняние, вкусовые ощущения. Могут появиться расстройства стула, рвота. У легочных больных при чистке повышается температура до 41 градуса, но она не держится сутками, скачет вверх-вниз. Температуру не сбивать! Лучше использовать уксусные обвертывания (только для детей). Мокрота может идти не только у легочных больных, но и у гипертоников. Может быть кровохарканье. Это отторгается легочная ткань, разрушенная бронхоскопиями и вашим надсадным прежним кашлем. На полную перестройку легких уходит 2–3 года. Перестройке помогает массаж. Печень и сердце массируют только при беге трусцой или прыганьем со скакалкой. Острая эмфизема проходит через 1–2 недели. По рентгенологическим данным вы получите положительную динамику в легких.

Если пошла сухая мокрота, надо ставить банки, горчичники, делать массаж, увеличить прием жидкости (горячая подсоленная вода). Походить в сауну (сухой пар), если пульс не выше 70 и нет сердечных проявлений.

Если есть какие-нибудь кожные нарушения, обязательно посещайте баню, мылом не пользуйтесь, просто ополаскивайтесь и после бани натирайтесь касторовым маслом.

Пациентам с ишемической болезнью сердца нужно принимать валидол при сердечных сбоях и во время чистки. У гипертоников могут быть носовые кровотечения. Нос не тампонируйте, а подставьте ванночку с водой, положите холодный компресс на переносицу.

Из носа бывает выделений больше, чем из легких. Промывать нос лекарствами не нужно, можно применять слегка подсоленную воду, втягивая и выпуская ее каждой ноздрей по очереди.

3. Когда вы научились не дышать 30 секунд, происходит вот что.

Реагирует нервная система, человек плачет без причины, становится легко возбудимым и раздражительным. Может наступить депрессия, отвращение к занятиям. Это так называемая психологическая чистка.

У больных с кожными заболеваниями чистка проявляется в виде зуда, сыпи, которые сами исчезнут без применения мазей и лекарств, но при условии упорных занятий. У больных тиреотоксикозом – рыдания, слезы, у гипертоника давление скачет вверх-вниз.

4. Когда вы научились не дышать 40 секунд, происходит вот что.

Чистка очень кардинальная: перестраиваются сосуды, обмен веществ, кишечник, почки, рассасываются новообразования, нормализуется давление. Гипертоник после достижения 40 секунд уже не гипертоник. Все сердечно-сосудистые патологии исчезают. Астматик распрощается с астмой на 22–24 секундах. Идет перестройка всех эндокринных функций и систем: менструального цикла, щитовидной железы, гипофиза, надпочечников, мочеполовой сферы. Обостряется мастопатия, появляются боли и возможны нарушения менструального цикла. При появлении мастопатии не нужно никаких дополнительных воздействий. Эрозии и токсикозы уходят. Люди теряют избыточный вес. Худеют и очень худые, но после очищения приобретают нормальный вес, восстановив недостающие формы, но уже чистыми, здоровыми клетками.

Все обменные нарушения, полиартриты, остеохондрозы дают дикие боли. Появляется песок в моче. Отходят камни из желчного и мочевого пузырей. В момент отхождения камня нужно усиленно тренироваться, двигаться, прыгать, танцевать, так как при физической нагрузке увеличивается содержание СО2, каналы расширяются и камень пройдет без боли.

Чистится геморрой, могут быть кровотечения и гнойные выделения. Исчезает варикозное расширение вен. У язвенного больного возникают кратковременные боли, рвота, кал со слизью. Могут быть кишечные колики, схваткообразные боли в животе, также учащается мочеиспускание и появляется расстройство стула. Не следует торопиться к хирургическим вмешательствам, не надо применять никаких болеутоляющих. Постарайтесь от всех симптомов избавиться усиленной тренировкой методом глубокого дыхания.